Vježbe za vraćanje vida po metodi Vladimira Zhdanova

Prije nekoliko godina dopisnik novina Komsomolskaya Pravda napisao je da je testirao ovu metodu na sebi i postigao dobre rezultate. Poboljšao je oslabljen vid tako da može bez naočala. Članak u novinama sastojao se od nekoliko dijelova, autor je o rezultatima govorio nakon svakog proteklog tjedna. Ovdje dajemo suštinu metodologije, kako i koje vježbe za vraćanje vida treba izvoditi.

Sve vježbe izvodimo se glatko, polako, bez napetosti, naglih pokreta..

Vježbe za oči od Vladimira Zhdanova

Sve vježbe izvode se bez naočala. Glava je nepomična. Samo jedno oko djeluje! Nakon svake vježbe trepnemo!

1. Gore i dolje

Podigli su pogled gore, dolje, gore, dolje, gore, dolje. zatvoreno.

2. Lijevo-desno

Stisnute oči desno, lijevo, desno, lijevo, desno, lijevo. zatvoreno.

3. Dijagonala

Gledamo desno gore - lijevo dolje, desno gore - lijevo dolje, desno gore - lijevo dolje. Trepnuo. Obrnuta dijagonala. Također 3 puta. zatvoreno.

4. Pravokutnik

Podigli su pogled, "naslikali" gornju stranu pravokutnika, desnu stranu, dno, lijevu stranu, ponovo vrh, i tako tri puta zaredom. Trepnuo. U suprotnom smjeru "nacrtajte" pravokutnik (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu). Gornja strana, bočna lijeva, donja, desna. 3 puta. zatvoreno.

5. Brojčanik

Zamislite da imate veliki brojčanik. Možete ga pregledati u smjeru kazaljke na satu. Podigli su oči 12 sati - 3 sata, 6, 9, 12. I tako 3 kruga. Trepnuo. U suprotnom smjeru "Pozovite". Podigli su oči 12 sati, 9, 6, 3, 12... 3 kruga. zatvoreno.

6. Zmija

Počinjemo crtati iz repa. Oči lijevo dolje - gore, dolje - gore, dolje - gore i glave. Trepnuo. Leđa. Iz glave "zmija". Dolje, gore, dolje, gore, dolje - gore i rep. zatvoreno.

7. Luk

Nacrtajte luk našim očima.

8. Peščani sat

Nacrtajte oči satnog sata (okomiti luk).

9. Spirala

Omotavamo spiralu, uvijamo spiralu.

10. Vodoravna spirala

Zamislite: ispred vas leži (u razini očiju) debela staklena cijev. Omotavate ga očima s 5 okreta užeta. Mi navijamo konop.

11. Vertikalna spirala

Pred vama je ogromna staklena cijev. Pogledajte u pod. Konop na podu je jedanput, na razini prsa - dva, na razini nosa - tri, na razini kose - četiri, a na stropu - pet. Premotati. Zaokret na stropu, na razini kose - dvije, na razini nosa - tri, na razini grudi - četiri, na podu - pet. zatvoreno.

12. Globus

Zamislite veliki stakleni globus ispred sebe. Pokušavate ga vrtjeti oko ekvatora. Možete pomicati uši, glavu, kosu. Jedan krug na ekvatoru, drugi, treći, četvrti, peti, šesti! Trepnuo. A sada u suprotnom smjeru odmotavamo globus svojim očima. Opet 6 krugova na ekvatoru. zatvoreno.

nošenje lopte

Palming (engleski palm - dlan) je vježba za opuštanje mišića očiju. Vježbu za palmiranje treba izvoditi svaki put kad osjetite napetost u očima.

Kako napraviti palming

1. Stvorite dobro raspoloženje svojom voljom.

2. Stisnite ruke jedan protiv drugog tako da možete osjetiti toplinu među njima..

3. Stavite ruke na oči. U ovom slučaju, središte dlanova je ispred očiju, a sami se dlanovi presijecaju u središtu čela. Važno je da dlanovi pouzdano zaštite oči od svjetlosti.

4. Postavite laktove u krilo ili na stol.

5. Opustite se, razmislite o ugodnim trenucima u životu, maštajte, sanjajte. Općenito, učinite sve da osjetite zadovoljstvo. U tom ste stanju 3-5 minuta. Ako želite, možete duže potrajati.

6. Izlaz iz palminga. Sjeli su točno, ispod dlanova zatvorenih očiju blago zaškripanih - oslabljenih, sjebanih - oslabljenih, sjebanih - oslabljenih. Dlanovi uklonjeni. Zatvorenih očiju lagano su odmahnuli glavom, obnovili opskrbu krvlju u mozgu. Poput djece, nježno ih „moknu“ očima šakama i obrišu ih. Uzdahnuli su. Izdahne. I otvorimo oči, trepćući brzo, brzo.

Ako ste učinili sve kako treba, onda nakon palmiranja možete osjetiti učinak. Boje će postati zasićenije, slika jasnija.

Kad god osjetite umorne, umorne oči prilikom čitanja, rada za računalom, gledanja televizije - stavite sve na stranu, trljajte dlanove dok ne zagriju i ne palmiraju. Tri do pet minuta. U idealnom slučaju, svaki sat kad radite za računalom.

Solarizacija očiju

To je učinak na oči sunčevom svjetlošću. Jedna od najboljih vježbi za obnavljanje vida i opuštanje okulomotornih mišića.

Stojimo okrenuto prema suncu sa zatvorenim očima. Širina ramena na nogama, ruke slobodno vise.

Grudi, lice, skrenite udesno, vrti se na desnoj nozi. Peta lijeve noge se zateže. Sunce ostaje s lijeve strane. Tada skrećemo i lijevo. Sunce ostaje s desne strane... Oči su stalno zatvorene, ruke su opuštene. Nakon 20 - 25 okreta, vidjet ćete zečice u vašim očima. Kroz očni kapak sunce sija, pojavljuju se jarko narančaste ili žute točke. A naše oči toliko vole sunce da dolazi do snažne aktivacije mrežnice i opuštanja okulomotornih mišića.

Odmah nakon svake solarizacije očiju na suncu izvodimo palming. Dva puta duže od solarizacije, sve dok se oči potpuno ne smire, sve dok zečice u očima ne nestanu.

Raspršite krv

Da biste poboljšali cerebralnu cirkulaciju, izvedite ujutro i navečer:

1. Nagnite glavu prema desnom ramenu, zatim - ravno, a zatim - prema lijevom ramenu (bez naglih pokreta). 4 - 5 puta.

2. Glavom prema gore i dolje. 4 - 5 puta.

3. Glava lijevo i desno. 4 - 5 puta.

4. Pleća gore i dolje. 4 - 5 puta.

5. Ramena dovesti prema naprijed, zatim vratiti natrag, dok - leđa - prsa "kotač" - 4 puta.

6. Rotacija ramena naprijed-natrag - 6 puta.

7. Noge su nepomične, radimo okrete "rame prema naprijed" - 4 puta.

8. Noge su nepomične, pravimo „leđa ramena“, dok gledamo unazad, stražnji zid vidimo 4 puta.

9. Uzimamo ruke u dvorcu. Noge su nepomične. Zavrnite tijelo na desno. Zadržavamo se u ovom položaju. Zatim - lijeva leđa - 4 puta.

10. Zavoja na strane - 4 - 5 puta.

11. Kružna rotacija zdjelice (razmaknute noge ramena, ruke na pojasu) - 6 puta na jednoj i na drugoj strani.

Gimnastika je korisna i za prevenciju cervikalne osteohondroze..

Središnja fiksacija

Idite do prozora. Trepćeš. Lagano treptanje opušta mišiće. Gledate na ulicu. Odaberite kuću nasuprot. Treptati, treptati, pažljivo zaviriti u ovu kuću. Pažljivo sam zurio, trepnuo. Sada u kući birate bilo koji prozor, pogledajte, lagano trepće. Trepnuo. Nadalje, predmet vaše pažnje je vezivanje prozora. Popravite to, lako lagano treptajte. Vidio sam - obradovan - vježba je gotova.

Zaustavite se. Skinuo je naočale, trepnuo. Vidite, gomila čeka autobus. Trepnuo, izabrao muškarca u naočalama među gomilom, usredotočio svoju pozornost na svoje lice. Trepnuo je i usmjerio pogled na naočale. Trepnuo...

Sljedeća vježba. Uzmite bilo koju stranicu teksta. Skinuo je naočale, trepnuo. Odaberite bilo koju liniju, zavirite u nju, lagano trepćući. U ovom retku birate bilo koju riječ, na primjer, "vid". Sva pažnja je samo na njemu! Trepćeš. I koncentrirate pogled na bilo koje slovo u riječi, na primjer N. Vozio sam H do središta očiju, jasno vidio - bilo mu je drago. Trepnuo...

Dakle, da vratimo središnju fiksaciju, izvodimo vježbe:

1. Ulica - kuća - prozor u kući - vezivanje prozora.

2. Ljudi na autobusnoj stanici - čovjek u naočarima - naočalama.

3. Stranica s tekstom - redak - riječ u red - slovo u riječ.

Izvrsne postavke vida

1. Ja sam mirna i uravnotežena osoba.

2. Mogu se opustiti dok se opuštam i radim očima.

3. Nastojim vratiti zdravlje i vid.

4. Zauvijek ću uništiti program naočala, kao i programe alkohola i duhana u mislima.

5. Alkohol i duhan, čaše - ovo je moje loše zdravlje i vid, bolest, rana starost, sljepoća i smrt.

6. Trezvenost, odvojena prehrana, opuštanje i vježbe za oči - to su moja mladost, ljepota, zdravlje, odličan vid i život..

7. Oči mi postaju blistave, bistre, oštre i čiste..

8. Svakog dana osjećam poboljšanje zdravlja i vida.

9. Često trepnem i zatvaram oči.

10. Odmaram očima, tri do pet minuta svaki sat palim.

11. Vidim daleko i blizu najmanje detalje.

12. Sunce i prirodno svjetlo prijatelji su mojih očiju.

13. Zauvijek se prestajem trovati alkoholom i duhanskim otrovom i nosim naočale - sakaću oči.

14. Moje zdravlje se popravlja, vid mi se oporavlja.

15. Ispred mene je lijep trijezan život i odličan vid..

Nakon čitanja postavki - palming ležeći. Idi ravno u krevet. Položim jastuk na prsa. Tri dlana na toplinu, stavite zatvorenih očiju, laktovima na jastuk kako se ne bi objesili. I prepustite se dobrim, dobrim, ugodnim mislima. Zaspati potpuno opuštenim očima.

Koliko puta radite vježbe za vraćanje vida

Vježbe obnove vida uvode se u fazama. Sa svakim novim tjednom dodaju se nove vježbe, povećava se broj ponavljanja nekih vježbi.

Posebne vježbe za obnavljanje vida Vladimira Ždanova

U oči ulijte hladnu prokuhanu vodu

Još bolje, rastopiti. Prokuhajte vodu, zamrznite u hladnjaku. Pazite na postupak zamrzavanja. Kad se voda napola smrzne, izlijte zamrznutu vodu - u njoj ostaju sve štetne nečistoće. I smrznutu vodu treba odmrzavati. Zatim se ujutro i navečer operite otopljenom vodom i raspršite u OTVORENE oči. Odmrznuta voda može se koristiti i za piće i kuhanje..

Prekuhavanje pomaže uklanjanju plina klora iz vode..

Napravite smiješna lica

Skinite naočale, napnite i opustite sve mišiće lica - pomaknite čeljusti, uši, oči. Napravite smiješna (!) Lica ispred ogledala. Što se bolje razvijaju svi mišići lica, učinkovitije rade oculomotorni mišići i poboljšava se opskrba krvlju očima..

Dojenčad leže na leđima i neprestano nehotice grimaju. Instinktivno naprežu i opuštaju mišiće lica tako da se razvijaju.

Staklena marka

Ovo je univerzalna vježba iz serije "skoro - daleko". Korisno je i kratkovidno i dalekovidno. Također se izvodi bez naočala.

Otiđite do prozora i zalijepite komad papira na staklo - naljepnicu. Trepće - usredotočite svoju viziju na komad papira. Zatim su trepnuli - pogledali u daljinu, ugledali drvo ili kuću. Zatim opet: na komadu papira - u daljinu, na komadu papira - u daljinu... Vježbu napravite dvadeset puta.

Istodobno, postoji snažan trening poprečnih mišića očiju. Kad pogledate komad papira, naprežete ih. Zatim su trepnuli, pogledali u daljinu - opušteno. Umjesto papira, na čaši možete nacrtati trag markerom.

Kao rezultat vježbe "Označi na čaši", miopičnost uči opuštanje poprečnih mišića, a dalekovidni, naprotiv, treniraju.

Let leptira

Iz iste serije "blizu - daleko".

a) Zamislite, iznad, ispod stropa, sjedi lijepi leptir. Gledate je. Dalje - leptir leti uz strop i sjedi pravo na obrve. Gledale su obrve, trepnule, ne možete dugo gledati obrve! Sada leptira s obrvom pošaljite natrag do stropa i dalje, pažljivo promatrajući let. (3-5 puta)

b) Zamislite sada da ovaj leptir sjedi na zidu u razini vaše glave. Leprša gore, leti i sjedi na vrhu nosa. Pogledali smo vrh nosa, trepnuli i radije poslali leptira natrag u zid. (3-5 puta)

c) Zamislite da ovaj leptir sjedi daleko na podu. I tako leti duž zemlje i sjedi na gornjoj usni prema vama. Pogledali su, trepnuli i s gornje usne poslali je dolje i duž poda na njihovo mjesto. (3-5 puta)

To možete učiniti odjednom (a, b, c) ili pojedinačno.

Pogledajte prst

Stisnite ruku u pesnicu, podignite kažiprst gore! Ruka je bila izvučena naprijed. Trepnuo, pogledao prst, doveo ga do vrha nosa; uzimamo ga pod ruku, zatim trepnemo i gledamo u daljinu (do 10 puta).

Opet slijedi trening poprečnih mišića očiju. Gledamo prst - napeti. Što se više približavamo, to više opterećujemo poprečne mišiće, opuštamo se. A onda su trepnuli, pogledali u daljinu - potpuno ih opustili.

Gusarske naočale

Ovo je jedna od najmoćnijih i najučinkovitijih vježbi za obnavljanje vida. Omogućuje vam spremanje i razvoj vida čak i tijekom gledanja televizije, rada na računalu. Ali i vrlo teško. Stoga ga nikad ne nudim početnicima.

Najprije morate trenirati očne mišiće redovitim vježbama, „markirati na staklo“, „let leptir“, naučiti ih opustiti ih dlanovima, solarizacijom. I tek tada možete preuzeti "gusarske bodove".

Trebamo dva para bilo kojeg okvira bez naočala. Na primjer, od starih naočala. Na jednom okviru zavežite desnu stranu gustom crnom platnenom zavjesom ili omotajte neprozirnom ljepljivom trakom. Drugi - lijevo. Možete manipulirati jednim okvirom, mijenjajući zavoj s desna na lijevo.

I hodajte u tim naočalama s jednim očima kod kuće, na otvorenom, na odmoru, čitajte, pišite, radite za računalom, gledajte televiziju. NE VIŠE OD 30 minuta! Snažno opterećenje dolazi kada je jedno oko prisilno raditi za dvoje. Ali sjajna vježba.

Nakon pola sata, zatvorite oči, izvadite naočale, dlanom dok se potpuno ne smiri. Zatim promijenite povez na drugom oku. Nakon još pola sata uklonite "naočale s jednim očima", izvršite palming i odmarajte se sat vremena - ostanite bez naočala. Ako je moguće, ponovite ovu vježbu 2-3 puta dnevno..

Oko pod kapom je, naravno, cijelo vrijeme otvoreno, također trenira...

Ako netko od miopika još ne vidi TV ekran bez naočala, nema potrebe za patnjom. Uzmite naočale sa slabijim naočarima i gledajte TV emisiju u njima, još uvijek pola sata pokrivajući oči oko. Zatim još jedan. Nakon palmiranja.

Vrlo je važno izvoditi vježbe s "gusarskim naočalama" u slučaju neslaganja, kada jedno oko vidi lošije od drugog. U ovom slučaju pustite vizualni rad slabijeg oka, tj. Najprije zatvorite snažno oko "slijepim".

Profesor Zhdanov: obnova vida. Metode, cijeli niz vježbi za vraćanje vida

Vid je jedna od najcjenjenijih sposobnosti čovjeka, koju priroda obdarava s njim. Međutim, tijekom godina se događa da svijet oko nas počne izgledati ne tako jasno kao prije. Vizija počinje propadati, donoseći ne samo puno neugodnosti, već i čineći nas bespomoćnima i ranjivima. Sve to čovjek doživljava prilično bolno, prisiljavajući ga da se okrene optičaru. Koje su preporuke tradicionalne medicine? Kako bi ispravila i vratila vid, pacijentu nudi upotrebu posebne optike, a u slučaju nužde obavlja operaciju. Uostalom, liječnici smatraju vid tankim i osjetljivim alatom, čije se uklanjanje problema može izvršiti samo uz pomoć kvalificiranih stručnjaka.

Na temelju tog stajališta, različite jedinstvene metode mogu se smatrati nesolventnima. Međutim, ponekad optički proizvodi ili medicinske operacije ne mogu pomoći pacijentu da eliminira oftalmičku bolest. Postoji i određena kategorija ljudi koja se boji standardnih pristupa liječenju, poput operacije i upotrebe lasera. U takvim slučajevima različite metode postaju posljednja nada pacijenata, uključujući obnavljanje vida prema Zhdanovoj metodi.

Malo o autoru

Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich, koji je razvio kompleks za obnovu vida, psiholog je i fizičar. Ova je osoba aktivni protivnik svih loših navika, dok je na mjestu potpredsjednika Međunarodne akademije trezvenosti na čelu Unije za trezvenost, kao i Međunarodnog udruženja psihoanalitičara. Zahvaljujući Zhdanovom kompleksu za vraćanje vida, nije se tisuću ljudi već vratilo u puni život. Usput, Vladimir Georgievich također se odnosi na loše navike nošenja naočala. On neprestano ukazuje na njihov neuspjeh u provođenju procesa normalizacije vida. Njegovi pokusi i zapažanja su to potvrdili. Prema Vladimiru Zhdanovu, obnova vida uz dugotrajno nošenje naočala postaje gotovo nemoguća. To pripisuje činjenici da optički instrumenti uvelike opuštaju očne mišiće. Potonje istodobno jednostavno prestaju normalno funkcionirati.

V. G. Zhdanov poznat je po svojim fascinantnim predavanjima koja održava ne samo u Moskvi, već i u drugim gradovima zemlje. Tijekom njihovog vođenja profesor promiče zdrav način života. Pored toga, Vladimir Georgievich često je gost raznih programa i sudjeluje na forumima posvećenim ovoj temi. No, Zhdanov je bio najpoznatiji po čitavom nizu vježbi za obnavljanje vida, koje se temelje na posebnim vježbama za zagrijavanje očiju.

Osnove metodologije

Prema profesoru Zhdanovu, potpuna obnova vida moći je svakoga tko je spreman potrošiti vrijeme na to i uložiti potrebne napore. Vrijedi napomenuti da se Vladimir Georgievich ne može nazvati jedinim autorom teorijskog i praktičnog dijela metodologije koja nosi njegovo ime. Međutim, zahvaljujući naporima ove određene osobe, ova je metoda stekla najveću popularnost.

Kompletna obnova vida prema Zhdanovu je nehirurška tehnika, dopunjena brojnim važnim i korisnim točkama, bez kojih se ona može smatrati samo gimnastikom za oči. Osnova te teorije je izjava Williama Batesa (američkog oftalmologa), prema kojoj se vid ljudi ne oštećuje zbog oštećenja leće. To se događa kao rezultat disfunkcije šest mišića smještenih u očnoj jabučici. Ipak, vrijedno je napomenuti da su one vježbe koje su Bates i Ždanov razvili početkom prošlog stoljeća poboljšane i dopunjene..

Osim toga, ruski je znanstvenik opravdao svoju metodu. Nazvao je to ne medicinskom intervencijom, već "pedagoškim" pristupom, koji uključuje pacijenta koji provodi određeni psihološki rad. Zhdanova tehnika vraćanja vida kombinacija je Batesove teorije, kao i dostignuća koja je G. A. Shichko postigao u psihoanalitičaru. Štoviše, prema Vladimiru Georgievichu, osoba će u početku morati ispraviti stanje svoje tanke sfere, a tek potom će preuzeti fiziologiju.

Zhdanov je istaknuo da takvo stanje kada osobe u očima počnu pogoršati nije samo neugodno. Iz nekoliko razloga može se smatrati opasnim. Na primjer, s hiperopijom ili kratkovidnošću mišići organa vida moraju stalno biti u napetosti. Napokon, samo to će osigurati stvaranje normalnog fokusa za jasniju sliku. Ali istodobno, takvo stanje brzo iscrpljuje resurs mišića.

Što još štetno utječe na stalnu napetost naših očiju? Dovodi do gladi mišića kisikom. U ovom slučaju, krvnim žilama postaje mnogo teže prenijeti taj željeni element do organa vida..

Osim toga, kratkovidnost s vremenom dovodi do činjenice da oči počinju poprimati izduženi oblik. To uzrokuje promjene na mrežnici. Deformira se zbog stalnog naprezanja..

Bilo koja oftalmička bolest dovodi do kršenja strukture očne jabučice. Kao rezultat toga, ovaj složeni optički organ prestaje normalno obavljati funkcije koje su mu dodijeljene, što dovodi do razvoja ozbiljnijih bolesti. Najopasnije kršenje je miopija. Ponekad, zbog pojave kontinuiranih i velikih opterećenja, dolazi do odvajanja mrežnice. Naravno, mnogi ljudi koji počnu vidjeti lošije dobivaju bodove. Međutim, kako ističe V. G. Zhdanov, konzervativni pristupi ne bi se trebali koristiti u obnovi vida. Doista, mnogi su znanstvenici dokazali štetu naočala. Dakle, kada se nose, ljudi u pravilu ne okreću očne jabučice. Često okreću glavu da gledaju predmete smještene na njihovoj strani. To je zbog činjenice da periferni dijelovi leće ne dopuštaju dobiti jednako dobru sliku kao njihov središnji dio. U ovom se slučaju očni mišići postupno naviknu na takvu pomoć kao naočale. A to s vremenom dovodi do činjenice da oni atrofiraju. Istovremeno, vid se može u potpunosti izgubiti. Nakon dužeg nošenja naočala, oči postaju bespomoćne. A ako bi čovjek prije stjecanja optike još uvijek mogao usmjeriti pogled, nakon što to učini više neće moći.

Mnogi se plaše tih posljedica. Međutim, doživljavaju još veći strah od operacije, preferirajući odabir „najmanje zla“. Profesor Zhdanov nudi svoje metode takvim ljudima. Vraćanje vida vježbama sprečava bilo kakvu kiruršku intervenciju. Glavna stvar koja se zahtijeva od pacijenta je napustiti naočale, optimističan i izvoditi skup vježbi koji je razvio Vladimir Georgievich.

kontraindikacije

Skup vježbi za vraćanje vida prema Ždanovu je korekcija tijekom koje se slike ne koriste. Sve nastave provode se samo na temelju preporuka autora. Međutim, ne može svatko izvesti takav kompleks. Postoje neke kontraindikacije na koje morate obratiti pažnju. Dakle, strogo je zabranjeno izvoditi vježbe sa sljedećim:

• odvajanje mrežnice;
• pronalaženje osobe u razdoblju rehabilitacije nakon operacije na očima;
• odvajanje mrežnice.

Uvjeti učinkovitosti

Razvijajući svoje metode za obnavljanje vida, Zhdanov je stavio glavni naglasak na činjenicu da će uspjeh takve nastave ovisiti o prevenciji za 50%. A to će osobi zahtijevati da poštuje tri vrlo važna pravila:

• oči bi trebale gledati sunčevu svjetlost što je češće moguće;
• ako je moguće, bolje je ne koristiti naočale ili leće, koje u pravilu igraju ulogu originalnih štaka, bez ispravljanja postojećih nedostataka;
• oči bi se trebale povremeno odmarati čak i za vrijeme vrlo hitnog rada.

Uspjeh obnove vida leži u napornom radu, kao i u provedbi posebnih vježbi.

Pored posebne gimnastike, Ždanova metodologija uključuje vođenje dnevnika. U njemu bi osoba trebala bilježiti što želi primiti. Takva samohipnoza omogućuje pacijentu da sam programira kako bi postigao dobar rezultat..

Učinkovitost Ždanove metode obnove vida ovisit će o sljedećem:

1. Navodljivost. Ako je njegova razina niska, smanjuje se vjerojatnost poboljšanja vida s njegovim funkcionalnim oštećenjem.
2. Dijagnoza. U onim slučajevima kada je osoba zbog stresa počela slabo vidjeti, a struktura oka se nije promijenila, tehnika će postati prilično učinkovita.
3. Redovito vježbanje i želja. Dobar rezultat može se postići samo ako osoba uloži sve napore za izvođenje gimnastike za oči i redovito se unose u dnevnik..

Metoda obnavljanja vida prema Zhdanovu bit će učinkovita u slučaju kada osoba može u potpunosti napustiti naočale ili kontaktne leće. Ako to nije moguće, optiku treba promijeniti u slabiju. Tako će se aktivirati rad oculomotornih mišića. Prema Zhdanovu, potpuna obnova vida moguća je ako osoba ima želju, a sebi je postavila određeni cilj. Učinak u ovom slučaju bit će značajan, ali ne biste ga trebali očekivati ​​nakon nekoliko tjedana ili mjeseci. Glavna stvar je ne izgubiti vjeru u sebe i u vlastite snage.

Pravila provođenja nastave

Provedba Zhdanove grupe vježbi za obnavljanje vida temelji se na sljedećim principima:

1. Pravilnost. Izvodite skup vježbi preporučljivo je tri puta dnevno 10 minuta. Bit će mnogo učinkovitiji od jedne lekcije, čak i za 30 minuta.
2. Postupno povećanje intenziteta. U početnim fazama nastave preporučuje se izvesti set od 6 vježbi. Dnevno treba dodavati 1 do 2 pokreta.
3. Koordinirano i glatko izvršavanje manipulacija. Prilikom izvođenja Zhdanovih vježbi za potpunu obnovu vida, osoba se ne smije naprezati i raditi oštre pokrete.
4. Pozitivan odnos prema dobrom rezultatu. Da biste se pridržavali ovog načela, trebali biste pokušati razmišljati samo o ugodnom. Možete zamisliti sve već doživljene radosne događaje. Shichko metoda također djeluje na stvaranje pozitivnog stava. Omogućuje pisanje navečer, neposredno prije spavanja, određene fraze koje potvrđuju život koje govore da će sutra pacijentova vizija postati još bolja i on će prestati nositi naočale.

Opći mehanizam vježbi za vraćanje vida profesora Zhdanova usmjeren je na izmjeničnu napetost i opuštanje u očnim mišićima.

Za koga je pogodno?

Tehnika obnove vida profesora Zhdanova dizajnirana je za ljude koji pate od:

• dalekovidost;
• astigmatizam;
• miopija;
• škiljiti.

Osim toga, provođenje takvih predavanja bit će vrlo korisno za one koji imaju napor oka tijekom rada. Vježba će vam pomoći opustiti mišiće organa vida i ojačati ih. Kao rezultat, oči mogu izdržati velika opterećenja..

Kompletan kompleks obnove Zhdanove vizije uključuje nekoliko odjeljaka. Svaki od njih može dobiti određene učinke, poput treninga i opuštanja mišića. Razmotrite detaljnije svaki odjeljak Ždanove metode obnavljanja vida.

solarizacija

Ova vježba se izvodi kada postoji prirodni izvor svjetlosti, a to može biti ili sunce ili svijeća. Kako se provodi solarizacija? Za izvođenje ove vježbe ruke trebaju biti opuštene, a noge postavljene u širini ramena. Lice treba biti okrenuto prema suncu. Izvodite vježbe tijekom dana ili navečer. Glavna stvar je da se izvor svjetlosti ne nalazi iznad vaše glave. Postupak solarizacije provodi se polako. Osoba treba podići lijevu petu i skrenuti desno. Izvor svjetlosti nalazi se na lijevoj strani. Tada se istim putanjem treba vratiti u početni položaj. Nakon toga skrenite lijevo.

Okretanje se mora izvoditi od 20 puta dok se u očima ne pojave 4 ili 5 "zečica" (intenzivnih bljeskova). Sličan fenomen pokazat će da je mrežnica dosegla maksimalnu aktivaciju..

Prilikom izvođenja vježbe sa svijećom u sobi morate ugasiti svjetlo ili zavjese na prozorima. Metar od ovog izvora svjetlosti trebao bi staviti stolicu i sjesti na nju. Prilikom izvođenja vježbe osoba treba okrenuti glavu ulijevo i udesno. U plamenu ne biste trebali držati oči.

nošenje lopte

Ova se vježba izvodi odmah nakon solarizacije dlanovima povezanim s radom. Palming se vrši kada sunce ili drugi izvor svjetla iza. Istodobno, dlanovi se zagrijavaju trljanjem, a zatim se nanose na zatvorene oči što je moguće jače. Prste treba prekrižiti okomito, a nos između malih prstiju. Palmino oči su nasuprot šupljini dlanova, što im omogućuje otvaranje i zatvaranje bez većih poteškoća.

Da biste proveli postupak, osoba se mora opustiti i biti u pozitivnom raspoloženju. Najbolje je ako će sjesti s laktovima na stol. Važna točka je stvaranje pozitivne slike. Osoba je pozvana da zamisli kako mu oči postaju ljepše. Zagledajući se u mrak prilikom palmiranja, trebali biste zamisliti nešto što donosi mir, sreću i zadovoljstvo. Vježba bi trebala trajati dok se oči ne opuste i u njima nestanu lagani zečice..

"U blizini, daleko"

Ova vježba uključuje vizualizaciju. Za njegovu provedbu, osoba mora zamisliti leptira koji sjedi na stropu. Nakon toga, ona mora postaviti stazu leta. Dakle, leptir sa stropa počinje se kretati prema obrvama osobe koja je, ne odvajajući se, promatra. Nakon toga je na zidu. Tada ona, spuštajući se, sjedi na nečijem nosu. Tijekom trećeg pokreta, putanja leptira počinje od poda i usmjerena je donjoj usni. Nakon toga, trepnite i ponovite još 6 puta..

Opisane putanje oka treba izvoditi tijekom jedne seanse, a ne kao zasebne vježbe.

Središnja fiksacija

Temelj ove vježbe je ispitivanje predmeta. Središnju fiksaciju možete izvesti i kod kuće i drugdje. Dakle, budući da ste kod kuće, trebali biste otići do prozora i odabrati jedan od uklonjenih predmeta. To može biti, na primjer, stablo. Ovaj bi objekt trebao početi pomnije gledati. Nakon toga, trebate odabrati zasebnu granu na stablu i početi je razmatrati. Zatim pogledajte jedan od lišća.

Ovu vježbu možete izvesti na ulici, uzimajući u obzir, primjerice, gužvu koja stoji na autobusnom stajalištu. Nakon što pogledate sve ljude, morat ćete istaknuti određenu osobu. Dalje, trebali biste pažljivo razmotriti njegovu jaknu, jaknu, džemper ili košulju. Nakon toga, vrijedno je primijetiti jedan od detalja gornje odjeće i započeti zaviriti u nju.

Drugi način da dovršite ovu vježbu je pregled stranice knjige, zatim teksta na njoj, a zatim zasebni redak, riječ i slovo.

Vježbe za oči

Gore opisane metode su svojevrsno zagrijavanje tijekom kojeg dolazi do opuštanja očnih mišića. Sljedeći je korak njihovo slanje na posao pravim tempom..

Gimnastika koju je razvio Zhdanov pomaže u treniranju mišića koji su odgovorni za motoričke sposobnosti organa vida. U početnoj fazi potrebno je treptati kapke lako i brzo, bez naprezanja ili škljocanja očiju. Slijedi skup vježbi koje je važno izvoditi u redoslijedu koji je naznačio autor.

1. Pogled treba podići što je moguće više, a zatim ga spustiti što je moguće niže. Ponovite pokret treba biti 5 puta.
2. Pogled se pomiče s maksimalnom amplitudom lijevo i desno.
3. Kretanje očiju vrši se dijagonalno. Ovaj smjer je gore desno, zatim dolje lijevo, a zatim gore lijevo i dolje desno.
4. Sljedeća vježba je teža. To je kombinacija prethodne tri. Kada se izvodi, osoba mora nacrtati pravokutnik u zraku maksimalne veličine. Možete započeti iz bilo kojeg kuta i krenuti u bilo kojem smjeru. Dakle, prva točka zamišljenog pravokutnika može biti u gornjem lijevom kutu. Nakon toga, pogled treba pomaknuti prema gore i udesno, spustiti u donji desni kut, nacrtati zamišljenu vodoravnu liniju i vratiti se u prvobitni položaj. Nakon toga, crtanje figure treba obaviti u suprotnom smjeru..
5. Crtanje kruga. Princip je isti kao kod zamišljanja pravokutnika.
6. Crtanje "zmije". U ovom slučaju, pogled bi se trebao kretati u smjeru s lijeva na desno, čineći istodobne pokrete gore i dolje. Nakon toga, "zmiju" treba povući u suprotnom smjeru..
7. Slika spirale. Započnite s malim krugom, a zatim ga proširite u smjeru kazaljke na satu dok vam oči ne nalete na strop, pod i bočne zidove. Nakon ovog smjera trebate se promijeniti.
8. Zamišljeno navijanje. Da biste dovršili sljedeću vježbu, morate zamisliti da se ispred očiju nalazi staklena cijev. Treba ga postaviti okomito i početi se omotati zamišljenim užetom. Nakon pet okreta, cijev je mentalno postavljena vodoravno, radeći isto s njom.
9. "Globus". Prilikom izvođenja ove vježbe pogled bi trebao kliziti duž zamišljenog ekvatora, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim prema njemu.

Nakon svake vježbe, trebali biste brzo treptati, a tek onda prijeći na sljedeću. Na kraju gimnastičkog kompleksa, palming se izvodi pet minuta. Vježbe za oči za vraćanje vida Zhdanov Vladimir Georgievich preporučuje izvođenje 3 puta dnevno.

Skup vježbi za vraćanje vida po metodi profesora Zhdanova

Pogoršanje vida u ljudskom tijelu čini ga bespomoćnim i ranjivim. U sprječavanju bolesti i očuvanju zdravih očiju tehničar će pomoći prema metodologiji profesora Zhdanova. Na temelju toga provodi se prevencija očnih bolesti i vraća se oštrina vida.

Prije nego što se obratite liječnicima, liječite i oporavite izgubljeni vid, uzimajte propisane pilule i odlazite na operaciju, pokušajte primijeniti vježbe poznatog osnivača Novosibirske metode V. G. Zhdanov.

Od čega se sastoji gimnastički kompleks?

Stvoreni kompleks temelji se na odredbama o zdravom načinu života i odnosu duhovnog svijeta osobe s fizičkim stanjem. Vladimir Georgievich poziva na odbijanje nošenja naočala i leća i vraćanje vida njegovom metodom, bez pribjegavanja lijekovima i skupim operacijama.

Osim gimnastičkih vježbi, Ždanova filozofija uključuje obveznu odvojenu prehranu, odbacivanje loših navika, održavanje zdravog načina života i optimistično raspoloženje vlastitog tijela da se oporavi.

Vježbe za kratkovidnost

Skup vježbi koje je profesor stvorio omogućava nam poboljšanje i zaustavljanje pada vida u gotovo bilo kojoj fazi očnih bolesti. Prirodno poboljšanje ne dolazi kada nije bilo moguće uspostaviti duševni mir s vanjskim svijetom i voljenima.

Vladimir Georgievich razvio je set gimnastičkih vježbi koje će pomoći poboljšati vid. Za miopske bolesnike koriste se neobične kartice i plastične čaše bez naočala. Dva teksta pripremljena su na različitim veličinama papira. Tekst se tiska velikim slovima na listu albuma, na drugom listu, veličine bilježnice, mali primjerak prvog. Objesite dva teksta na zidu, stavite naočale i rukom zatvorite jedno oko.

Na udaljenosti od jednog metra pročitajte prvi redak na velikom listu, a zatim pomaknite pogled na drugi tekst. Naizmjenično čitajte retke, pri čemu svaki tekst postupno povećava udaljenost od zida. Iskoristite pauzu i izmjenjujte oči. Brojni odgovori ljudi koji koriste vježbe s kratkovidnošću sugeriraju da su nakon prvih izvedenih vježbi počeli viđati i osjećati se bolje.

Gimnastika za oči s dalekovidnošću

Kod hiperopije se preporučuju sljedeće vježbe. Stisnite ruku i stavite šaku ispred lica na udaljenosti od 10 cm na razini nosa. Pomaknite palac u stranu i, pomičući pogled, vozite lijevo i desno. Glava bi trebala ostati nepomična. Pogled je usmjeren ne slijedi sam prst, već kao da ostavlja "u daljinu".

Osnova za liječenje katarakte je Palming gimnastika. U prijevodu s engleskog to znači akcije dlanom. Za dnevne aktivnosti vam ne treba puno vremena, samo pet minuta, kad su vam oči jako umorne.

Poboljšanje vida katarakte

Stavite dlanove na zatvorene kapke, trebaju biti čvrsto zatvoreni. Otvorenih očiju "uronite u mrak" i sjedite u tišini 5-7 minuta. Vježbe za oči preporučuje se izvoditi s toplim rukama, broj puta na dan - po potrebi.

Prema Zhdanov-u, morate stvoriti pozitivnu energiju iz dlanova na oči. Ostanite u tišini i potpuno se opustite. Radite vježbe za oči svakodnevno. Vježbe koje se koriste za kataraktu:

• bez okretanja glave, pomičite oči s očima u različitim smjerovima i gore-dolje;
• u imaginarnom prostoru nacrtajte različite geometrijske oblike (pravokutnik, oval, trapez itd.);
• zatvorite kapke i zamislite brojčanik i ruke, pomičite zjenice 12 sati, 3 sata i tako dalje u krug;
• nacrtajte nevidljivu spiralu s očima, apstraktna figura treba biti na razini lica.

Kako vježbe očiju pomažu kod astigmatizma

Uz astigmatizam, liječenje se sastoji od niza gimnastičkih vježbi usmjerenih na povećanje šarenice oka. Vježbe za astigmatizam izvode se na sljedeći način:

1. 1) Stavite predmet u visinu očiju na udaljenosti od jednog i pol do dva metra. Fiksirajte pogled na 30-40 sekundi i prevedite u kut sobe i natrag. Ponovite vježbu 10 do 15 puta;
2. 2) Zatvorite oči i čvrsto zatvorite oči. Oštro otvorite i pogledajte u različitim smjerovima (gore i dolje, slijeva udesno);
3. 3) Zatvorenih očiju okrenite zjenice u krugu, a zatim otvorite. Iza zatvorenih kapka mentalno nacrtajte geometrijske oblike;
4. 4) Solarizacija. Stanite na otvorenom suncu ili upalite svijeću dok gledate svjetlost, zatvorite oči i okrenite se do 20 puta u različitim smjerovima. Vježbe radite u zalasku sunca ili u zoru;
5. 5) Zatvorite oči na 5 sekundi, oštro otvorite. Vježbu radite 5-10 puta. Mišićno tkivo će se opustiti. Napetost od očne jabučice će pasti;
6. 6) Nacrtajte brojeve ili slova s ​​vrhom nosa. Ponovite vježbu 10 puta, ublažite napetost od vratnih kralježaka.

Izvršite set gimnastičkih prijema, svakodnevno ujutro za 10-15 prijema. Vrijeme provedeno bit će 10-15 minuta. Provedite opušteno i opušteno stanje.

Koje su razlike, prednosti i nedostaci Zhdanov metode

Vladimir Georgievich Zhdanov utemeljio je metodologiju uzevši za osnovu W. Bates i G. Shichko svjetonazor. Prema znanstvenicima, bolesti se temelje na pogrešnom načinu života (nikotin i alkohol). Osnivač svoje teorije, Zhdanov, podržava ideju da put do oporavka leži u napuštanju loših navika i preispitivanju životnih vrijednosti.

Za i protiv

Stvoreni skup vježbi pomaže usmjeriti oporavak i očuvanje vida u bilo kojim uvjetima. Vladimir Georgievich predlaže odustati od alkohola i pušenja ne samo u procesu obnove vida, već i zauvijek zadržati naviku na zdravu sliku.

Prema profesoru, uporan stav i pravilna provedba nastave - zasigurno će dati rezultat. Kao primjer navodi poznatog akademika F. G. Uglova, koji je studirao prema metodologiji. Uspio je poboljšati svoj vid nakon mjesec dana nastave, riješiti se dalekovidnosti i naočala koje su nosile 50 godina.

• tehnika djeluje u svim fazama različitih očnih bolesti;
• rezultati su kontradiktorni: za neke je poboljšanje došlo odmah, za druge je trebalo dugo vremena.
• vježbe ulaze u uobičajeni način života (postaju prirodna navika), nakon završetka tečaja oporavka;
• mnogi su slušatelji počeli svjesno voditi "pravi način života", prestali piti alkohol i prestali pušiti.

Negativni trenuci u primijenjenoj tehnici

Prema Vladimiru Georgievichu, tehnika nije stopostotni oporavak svih ljudi. Poboljšanja možda neće postići ljudi koji nisu sigurni u svoje sposobnosti. Put do uspjeha podložan je svim preporukama i savjetima..

Znanstvenici su sumnjičavi prema Ždanovoj metodi, tvrdeći da profesor nije u potpunosti razumio sve nuspojave korištenog sustava, već je odmah počeo prakticirati u javnosti. Unatoč nepovjerenju znanstvenih protivnika, zanimanje ljudi za vježbama i metodom ne opada, već dobiva sve više novih sljedbenika.

Odvojena hrana prema Zhdanovu

Poznati Vladimir Georgievich među pristašama zdrave prehrane. Sustav je razvio kao zasebnu kombinaciju prehrambenih proizvoda. Uvjetno se dijeli u tri skupine: bjelančevine, ugljikohidrati i "živa hrana". Prva skupina uključuje mesne proizvode, druga - voće i povrće, treća - od žitarica (kruh, mekinje).

Metoda je pogodna za ljude koji se bave sportom, slijede dijetu, a također pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Frakcijski sustav omogućuje vam da izgledate sjajno i kombinira se s metodom obnavljanja vida. Zhdanov savjetuje da u fazi liječenja vidnog sustava odbaci masnoću, poštuje zasebnu prehranu, konzumira velike količine vode.

Zhdanov potiče da se ne jede pravilno i frakcijski. Budući da je učenik i sljedbenik narodnog iscjelitelja Porfirija Ivanova, on poziva na provoditi dane posta i promatranje pravoslavnih posta („očisti tijelo i dušu“). Promatrajući jednostavna pravila, V. G. Ždanov tvrdi da je moguće obnoviti ne samo vid, već i duševni mir.

Profesor Zhdanov, vježbe obnove vida na videu

U videozapisu u nastavku možete vidjeti cijeli niz vježbi za vraćanje vida po metodi profesora Zhdanova. Jednostavno ih je izvesti kod kuće..

Prevencija vida po Zhdanovoj metodi

Profesor uvijek slijedi jednostavna pravila. Basic je obvezan odmor davati očima kad su umorni. Prije obroka tri puta dnevno radite vježbe za očne mišiće. U potpunosti odbiti od naočala i leća. Prema Zhdanovu, to su okovi oko očiju, pa on preporučuje nošenje sunčanih naočala samo u slučaju hitne potrebe.

Ljudima koji imaju dobar vid i poboljšavaju vid, profesorin savjet je da izvode jednostavne vježbe, na primjer:

• uvijek pružite očima odmor uz stalni rad za računalom;
• svaki deset sati pauze;
• u vrijeme kada se vrlo umorne oči trebaju odmoriti, koristite "Palming";
• u slobodno vrijeme "nacrtajte u glavi" geometrijske oblike (kvadrati, pravokutnici, spirale);
• jednom dnevno provodite često treptanje trepavica, to će spriječiti "sindrom vlažnog oka" i suhoću;
• konzumirati više hrane koja sadrži vitamin A (mrkva, proklijala pšenica, borovnice);
• provesti solarizaciju - liječenje suncem ili svijećom (vježbe se ne smiju raditi na jakom svjetlu);
• zatvorite zauzvrat svako oko i držite 5 sekundi.

Pored gore navedenih savjeta, Vladimir Georgievich preporučuje vođenje ispravnog načina života, uklanjanje loših navika. Da pronađemo mir i mir.

Recenzije ljudi

Prema mnogim ljudima koji imaju problema s očima zbog kratkovidnosti, vježbe su zaustavile pad vida i poboljšale im stanje. Ljudi koji pate od dalekovidnosti primijetili su da je manje vjerovatno vraćanje vida, ali mnogi su postigli prestanak napredovanja bolesti.

Zaključci i mišljenja

No nisu svi profesori koji su uključeni u metodologiju primijetili pozitivan trend. Postoje mišljenja da ona nekome nije odgovarala. Možda je to zbog činjenice da se ne moraju izvoditi sve vježbe zaredom.

Razlika u gimnastičkim vježbama povezana je s bolešću očiju i, sukladno tome, tehnika oporavka je različita jedna od druge. Na primjer, s miopijom očni mišići se opuštaju, a smještaj se poboljšava. Uz dalekovidnost, naprotiv - mišiće je potrebno ojačati i postepeno povećati opterećenje.

1. 1) Tehnike “Palming”, solarizacija i upotreba svijeća vrlo su popularne među ispitanicima. Većina praktičara ove metodologije nakon početka nastave nema razdražljivost i apatiju, ima raspoloženje za cijeli dan. Vid se povećava nekoliko puta ili se bolest izliječi;
2. 2) Vježbe uključuju oporavak astigmatizma. Kompleks se široko koristi među općom populacijom, te u specijaliziranim klinikama i centrima;
3. 3) Nakon analize podataka o metodi koju je predložio Zhdanov, možemo reći da ona zaista pomaže poboljšati vid.

S početkom nastave po Zhdanovoj metodi potrebno je provjeriti ne samo oči, već i cijeli organizam. Ako ima naznaka boli ili pogoršanja, odmah prestanite s predavanjima i obratite se liječniku radi kvalificirane pomoći. Nemojte zanemariti svoje zdravlje kako ne bi došlo do komplikacija.

Prije nastave pogledajte cijeli video tečaj snimljenih predavanja V. G. Zhdanova. Dok gledate, primijetite kako objašnjava i detaljno prikazuje vježbe. Ponavljajte svakodnevne časove i poboljšajte vid, nemojte dugo čekati.

Kojem liječniku trebam kontaktirati za liječenje?

Ako nakon čitanja članka pretpostavite da imate simptome karakteristične za ovu bolest, onda biste trebali potražiti savjet oftalmologa.

Zhdanov i vid: metode liječenja i obnavljanje vida

Povećanje broja "beskućnika" u modernom svijetu je nesporno. Očne bolesti pogađaju i djecu i odrasle, podvrgnute kritičnim opterećenjima računala i telefona. Stoga živo zanimanje izazivaju metode obnove vida.

Za one koji nisu spremni na operaciju, ali također umorni od stalnog nošenja naočala, postoje nekonvencionalne metode. Jednu od tih teorija nudi poznati profesor V. G. Zhdanov. Pokušajmo otkriti vrijedi li povjerenja i truda.

Osnove metode za obnavljanje vida po sustavu profesora Vladimira Georgieviča Ždanova

Tradicionalna medicina nema kao takve metode povratka vida, osim operacije. Sve metode liječenja usmjerene su na zaustavljanje daljnjeg propadanja. Vladimir Georgievich Zhdanov, fizičar i psiholog u jednoj osobi, stvorio je vježbe koje pomažu u postizanju oporavka, a ne samo zaustavljaju pad.

Metodologija profesora Zhdnova nije ograničena na vizualne vježbe. Ovo je cijeli sustav ispravljanja načina života u šest predavanja, koji uključuje načine napuštanja negativnih navika i emocija, načela zdravog načina života i prehrane.

Profesor Sibirskog humanitarno-ekološkog instituta, potpredsjednik Međunarodne akademije trezvenosti i predsjednik Međunarodnog udruženja psihoanalitičara naziva svoju tehniku ​​metodom Shichko-Bates. Činjenica je da je Zhdanov kombinirao i poboljšao dva različita programa, koji jedini nisu stekli popularnost..

Pročitajte kako dijagnosticirati i liječiti virusni keratitis..

Sredstva za uklanjanje umjerene iritacije organa vida - upute za uporabu kapi za oči Visoptic.

Dizajnirao je William Bates

Američki oftalmolog predložio je teoriju prema kojoj je mehanika oka slična običnoj kameri. Jasnoća vida ovisi o duljini jabuke, koja se zauzvrat mijenja zahvaljujući šest posebnih mišića.

Kršenja normalnog vida nastaju zbog nepravilnog funkcioniranja ovog mišića. Patologije nastaju obično zbog prenapona (ne nužno fizičkog, možda mentalnog), nekih ozljeda.

Prema Zhdanov-u, Batesova teorija nije se ukorijenila u širokoj masi iz tri razloga: tradicionalne čaše donose zaradu svojim tvorcima, medicinu je vrlo teško modernizirati, i na kraju, obična ljudska lijenost ne daje svima mogućnost redovito vježbati, pravilno jesti i brinuti se o sebi.

Suština mišljenja znanstvenika je da se te greške podliježu ispravljanju uz pomoć posebnog programa vježbanja. Ali naočale samo doprinose činjenici da neispravni mišići gube sposobnost vraćanja u normalu.

Opasna bolest koja zahtijeva trenutno liječenje su simptomi i liječenje virusnog konjuktivitisa.

Svjetski pogled Šiko

Teorija drugog, već domaćeg znanstvenika usmjerena je na proučavanje štetnih navika osobe, uzroke njihove pojave i metode zbrinjavanja. Prema našem sunarodnjaku, od djetinjstva su se u ljudskoj podsvijesti puzali određeni obrasci ponašanja. Oni uključuju alkohol i pušenje..

Iz tih loših navika, Gennady Shichko napravio je vlastitu ljestvicu sa šest koraka, koja pokazuje samouništenje osobe:

• Program - informacije dolaze izvana.
• Intro - prva igra.
• Navika - započinje stalno ponavljanje.
• Potreba - ovako ovisnost.
• Instalacija - djeluje smisao i svrhu života.
• Grob - kraj staze.

Zhdanov je nadopunio Shichkovu metodologiju dodavanjem naočala i kontaktnih leća na popis destruktivnih djela.

Nagađanja psihoanalitičara bila su usmjerena na uklanjanje negativnog programa i stvaranje pozitivnog. Na primjer, znanstvenik nudi napisati željene postulate prije odlaska u krevet, i tada će oni donijeti učinak.

Opasna bolest koju je važno primijetiti na vrijeme su simptomi temporalnog arteritisa.

Ispravljanje za prirodnu korekciju hiperopije i kratkovidnosti prema metodi

Kombinirajući dvije teorije u jednu, Ždanov se dotakao i fizičkih i psiholoških aspekata ljudskog života. Obje su ove strane neraskidivo povezane i izravno oblikuju zdravlje. Zbog faktora, prirodna metoda koristi se vlastitim resursima liječenja.

Kategorična kontraindikacija treningu je operacija na organima vida. Od trenutka operacije trebalo bi proći najmanje šest mjeseci. Oprez treba biti prisutan u prisutnosti ili prijetnji odvajanja mrežnice, katarakte, glaukoma - u tom je slučaju bolje konzultirati oftalmologa.

Sastavni dio programa su posebne vježbe za oči. Preduvjet za njihovu učinkovitost je pravilnost izvršenja. Tada možete koristiti programe za liječenje miopije, hiperopije, astigmatizma, strabizma, umora, pa čak i za prevenciju različitih bolesti. Pogledajte također podatke o astigmatičnim lećama..

Otkrijte kada su Vitabact kapi za oči prikladne..

Prva vježba. nošenje lopte

Nastava se održava u opuštenom stanju, s ravnomjernim disanjem, ravnim leđima, glatkim pokretima. Družba mora biti ugodnih uspomena i raspoloženja.

Tople dlanove trebate sklopiti u obliku kante, prste čvrsto zatvoriti i prekrižiti pod pravim kutom, rukama prekriti lice. Oči bi trebale pasti u udubine dlanova, a prsti na čelo. Pacijent se predstavlja kao zdrav. Nakon 3-5 minuta, kapci su zatvoreni, možete pomicati glavu, udisati i izdahnuti, a zatim otvoriti oči.

Osim treninga, znanstvenik preporučuje uzimanje lijekova za poboljšanje vida. Takve tvari uključuju ekstrakt borovnice s pergom, propolisom i za imunitet "Vetom".

Kako pomoći u uklanjanju nelagode i umora Vitapos oka za oči pronađite ovdje.

Druga vježba. solarizacija

Neposredno pred sobom, na udaljenosti od metra, morate instalirati svijeću, usmjeriti svoj vid na nju. Okrenite glavu lijevo i desno, dok gledate ispred sebe. Pri kretanju svjetlost bi trebala proći kroz oči. Broj ponavljanja 15-20.

Kako odabrati vitamine za oči za poboljšanje vida, pročitajte u članku.

Treća vježba. punjenje

Dijagonali. Izgled mijenjamo prema principu udesno gore - lijevo dolje 3 puta. Tada trebate treptati i nastaviti u suprotnom smjeru.

Lice sata. Pomičemo oči duž puta strelice zamišljenog sata od podneva. Zatim u suprotnom smjeru.

Zmija. Oči mijenjaju položaj prema principu "odozgo prema dolje - lijevo - odozdo prema gore". Zatim obrnutim redoslijedom.

Zajedno s treningom koriste se izrazi koji onemogućuju štetni program lošeg vida, a koji se neovisno bilježe prije spavanja ili se izgovaraju u praksi. Osim toga, znanstvenici su razvili savjete za gledanje računala i televizora.

Video: kako vratiti vid prema Zhdanov - vježbe za oči u praksi

Ako bilo koje vježbe nisu jasne, pogledajte kratki videozapis za prirodan oporavak vida:

Gubitak prozirnosti i jasnoće vida - upala rožnice.

Svjedočanstva i priče o pacijentima

Ideje profesora nisu potvrđene u službenoj medicini, ali recenzije o učinkovitosti tehnike mogu se pronaći posve drugačije. Postoje mišljenja u kojima se bivši "ocajni čovjek" riješi kratkovidnosti od -12 dioptrija u tjedan dana.

Važan element u oporavku je sugestivnost pacijenta i etiologija njegovih poremećaja. Primjerice, s napornim smještajem, gimnastika doista ublažava simptome lošeg vida..

Otkrijte kako dijagnosticirati i liječiti upalu lacrimalne vrećice ovdje..

Naravno, u ovom slučaju sumnje mogu puknuti. Ali, s tečaja postoje stvarni dojmovi:

• Ilya Martynyuk: "Vježbam već šest dana... kad pogledam u daljinu, nakon pola sekunde oči su mi usredotočene i pojavi se oštrina! To se nikada ranije nije dogodilo. ".
• Slava Ivanov: „Pokušao sam nekoliko puta i osjetim promjene, ali potpunog oporavka nema. Ne vidim smisao lagati V. G.-a, on kaže puno dobrih stvari! Predavanja o opasnosti pušenja i pijenja... "
• Konstantin Pogoreltsev: "... za najbolji rezultat morate učiniti sve pažljivo, koncentrirano, polako".

Da biste primijenili razvoj profesora Zhdanova na sebi ili se okrenuli konzervativnijem tretmanu, pitanje je individualno. Možda njegova metodologija nije panaceja od svih bolesti, ali ne dovodi do opipljivih nuspojava. Međutim, ako se donese odluka u korist ove inovacije, vrijedno je pažljivo razumjeti sve suptilnosti, a zatim primijeniti sveobuhvatni i sveobuhvatni pristup znanstvenika.