Ormar za gimnastičke datoteke za oči Pripremila odgajateljica MV Konovalova GIMNASTIKA OČI KAO ZDRAVSTVENA ŠTEDNJA

Upala

Ormar za gimnastičke datoteke za oči

Pripremila učiteljica Konovalova M.V..

GIMNASTIKA OČI KAO ZDRAVSTVENA ŠTEDNJA

Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja nije ništa.

U doba informacijske tehnologije na tijelo djece i odraslih uvelike utječu čimbenici koji nepovoljno utječu na zdravlje. Nije tajna da su telefoni, računala, tableti, televizori - svaki dan opteretili vizualni aparat djece, čak i mlađe predškolske djece. Stoga se preventivni i korektivni rad s vidnim organima danas čini nužnom sastavnicom obrazovnih aktivnosti DOE-a.

Važno je ne samo naučiti djecu da izvode posebne vježbe u sustavu, već i razumjeti potrebu da vode računa o svom pogledu i općem zdravlju..

Jedan od oblika rada na prevenciji i korekciji oštećenja vida, prekomjerna povezanost vidnog aparata je vizualna gimnastika.

Gimnastika za oči jedna je od metoda liječenja djece, odnosi se na zdravstvene tehnologije, zajedno s vježbama disanja, samo-masažom, dinamičkim stankama.

Cilj gimnastike za oči: sprečavanje oštećenja vida u predškolske dobi.

zadaci:

-jačanje očnih mišića

- općenito poboljšanje vidnog aparata.

Gimnastika za oči blagotvorno utječe na performanse vizualnog analizatora i cijelog tijela.

Uvjeti: Za provođenje ne zahtijevaju posebni uvjeti. Bilo koja gimnastika za oči izvodi se dok stojite..

Vrijeme: traje 2-4 minute.

Pravilo: Prilikom izvođenja vježbi glava je nepomična (osim ako nije drugačije određeno).

Djeca s patologijom vida kontraindicirana su u vježbama povezanim s dugim i oštrim naginjanjem glave.

Recepcija ponašanja - vizualna demonstracija radnji učitelja.

Opće preporuke:

Pri planiranju GCD-a primjenom IKT-a 1 puta tjedno, preporučujemo mjesec dana učiti i koristiti 1 gimnastiku za oči u stihovima, te koristiti gimnastiku 4 puta sa ili bez predmeta, u obliku seta pokreta.

Ako učitelj u zdravstvenom sustavu svakodnevno koristi gimnastiku za oči, preporučuje se planirati tjedan dana da nauči i izvede 1 kompleks u poetskom obliku, kombinirajući ga 1 ili 2 puta s kompleksima druge vrste.

Prema imenu gimnastike za oči lako je odabrati na temu GCD-a.

Pri planiranju preporučuje se uzeti u obzir načelo kompliciranja, prvo razrađujući jednostavne pokrete očiju: desno-lijevo, gore-dolje, kružni pokreti, škljocanje, treptanje, ispupčenje očiju, a zatim ih koristite na dnu složenijeg pjesničkog teksta u raznim kombinacijama. Poetički tekst također treba upotrijebiti prvo mali (do 4 retka), a zatim prijeći na složenije i duge.

Vrste gimnastike.

Upotreba umjetničke riječi gimnastika za oči može se podijeliti na one koje imaju pjesničku pratnju i one koje se izvode bez nje.

Pomoću dodatnih atributa mogu se razlikovati 4 vrste:

- s predmetima ili radite s karticama na zidovima. Na njima su male siluete slike predmeta, slova, sloga, brojeva, geometrijskih oblika itd. (veličina prikazanih predmeta je od 1 do 3 cm). Na zahtjev učitelja, djeca ustaju i obavljaju niz zadataka: na zidovima traže slike koje predstavljaju odgovor na zagonetku; pronađite slike predmeta čija imena imaju željeni zvuk itd..

- bez atributa (ne koriste se objekti i plakati);

- koristeći posebna polja ili su prikazane bilo koje obojene figure (ovalne, slika osam, val, spirala, romb itd.) ili maštovito prekrižene linije različitih boja debljine 1 cm. Ovaj plakat postavljen je iznad razine očiju na bilo kojem prikladnom mjestu (iznad ploče na bočni zid, pa čak i na strop). Na zahtjev učitelja, djeca počinju „trčati“ očima duž određene staze. U isto vrijeme, svakoj vježbi je preporučljivo dati razigran ili kreativan karakter. Na vrh pokazivača možete pričvrstiti leptira ili lika i krenuti na putovanje);

- koristeći ICT. Postoje specijalizirani programi usmjereni na ublažavanje stresa i ispravljanje vida. U pravilu su skupe i malo se koriste u DOW-u. Ali multimedijsku gimnastiku za oči lako je napraviti sami, koristeći program PowerPoint za izradu prezentacija, gdje bilo koji objekt može postaviti određeni pokret (Alati za animaciju). To je prikladno za korištenje izravnih obrazovnih aktivnosti temeljenih na prezentacijama, kada nastavnik bira crteže na temu i ubacuje ih u željenu fazu.

Najzanimljivija su gimnastika za oči, koja koristi predmete ili zadatke u poetskom obliku, pokreti određenim stazama, zadaci za traženje predmeta i slika u različitim dijelovima grupe.

Ormar za gimnastičke datoteke za oči

Pomaže u oslobađanju statičke napetosti očnih mišića, poboljšava cirkulaciju krvi (I.P. - sjedenje).

  1. Čvrsto se zatvorite, a zatim širom otvorite oči u intervalima od 30 sekundi. (pet do šest puta).
  2. Pogledajte gore, dolje, lijevo, desno, bez okretanja glave (tri do četiri puta).
  3. Zakrenite oči u krugu 2 - 3 sekunde. (tri do četiri puta).
  4. Trepće brzo (1 min.).
  5. Pogledajte u daljinu, sjedeći ispred prozora (3-4 minute).

Pomaže u uklanjanju umora, poboljšanju cirkulacije krvi, opuštanju očnih mišića (ip - stojeći).

  1. Gledajte ravno prema naprijed (2-3 s.), Stavljajući kažiprst na udaljenosti od 25 - 30 cm od očiju, pogledajte vrh prsta, gledajte ga 2-3 sekunde., Spustite ruku (četiri do pet puta).
  2. Spustite glavu, pogledajte nožni prst lijeve noge; podignite glavu, pogledajte nožni prst lijeve noge; podignite glavu, pogledajte u gornjem desnom kutu sobe; spustite glavu, pogledajte nožni prst desne noge; podignite glavu, pogledajte u gornji lijevi kut sobe (noge ramena širine) (tri do četiri puta).
  3. Pogledajte vrhove drveća ispred prozora; tražiti i imenovati bilo koji objekt na zemlji; pronaći ptice ili avion na nebu i slijediti njegov pogled, imenovati prijevoz koji prolazi pored ili stoji sa strane ceste.

Poboljšava cirkulaciju intraokularne tekućine, obnavlja cirkulaciju krvi (ip - sjedeći).

  1. S tri prsta svake ruke lako je pritisnuti gornju kapku istog oka (1-2 sek.); skinuti prste (tri do pet puta).
  2. Pogledajte krajeve prstiju ispružene ruke (duž srednje linije lica); polako dovedite kažiprst u lice ne skidajući pogled sa njega (tri puta).
  3. Izvucite savijenu desnu ruku s igračkom u stranu; polako pomičite igračku s desna na lijevo, slijedite je s dva oka; ista stvar i u suprotnom smjeru (četiri do pet puta).

Pomaže u poboljšanju koordinacije pokreta očiju i glave, razvoju složenih pokreta, poboljšanju funkcija vestibularnog aparata (IP - stojeći).

  1. Podignite oči gore, spustite se; pogledajte desno, lijevo, bez okretanja glave (tri do četiri puta).
  2. Podignite glavu gore; kružnim pokretima očiju napravite u smjeru kazaljke na satu, suprotno od kazaljke na satu (dva do tri puta).
  3. Pogledajte lijevi prst stopala; podignite glavu, pogledajte luster; spustite glavu, pogledajte desni nožni prst; podigni glavu, pogledaj luster (dva do tri puta).

Trenira mišiće očiju, poboljšava elastičnost vjeđa, obnavlja intraokularnu cirkulaciju tekućine.

  1. Lp - sjedi na podu. Noge su savijene u koljenima, ruke su odmarane u leđima; okrenite glavu unatrag i pogledajte predmete koji se nalaze iza (dva puta).
  2. Lp - stojeći, ruke na štapu smještenom okomito. Podignite ruke od štapa u stranu i imajte vremena držati štap za hranjenje; naizmjenično zgrabite štap objema rukama (ponovite tri do četiri puta).
  3. Lp - stajati. "Sakrij oči" (zatvori oči). "Tko ima više očiju" (širom otvorene oči).
  1. Lp - stojeći, ruke s loptom ispod. Podignite loptu do razine lica, širokih očiju da biste je gledali; spustiti loptu; podignite loptu na razinu lica, zaškilite oči, pogledajte loptu; spustite ga.
  2. Lp - stojeći, lopta na ispruženim rukama. Pomičite ruke ulijevo i udesno, očima pratite loptu (pet do šest puta)
  3. Lp - stojeći, ruke s loptom ispod. Izvršite polako kružne rotacije rukama odozdo prema gore, lijevo i desno, slijedite loptu pogledom (četiri do pet puta).
  4. Lp - stojeći, lopta na ispruženim rukama. Savijte ruke, donesite loptu na nos; vratite se na ip, slijedite loptu (četiri do pet puta).
  1. Pomičite se dijagonalno u jednom ili drugom smjeru, premještajući oči izravno na rezultat 1-6. Ponovite 3-4 puta.
  2. Bez okretanja glave, zatvorenih očiju, "pogledajte" udesno na ocjenu 1-4 i izravno na rezultat 1-6. Podignite oči do rezultata 1-4, spustite se na rezultat 1-4 i gledajte izravno na rezultat 1-6. Ponovite 4-5 puta.
  3. Pogledajte kažiprst, udaljen od očiju na udaljenosti od 25-30 cm, a na trošak 1-4 približite ga vrhu nosa, a zatim okrenite pogled u daljinu na račun 1-6. Ponovite 4-5 puta.
  1. Na račun 1-4, zatvorite oči, bez napetosti očnih mišića, na 1-6 otvorite oči širom, pogledajte u daljinu. Ponovite 4-5 puta.
  2. Pogledajte vrh nosa, na trošak 1-4, a zatim usmjerite pogled u daljinu na štetu 1-6. Ponovite 4-5 puta.
  3. Bez okretanja glave, polako radite kružne pokrete s očima gore-desno-dolje-lijevo i natrag. Zatim pogledajte u daljinu na račun 1-6. Ponovite 4-5 puta.
  4. Držeći glavu mirnom, pomaknite pogled i popravite ga, na račun 1-4 gore, na račun 1-6 izravno; zatim isto tako dolje-ravno, desno-ravno, lijevo-ravno.
  1. -Brzo trepnite, zatvorite oči i mirno sjedite 5 sekundi.
  2. -Nekoliko sekundi čvrsto zatvorite oči, otvorite ih i pogledajte u daljinu.
  3. -Ispružite desnu ruku naprijed. Pratite oči da biste usporili pokrete kažiprsta: lijevo - desno, gore i dolje.
  4. -Sjedeći, stavite ruke na pojas, okrenite glavu udesno i pogledajte lakat lijeve ruke, i obrnuto.
  5. -Kažiprstima radite lagano točki masirajući pokrete gornjeg i donjeg kapka.

Izvodi se stojeći, svako dijete ima igračku u rukama (slika).

  1. "Pogledaj kako je lijepo... došao te posjetiti. (2-3 sekunde). Pogledajte što imam... (2-3 sekunde).

A sada ponovo pogledajte svoje... (2-3 sekunde). " Ponovite 4 puta.

  1. "... smiješni smo, vole trčati, skakati. Pažljivo pazite na svoje oči:... Skočio sam, čučnuo, trčao udesno, lijevo. " Ponovite 4 puta.
  2. "Gnijezde lutke vole se vrtjeti u kružnom plesu. Oni će ići u krug, a mi ćemo ih slijediti svojim očima. " Ponovite 4 puta.
  3. "Moja se... voli igrati skrivača. Sad ćete čvrsto zatvoriti oči, a ona će se sakriti. Pokušajmo to pronaći svojim očima. " Ponovite 4 puta

Kiša, kiša, šuma lei.

Kapi, ne žali kapi.

Samo da nas ne ubiju.

Napravite kružne pokrete očima..

Ne kucajte u prozor ni za što

Vjetar nam puše u lice.

Treptajte često stoljećima.

Bez okretanja glave, pogledajte lijevo-desno.

Vjetar je tiši, tiši, tiši.

Polako kleknite, spuštajući oči prema dolje.

Stabla su sve viša, viša.

Ustanite i oči se podižu.

Djeca trebaju pogledati tablet i zapamtiti objekt (na temu lekcije). Zatvori oči. Zamislite da je nos postao toliko dug da seže do tanjura. Izabranom stavkom morate nosom napisati nos. Otvori oči, pogledaj tanjur.

Zatvorimo oči, to su čuda.

Zatvorite oba oka,

Oči nam odmaraju, izvode se vježbe.

Ostanite stajati zatvorenih očiju.

A sada ćemo ih otvoriti, izgraditi most preko rijeke.

Otvorite oči, privucite pogled svojim pogledom.

Nacrtamo slovo o, ispada lako.

Očima nacrtajte slovo o.

Podigni se, pogledaj dolje,

Oči gore, dolje.

Skrenite lijevo i desno,

Oči gledaju lijevo i desno.

Počnimo opet.

Vidjeli smo pahuljicu,

Poigrano s pahuljicom.

Snježne pahulje letjele su s desne strane,

Djeca su gledala udesno.

Ovdje su letjele snježne pahulje,

Djeca su gledala ulijevo.

Vjetar je podigao snijeg prema gore

I spustio na zemlju...

Djeca gledaju gore-dolje.

Svi leže na zemlji.

Ray, zraka zlobna,

Igrajte se s vama.

Hajde, Ray, okreni se,

U moje oči.

Napravite kružne pokrete očima..

Pogledam ulijevo,

Zrak sunca naći ću.

Pogledajte pogled s lijeve strane.

Sad pogledaj dobro,

Opet ću naći zraku.

Pogled skrenite udesno.

Trag trčanje.

Pomicanja u trakama u boji obavljaju se. Na pokazivaču možete staviti bilo koji predmet na temu i zamoliti djecu da je prate svojim očima. U crnom krugu, u smjeru kazaljke na satu, crveno, u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, uz plavu liniju udesno i lijevo, duž žute linije gore i dolje, a u zelenim krugovima pomicanje broja osam. Svaki pokret se izvodi 4-6 puta.

Ovaj je priručnik smješten u grupnoj sobi ili računalnoj učionici. Oči djece se opuštaju kada gledaju spektar boja.

  1. Raskina I.I., Barakina T.V. Kako se računalo pojavilo i od čega se sastoji? - Omsk: OmGPU, 2005
  2. Evseev Yu.I. Tjelesna i zdravstvena kultura. Rostov n / a: Phoenix, 2002.
  3. Anischenko V.S. Tjelesni odgoj: metodička i praktična nastava učenika: Udžbenik. Džeparac. M.: Izdavačka kuća RUDN, 1999.
  4. Kovalko V.I. Škola tjelesnog odgoja (1-4. Razreda): Praktični razvoj tjelesnog odgoja, gimnastički kompleksi, igre na otvorenom za mlađe učenike. - M.: VAKO, 2007
  5. Demirchoglyan G.G. Učinkovite vježbe za vid. - M.

Dječja gimnastika za oči - najbolji setovi vježbi

Pojačano vizualno opterećenje dovodi do oštećenja vida djeteta. Računalne igre i uređaji, satovi u školi, čitanje, domaća zadaća - sve to zahtijeva naporan rad očiju, što dovodi do umora. To je prepun nelagode, glavobolje i pojave raznih oštećenja vida..

Redovite vježbe za oči umanjuju štetu i pružaju učinkovitu prevenciju oštrine vida uzrokovane prenaponom. Istodobno, morate shvatiti da nijedna gimnastika ne može izliječiti poremećaje vida, na primjer, kratkovidnost.

Prilikom odabira gimnastike za oči, puno ovisi o dobi djeteta. Neki kompleksi su vrlo jednostavni, pogodni su za djecu. No, roditelji bi se trebali baviti s malom djecom, objasniti im što i kako učiniti, pokazati primjerom i osigurati da dijete pravilno izvodi vježbe. Ostali kompleksi su nešto složeniji, dizajnirani su za stariju djecu koja su u stanju samostalno smisliti kako izvesti punjenje za oči.

Punjenje za oči za djecu u dobi od 2-4 godine

U ovoj se dobi dijete u pravilu još dugo ne može usredotočiti na jednu lekciju. To znači da:

  • trajanje gimnastike ne bi trebalo biti dugo - bolje je izvoditi vježbe oko 3 puta dnevno 1-2 minute;
  • časovi se moraju izvoditi na razigran način, a to treba učiniti kada je dijete dobro raspoloženo, ugodno mu je, nije kapriciozno.

Prva vježba, nazvana "Slijepi čovjek", pomaže u jačanju mišića očiju:

  • zamoli dijete da zatvori oči;
  • brojati do tri;
  • sad reci djetetu da otvori oči.

U ovom je slučaju važno da malo dijete nauči naprezati oči, a zatim ih opustiti. U početku mu možete ponuditi da vas promatra i najprije zatvorite oči, sjedite malo zatvorenih očiju, a zatim ih otvorite kako bi beba lakše shvatila što želite od njega.

Druga vježba su Krila leptira. Cilj mu je poboljšati cirkulaciju krvi u očima..

Neka dijete zamisli da su njegove trepavice krila leptira. Da bi leptir letio, mora brzo i brzo mahati krilima, odnosno dijete mora intenzivno treptati. Neka jedan "let" traje 10 sekundi, a zatim pustite oči 5-10 sekundi i ponovite vježbu još jedan ili dva puta.

I treća vježba, koja je pogodna za djecu ove dobi, je "Pjesme u vrtiću". Omogućuje otpuštanje napetosti s očiju i jačanje očnih mišića.

Govorite poeziju, dok dijete mora izvoditi pokrete oka koji odgovaraju onome što govorite. Kada izvodite ovu vježbu, prvo morate pokazati sve na primjeru, kako bi beba shvatila što treba učiniti.

Možete uzeti, na primjer, takve stihove:

Ovdje je veliko stablo -

Ovdje je takva visina (dijete podiže pogled prema gore, kao da pokušava pregledati vrh stabla)

Ima velike grane -

Ova širina (dijete gleda s lijeva na desno, kao da procjenjuje širinu zamišljenog božićnog drvca)

Na drvetu postoje čak i češeri (beba podiže pogled, tražeći zamišljene češljeve svojim očima),

I ispod - medvjeđa jeza (beba gleda dolje),

Zimski nož tamo spava (dijete zatvori oči, pretvarajući se da spava, a zatim nekoliko puta trepne i ponovo zatvara oči)

I usisava traper šapu.

Prilikom izvođenja ove vježbe morate osigurati da ga dijete pomiče očima, a ne glavom. Ako je potrebno, pažljivo ga ispravite i ponovo objasnite što treba učiniti.

Gimnastika za oči za djecu u dobi od 5-6 godina

Iako dijete postaje sve starije, još uvijek se preferira razigrani oblik vježbanja. Ali sada beba bolje razumije što želite od njega i može se usredotočiti na zadatak koji mu je dodijeljen, tako da se trajanje nastave može povećati na 5-7 minuta.

Izvodite vježbe očiju na razigran način kako se dijete ne bi dosadilo i trudilo se više

Prva vježba iz kompleksa naziva se "Zagrijavanje". Pomaže u oslobađanju napetosti od organa vida. Kao i u prethodnom kompleksu, i ovdje vrijedi koristiti pjesme. Dijete će, u skladu sa svojim ritmom i sadržajem, izvoditi određene pokrete očiju, na primjer:

Cvijet je spavao (dijete zatvara oči, opušta se)

I odjednom se probudio (dijete otvara oči, masira kapke, lagano ih pritiskajući u smjeru kazaljke na satu i uz nju),

Nisam htjela više spavati (na ovoj liniji moram često treptati očima),

Odmahnuo se, ispružio (ruke da se podignu i udahne, pa pogledaj ruke, raširi ih i izdahni),

Podigla se i odletjela (trebate tresti četkicama, gledati lijevo i desno).

Druga vježba je Lekcija iz geometrije. Za njega morate unaprijed pripremiti "materijal za trening". Trebat će vam:

  • slike osnovnih geometrijskih oblika - možete to učiniti s krugom, kvadratom i trokutom;
  • pokazivač ili stavka koja se umjesto toga može koristiti.

Sama vježba se izvodi na sljedeći način:

  • postavite slike geometrijskih oblika na zid, vrata ormara, dasku učionice;
  • usmjerite pokazivač kutovima, zaokružite obrise;
  • u ovom slučaju dijete treba pogledati vrhom pokazivača, bez pomicanja glave.

"Lekcija geometrije" pomaže u poticanju cirkulacije krvi u očima, razvija i jača očne mišiće.

Još jedna vježba je slikanje očiju. Pomaže u jačanju očnih mišića, a istodobno pomaže u razvoju kreativnih sposobnosti. Pozovite dijete da nacrta nešto u zraku, koristeći ne olovku, ne četkicu i boje, već vlastiti izgled. To može biti kuća ili osoba, pas ili stablo, sve ovisi o mašti - njemu i vašoj.

Glavna stvar je da dijete treba pomicati oči u različitim smjerovima. Možete mu dati primjer tako da pokretima očiju prikažete jednostavan uzorak, geometrijski oblik ili slovo.

Preporučljivo je sve ove vježbe izvoditi u kompleksu, tako da punjenje izgleda raznoliko i ne uzrokuje dosadu djeteta. Njihov redoslijed može se mijenjati.

Gimnastika za oči za školsku djecu

Djeca odrastaju, postaju ozbiljnija i odgovornija, pa se problemi s koncentracijom više ne bi trebali javljati i sada vam je lakše objasniti što i kako učiniti. S druge strane, možda im se ne sviđaju časovi pjesama iz vrtića u ovoj dobi, tako da trebate koristiti druge vježbe.

Roditelji su ti koji dijete moraju naučiti vježbanju i brizi za vid.

Prva je "Kuća dlanova." To će vam pomoći poboljšati cirkulaciju krvi u očima i postat će dobar trening prije sljedećih vježbi:

  1. Pozovite dijete da sklopi dlanove, prelazeći prstima tako da ima "kuću".
  2. Ova "kuća" mora biti postavljena iznad mosta nosa, tako da prekriženi prsti dodiruju čelo, a oči prekrivene dlanovima. U tom slučaju treba prodirati što manje svjetla.
  3. Sada morate treptati, pomicati oči lijevo i desno i „nacrtati“ im brojeve, slova, jednostavne geometrijske oblike.

Ovu vježbu treba obaviti u roku od jedne do dvije minute. Možete koristiti i “Kuća palmi” za vrijeme pauze u čitanju, gledanju televizije ili radu za računalom.

Sljedeća vježba, Imaginarna slika, pogodna je za djecu školske dobi i odrasle. Pomaže poboljšanju smještaja, odnosno sposobnosti jasnog opažanja predmeta koji se nalaze na različitim udaljenostima od očiju, a također pridonosi razvoju mašte.

Za izvođenje vježbe potrebno je pripremiti se unaprijed. Nacrtajte s djetetom sliku koja prikazuje mnoge detalje, na primjer, morsku obalu, na njima su kamenje i svjetionik, ptice iznad valova, čamac koji plovi u daljini.

  1. Fiksirajte sliku na zid, vrata ormarića ili ploču učionice.
  2. Neka dijete zaviri u sliku, razmotri detalje.
  3. Pitajte što bi želio dodati crtežu, zamolite, ne dirajući sliku rukama, da kaže gdje se može pojaviti ono što je predložio. Ako nema svoje ideje, predložite nešto svoje i zamolite ga da razvije tu ideju..

Nakon nekog vremena, možete pokušati učiniti isto, ali bez crteža. Neka morska obala na zidu bude potpuno zamišljena.

Optimalno vrijeme za dovršavanje ove vježbe je 5-7 minuta. Ali ako smatrate da je djetetu dosadno, možete prestati ranije.

Vježba "Slika nosa" sugerira da će učenik crtati imaginarne crteže, koristeći ne pogled, kao što je to bio slučaj u prethodnom kompleksu, već vrh njegova nosa. To možete učiniti dok stojite, i sjedite, pa čak i ležite, ali bolje je zauzeti sjedeći položaj. Možete zatvoriti oči.

U ovom je slučaju važno osloboditi stresa ne samo od očiju, već i od mišića vrata. Ako dugo sjedite za stolom ili ispred televizora, protok krvi u području vrata pogoršava se, a to dovodi do pogoršanja opskrbe krvlju u očima. Vježba za crtanje nosa sprječava ove neugodne posljedice.

Sažeti

Gimnastiku za oči s djecom potrebno je provoditi redovito, samo što će u tom slučaju biti zaista učinkovito. Ako se dijete već nekoliko godina bavi takvom gimnastikom, lakše će mu to nastaviti nakon što uđe u školu. Također će lakše podnijeti pojačano naprezanje očiju zbog dobrog treninga očnih mišića..

Što je dijete manje, to je važnija uloga roditelja u gimnastici. Treba ih podsjetiti na potrebu vježbanja, motivirati se i dati primjer. Ako dijete ne razumije zašto je potrebna takva gimnastika, trebate ga nekako zainteresirati - na jednostavan igriv način. Na primjer, ako voli superheroje, možete reći da ne možete postati superheroj bez dobre vizije.

Obavezno konzultirajte oftalmologa. Miopija visokog stupnja, povišen očni tlak, upalne očne bolesti - sve gore navedeno kontraindikacija je za izvođenje vježbi. Stoga će vam specijalist reći koliko se vrijedi suzdržavati od gimnastike, a također će vam pomoći da odaberete vježbe za oči koje će biti posebno učinkovite za vaše dijete, uzimajući u obzir njegove individualne karakteristike.

Časovi dječje vizualne gimnastike

Napetost očiju kod djece osjeća se već u ranoj dobi. Djeca provode puno vremena za računalom i televizorom, gledajući crtane filmove i igrajući igrice. I dok im vizija nema dovoljno odmora. Da biste smanjili rizik od zdravstvenih problema u predškolskim ustanovama, obavezne su jednostavne i uzbudljive vježbe za oči.

Ciljevi provođenja gimnastike za oči u predškolskoj ustanovi

Vježba je učinkovito sredstvo za prevenciju očnih bolesti i ispravljanje tegoba. Gimnastika za oči za djecu, kao i samo-masaža, dinamične pauze vježbe disanja su suvremene tehnologije za očuvanje zdravlja. Ali prvi elementi takve gimnastike, čiji je cilj održavanje oštrine vida, izumili su indijski jogiji.

Najlakša i najdostupnija vježba za djecu - zatvaranje očiju rukama

U predškolskoj obrazovnoj ustanovi vizualna gimnastika izvodi se za sljedeće svrhe:

  • Općenito poboljšanje vidnog aparata, sprečavanje oštećenja vida: jačanje očnih mišića, oslobađanje od opće napetosti, umora, poboljšanje cirkulacije krvi.
  • Liječenje već stečenih patologija: miopija, hiperopija, astigmatizam.
  • Formiranje koncepta brige o svom zdravlju kod učenika u vrtiću, uključujući i vid.
  • Formiranje vještina prostorne orijentacije u djece (konsolidacija takvih pojmova kao što su "desna-lijeva", "odozdo-odozdo", "rotacija".

Važno! Vizualna gimnastika za djecu utječe na razvoj koherentnog govora, obogaćivanje rječnika, pomaže u konsolidaciji poznatih ideja o okolnoj stvarnosti.

Vježbe povezane s učvršćivanjem pogleda na pokretni predmet razvijaju vještinu vizualno-prostorne orijentacije

Vrste vizualne gimnastike u predškolskoj obrazovnoj ustanovi

U dječjim se ustanovama koristi nekoliko skupina vježbi za oči:

  • Bez vidljivosti (dečki izvode radnje prema verbalnoj uputi učitelja) i sudjelovanja atributa (učenici vizualno prate kretanje igračke ili predmeta).
  • Preventivni, korektivni (usporava razvoj astigmatizma, miopije, dalekovidnosti itd.).
  • Pasivan (gimnastika utječe samo na okulomotorni učinak) i aktivan (u kombinaciji s općim vježbama za jačanje ruku, nogu, leđa).

Bilješka! Među preventivnim kompleksima, punjenje za oči prema Avetisovu za djecu smatra se najučinkovitijim. Autor je ukupno stvorio 3 kompleksa od kojih svaki doprinosi poboljšanju određenih vizualnih procesa.

Kompleks br. 2 usmjeren je na jačanje očnih mišića:

  1. Djeca, ne pomičući glavu, 15 puta povuku liniju pogledom na pod.
  2. Učenici prvo očima povlače putanju "na stranu - gore", a zatim "u stranu - dolje". Ponovite 20 puta.
  3. Pogledajte u smjeru "lijevo-gore", "desno-dolje". Pokrenite 15 puta.
  4. Kružni pokreti očiju: prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Učinite 12 puta.

Normalizira kompleks krvotoka broj 1, a broj 3 - smještaj.

Djeca izvode aktivne vježbe s velikim zanimanjem.

Tehnika vizualne gimnastike

Punjenje za oči primjenjivo je za djecu već u osnovnoj predškolskoj dobi. Izvode se s djecom ne 1, već 2-3 puta dnevno. U mlađim i srednjim skupinama za to je predviđeno 3 minute, a u starijim skupinama trajanje nastave može trajati 4-5 minuta..

Prilikom izvođenja vježbi morate se pridržavati pravila:

  • Učenici trebaju biti u opuštenom stanju.
  • Položaj glave je fiksiran (ako se gimnastika ne izvodi u kombinaciji s vježbama koje uključuju pokrete vrata).
  • Prije početka gimnastike uklonite naočale (ako ih djeca nose).
  • Duboko i ravnomjerno disanje tijekom vježbanja.

Da bi pobudio interes gimnastičara za gimnastiku, ona se provodi na razigran način. Na primjer, kada škljocnete, od vas će se možda tražiti da prikažete sovu ili mačku. Uz to, djeca vole izvoditi aktivnosti uz zabavne rime i glazbu..

Pažnja! Ne postoji određeno vrijeme punjenja. Organski je kombiniran sa šetnjom i bilo kojom planiranom aktivnošću (proizvodna aktivnost, razvoj govora). Na primjer, kada proučavate insekte, u mlađim i srednjim skupinama možete „ući u trag leta zmajevima“.

Ako lekcija uključuje opterećenje vida, tada je racionalnije izvoditi gimnastiku u sredini predavanja kako biste se oslobodili dijela stresa. Ako nema opterećenja, tada se vježbe prenose u drugu polovicu lekcije kako bi se ublažio umor od same lekcije..

Dovršavanje kompleksa je bolje treptanjem, a zatim bi se djeca trebala istegnuti.

Značajke rada s predškolcima različitih dobnih skupina

Da bi dijete zainteresiralo za obavljanje vizualne gimnastike, mora voditi računa o njegovoj dobi.

Bilješka! Dakle, u učionici s 2-3-godišnjim djetetom ne treba se nadati da će ga on odnijeti timom "okrenimo oči". U ovom slučaju vrijedi primijeniti pedagoški trik. Djeca će rado pratiti let ptice, montiran na pokazivaču ili jednostavnoj olovci, ili pokrete lutke prsta.

Djeca 3-4 godine spremna su puno ponoviti za odgajatelje i njegovu poticajnu frazu: - „To mogu učiniti. A ti? " - sigurno će privući njihovu pažnju.

Vizualna gimnastika s učenicima najbolje je kombinirati s bilo kojim pokretima ruku

Bilješka! Starija djeca od 5-6 godina znatiželjna su i mogu ih motivirati pričom o strukturi osobe, na primjer, kako je uređeno oko, omogućujući svima da vide svijet oko sebe.

Indeks kartice gimnastike za oči s ciljevima prema GEF-u

Punjenje za oči ima mnogo kompleksa, ali svi se mogu grupirati za predškolce prema dobi.

Prva i druga mlađa skupina

Ormar za bebe za arhiviranje posebno je bogat.

Bilješka! Predmetne oftalmološke vježbe za grupu 1 usmjerene su na očuvanje i poboljšanje vida, prevenciju hiperopije i kratkovidnosti.

  • "Pilot"

Avion leti. (Djeca podižu pogled).

Letim s njim.

Primam krilo udesno i pogledam. (Momci odvedu desnu ruku, pogledajte pravo).

Izvadim krilo ulijevo i pogledam. (Dijete uzimaju lijevu ruku, pogledaju lijevo).

I pažljivo pazite. (Gledanje očiju za rotacijske pokrete ruku).

Ustani, leti. (Stanite na čarape, crtajte valove očima).

Ne želim se vratiti. (Trepnite, zatvorite oči).

S desne strane je slatka borovnica. (Djeca izgledaju dobro).

Jagode sazrijevaju s lijeve strane. (Dečki gledaju s lijeve strane).

Pjevanje na planini lingonberry. (Djeca podižu pogled).

Pod nogama je kupina. (Učenici gledaju dolje).

Pokupit ćemo bobice,

A onda se svi odmaramo i gomila krene kući. (Zatvorite kapke 3-5 sekundi, ponovite do 8 puta).

Da bi se održala oštrina vida u drugoj mlađoj skupini, provodi se gimnastika za oči:

Jesenska boja jarko uzgajana,

Četkom je tiho držala lišće. (Djeca crtaju krug očima: lijevo - gore - desno - dolje).

Hazel je požutela, a javoni su postali crveni. (Kružno kretanje: desno-gore-lijevo-dolje).

Samo u borovoj šumi bilo je i zeleno. (Djeca zatvaraju oči, treptaju 10 puta. Ponovite 2 puta).

Kiša, kiša, šuma. (Djeca podižu pogled).

Ulijte lokve gušće. (Momci gledaju dolje).

Samo nemojte da nas mokri. (Učenici čine kružne pokrete očima).

Kapi na prozor.

Važno! U mlađim skupinama gimnastiku za oči treba provoditi 2-3 puta tjedno, koristeći male predmete kako bi se olakšalo razumijevanje naredbi odgojitelja obrazovne ustanove.

Srednja grupa

Metodologija gimnastičkih vježbi za predškolce u dobi od 3 godine gotovo se ne razlikuje od prethodne. Gimnastičke vježbe za njih se izvode u cilju sprječavanja oštećenja vida, sprečavanja umora, jačanja očnih mišića i oslobađanja napetosti tijekom vježbanja.

Vjetar puše svima u lice. (Djeca često treptaju).

Stablo se ljuljalo. (Momci gledaju lijevo, pa desno).

Vjetar će biti mirniji. (Učenici se sagnu, pogledaju dolje).

Stabla su sve viša. (Ustani, pogledaj gore).

Nos izgleda lijevo i desno. (Djeca pomiču pogled s desna na lijevo).

Gleda gore i dolje. (Momci gledaju gore-dolje).

Što je primijetio lukavi nos? (Prenosi vrhove prstiju preko kapka).

Negdje smo se popeli.

Bilješka! Vrijeme izvođenja vizualne gimnastike u srednjoj skupini povećava se na 5 minuta.

Starije i pripremne skupine

Uz zdravstveni i preventivni cilj, pri obavljanju punjenja za oči s djecom 5-6 godina možete raditi na konceptima prostorno-vremenske strukture svijeta.

Vježbe za oči

Ponovite svaki put.

Desno, lijevo, gore i dolje,

Ponovite i ne budite lijeni.

Mišići oka jačaju.

Vizualna pomoć doprinosi produktivnijoj vježbi.

  • "Sat"

Čitaj otkucaja čuje se cijele godine

Svi satovi idu ovako,

Jedan - s lijeve strane, dva - s desne strane. (Dječje oči gledaju lijevo-desno).

I mi to možemo,

Označi tock, označi tock. (Ponovite vježbu).

Bilješka! Na kraju učenici 6-7 godina sami masiraju kapke jastučićima kažiprsta.

Uporaba vizualizacije tijekom vizualne gimnastike

Prilikom izvođenja gimnastike za oči, preporučene djeci predškolske dobi, vidljivost je od velike važnosti, jer u tom razdoblju dominira vizualno-figurativno mišljenje. Mnogo je lakše im izvršavati naredbe "lijevo", "desno", imajući pred sobom vizualnu referentnu točku. U tu svrhu koristite različite verzije vidljivosti:

Predmeti orijentiri. Njihov učitelj dijeli svakom djetetu ili jedno ostavlja kod kuće. To bi trebala biti stvar koju je prikladno staviti na prst, na primjer, elastična traka za kosu s pticom. Također bi trebao odgovarati temi lekcije, na primjer, leptir pri proučavanju insekata..

Bilješka! Vidljivost ne bi trebala biti iste boje kao odjeća učitelja, ali istodobno svijetla, uočljiva, privlači pozornost. To može biti lutka prsta ili pokazivač sa slikom pričvršćenom na kraju.

  • Sheme. Ova pogodnost pogodna je za starije ili pripremne razrede. U ovoj dobi djeca već razvijaju apstraktno razmišljanje, a sheme će im pomoći da razumiju princip vježbe..
  • Signalne oznake. Pomažu u brzom prebacivanju očiju s udaljenog predmeta na bliži. Na primjer, učitelj pričvršćuje kvadrat veličine 0,5 cm x 0,5 cm na okno prozora. Učenik vrtića 1-3 sek. gleda u marku, a zatim gleda predmet ispred prozora. U ovom slučaju učitelj ga pita da objasni što se događa s predmetom. Na primjer, automobilom: ljudi su izašli iz njega ili se ona odvezla itd..

Oznaka signala trebala bi biti u razini očiju

  • Oftalmološki strojevi za vježbanje. Oni mogu biti zidni ili stropni i predstavljaju obojene staze, staze, duž kojih, na primjer, likovi iz bajke moraju „doći“ do „svoje“ kuće. Svaki junak ima svoju boju. Takav se zadatak može obavljati kolektivno.
  • Individualna oprema za vježbanje očiju. To su ili konturne slike koje se sastoje od više elemenata (na primjer, vjeverica, matica, list), ili za starije predškolce (to mogu biti slova i brojevi). Dijete drži sliku na ispruženoj ruci i vizualno crta liniju duž kontura. Djeca 3-4 godine mogu si pomoći prstom.

Bilješka! Zimi, tijekom šetnje, možete koristiti snježne kuglice kao ilustraciju.

Redovito punjenje za oči potrebno je čak i kod zdravog vida, jer u modernom svijetu opterećenje na očima nije samo ogromno, već i stalno raste..

Urednica: Koneva Elizaveta Sergejevna

Učitelj osnovne škole prve kvalifikacijske kategorije, defektolog.

Gimnastika za oči u stihovima

Gimnastika u stihovima za ublažavanje naprezanja očiju

Pogledajte sadržaj dokumenta
"Gimnastika za oči u stihu"

Gimnastika za oči u stihovima

Gimnastika za oči ublažava opterećenje očiju, povećava performanse vida, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u sprječavanju oštećenja vida i razvoju očnih bolesti, te bržem oporavku performansi i učinkovitoj asimilaciji obrazovnog materijala.

1. "Zabavni tjedan" ponedjeljak
Cijeli tjedan u redu,
Oči rade vježbe.
U ponedjeljak se probuditi,
Osmijeh suncu,
Pogledajte dolje u travu
I natrag visoko.
Podignite oči gore; spustite ih dolje, glava je nepomična; (ublažava naprezanje očiju).
utorak
Utorak pazite na oči,
Pogledajte tamo - ovdje,
Idi lijevo, desno desno
Nikad se ne umorite.
Okrenite oči na desnu stranu, a zatim na lijevu, glava je nepomična; (ublažava naprezanje očiju).
srijeda
U srijedu igramo slijepe,
Čvrsto zatvorite oči.
Jedan dva tri četiri pet,
Otvorit ćemo oči.
Zaškilimo i otvorimo
Tako nastavljamo igru.
Čvrsto zatvorite oči, brojite pet i širom otvorite oči; (vježba za ublažavanje naprezanja očiju).
četvrtak
Četvrtkom gledamo u daljinu,
Nema vremena za to,
Što je blizu i daleko
Oči bi trebale uzeti u obzir.
Gledajte izravno ispred sebe, stavite prst na udaljenosti od 25-30 cm od očiju, pomaknite pogled prema vrhu prsta i pogledajte ga, spustite ruku. (Jača mišiće očiju i poboljšava njihovu koordinaciju).
petak
U petak nismo zijevali
Oči su trčale u krug.
Zaustavite se i opet
Trči drugim putem.
Podignite oči gore, desno, dolje, lijevo i gore; i natrag: lijevo, dolje, desno i opet gore; (poboljšava složene pokrete očiju).
subota
Iako je subota slobodan dan,
Nismo lijeni s vama.
Tražite uglove,
Da bi učenici trčali.
Pogledajte u gornji desni kut, a zatim donji lijevi; pomaknite pogled u gornji lijevi kut i donji desni (poboljšava složene pokrete očiju).
nedjelja
U nedjelju ćemo spavati,
A onda idemo u šetnju,
Tako da su oči uprte
Trebate udisati zrak.
Zatvorite kapke, masirajte ih kružnim pokretima prsta: gornji kapak od nosa do vanjskog ruba očiju, donji kapak od vanjskog ruba do nosa, a zatim obrnuto (opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi).
Bez gimnastike, prijatelji,
Naše oči ne mogu živjeti!

2.Raz - s lijeve strane, dvije - s desne strane,
Tri gore, četiri dolje.
Sada pogledajte oko kruga,
Da svijet bolje vidi.
Pogledajmo bliže,
dalje
Vježbanje mišića očiju.
Vidjet ćemo se uskoro,
Obavezno sada!
Sada kliknite malo
Točke blizu naših očiju.
Dat ćemo im mnogo, puno snaga,
Da tisuću puta ojačam
3. Povrće
Magarac hoda,
Što jesti u početku se ne zna.

Gore je zreo šljiva,

I kopriva raste ispod,

Lijevo - repa, desno - rutabaga,

S lijeve strane je bundeva, s desne strane brusnica,

Dno - svježa trava,

Vrh - sočni vrhovi.

Nisam mogao ništa odabrati
I bez snage za zemlju.

Zaokružite oči.

Pogledajte lijevo-desno

4. Pokrenim motor (radim rotacijski pokret)
Pažljivo gledam ispred prsa i pratim svoj pogled)
Ustani, leti. (stajati na čarapama i izvesti
Ne želim se vratiti. Leteći promet)
Vizualna gimnastika se provodi:
Da se oči ne bi umorile,
5. Igrajmo se s Varyom:
Pogledat ćemo lijevo,
Pogledat ćemo udesno;
Pa, što je pred nama?
Sada spavaj malo:
Spustimo kapke, zatvorimo oči dlanovima.
U međuvremenu smo se odmorili,
Barbara je razbacala detalje!
Hajde, pogledat ćemo dolje,
Iznijet ćemo sve detalje!
Sad pogledajte -
Iznad svega, najdalje!
A sada smo stajali zajedno,
Povukli smo se zajedno s Variom,
Nagnuo se s Varjom.
Oči zatvorenih!
Oči su se otvorile! 3 puta
Sjedni! Digni se! Sjedni!
Opet smo veseli, veseli,
I spremna za lekciju!

6. Radoznala Barbara
gledajući ulijevo!
izgleda dobro!
Sada naprijed!
Evo malo odmora
(oči nisu napete i opuštene).
A Barbara diže pogled -
prije svega, najdalje!
A sada - gledanje dolje
(Naše su se oči stekle).
A sada - zatvorila je oči,
I otvorio i zatvorio.
Opet smo veseli, veseli,
I spremna za lekciju!
7. Proljeće
Sve se probudilo iz sna, pa je proljeće stiglo i do nas.
ispijanje
Sunce grije sve toplije, za šetnju brže!
Izbacujući prste iz kampa dok
uzgajanje ruku do strana
Točno - prvi cvjetovi pojavili su se na livadi.
Desna se ruka povlači u stranu, fiksirajući pravac pogledom
S lijeve strane - brzi potok s tuberkla tekao je u rijeku.
Lijeva ruka povučena je u stranu, fiksirajući smjer pogledom
Napravili smo brod,
Stavite dlanove ispred prsa
Odlučili su ih pustiti u potok.
Uklanjanje sklopljenih dlanova prema naprijed od vas
Plovi, moj brod, točno do plave rijeke!
Mahajući dlanovima, zbogom čamcem
Evo kako se zabaviti i prošetati proljetnim danom!
Jednostavno odskakanje na mjestu
Zemlja diše svježinom, ja ću disati „u proljeće“ i ja!

8. "Trening"
Jedan - lijevo, dva - desno,
Tri gore, četiri dolje.
Sada pogledajte oko kruga,
Da svijet bolje vidi.
Pogledat ćemo bliže, dalje,
Vježbanje mišića očiju.
Vidjet ćemo se uskoro,
Obavezno sada!
Sada kliknite malo
Točke blizu vaših očiju.
Dat ćemo im mnogo snage - mnoge,
Da tisuću puta ojačam!
Pogledajte lijevo. Pogledaj desno.
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Brzo trepnite.
9. "Moja vesela, bistra lopta"
Moja smiješna, jasna lopta,
Gdje si požurio skočiti?
Crveno, plavo, plavo,
Ne idi u korak s tobom.
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte dolje - gore
Pogledajte lijevo - desno.
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje
Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta, (ponovite 2 puta)
10. Kiša
Prva kap pala - kapa!
A drugi je dotrčao - kapa!
Gledali smo u nebo
Kapljice "kapice-kapice" pjevale su,
Mokra lica,
Obrisali smo ih.
Cipele - pogledajte -
Mokri čelik.
Ramena zajedno
I istresite sve kapljice
Bježi od kiše,
Sjedit ćemo ispod grma.
Iznad prsta pokazuju putanju pada, očiju gore.
Isti.
Pogledaj.
Brisanje lica rukama.

Usmjerite prema dolje i pogledajte dolje.
Pokreti ramena.
Čučite, trepnite.
11. "Jesen"
Jesen na rubu
Boje uzgajane,
Meko na lišće
četka.
Žuta lješnjak
A javoni su crvenili,
U ljubičastoj jelki,
Samo zeleni hrast.
Ugodna jesen: Ne štedite ljeto,
Gledaj - jesen
Odjeven u zlato!
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte gore - dolje.
Stisnite oči, zatim trepnite 10 puta (ponovite 2 puta)

12 "Leci"
Ah, kako lišće leti,
Izgarajte sa svim bojama
Javorov list, rezbareni list,
Višebojni, oslikani.
Shu shu shu.
Kako šaljem list.
Ali odjednom je zapuhao povjetarac,
Zavrtite naš list,
Letio je iznad glave
Crveno, žuto, zlato.
Shu shu shu shu shu shu.
Poput hrđavog lišća.
Pod nogama momaka
Ruše zabavu,
Hoćemo li sada hodati
I skupljati bukete
Shu shu shu shu shu shu.
Kako šaljem list.
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje.
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte gore - dolje.
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje.
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte gore - dolje.
Pogledaj dolje.
Pogledaj.
Pogledajte lijevo - desno.
Zatvorite oči, kažiprstom okačite kapke.
13 "božićno drvce"
Ovdje je veliko stablo,
Takva visina.
Ima velike grane.
Evo takve širine.
Na stablu postoje čak i češeri,
I dolje - brda medvjeda.
Tamo spavaju zimi
I usisava traper šapu.
Izvodite pokrete oka.
Pogled odozdo prema gore.
Pogledajte s lijeva na desno.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Stisnite oči, zatim trepnite 10 puta, (ponovite 2 puta)
14 "Čuda"
Zatvorimo oči, to su čuda.
Oči nam odmaraju,
Vježbe izvode.
A sada ćemo ih otvoriti,
Izgradit ćemo most preko rijeke.
Nacrtamo slovo o, ispada lako.
Podigni se, pogledaj dolje,
Skrenite lijevo i desno,
Počnimo opet.
Zatvorite oba oka.
Ostanite stajati zatvorenih očiju.
Otvorite oči, privucite pogled svojim pogledom.
Očima nacrtajte slovo o.
Oči gore, dolje.
Oči gledaju lijevo i desno.
Pod očima gore, dolje.
15 "zec"
Pokupi mrkvu, pogledaj je.
Samo očima gledajte: gore-dolje, desno-lijevo.
Ai - da, trzaj, vješt! Trepće očima.
Zeko je uzeo mrkvu i veselo plesao s njima.
Pogledaj.
Oči gledaju gore - dolje, desno - lijevo.
Trepćući očima.
Oči zatvorene.
16 "Vjeverica"
Drvosječa je vjeverica čekala,
Ukusno se obradovao gostu.
Pa - pogledajte djetlića!
Evo oraha - 1,2,3.
Djetlić je večerao vjevericom
I otišao igrati plamenike.
Pomaknite pogled desno - lijevo.
Pogledajte gore - dolje.
Trepćući očima.
Zatvorite oči, kažiprstom okačite kapke.
17 "Zmaj"
Evo zmajevih očiju poput graška.
Lijevo - desno, nazad - naprijed -
Pa, baš kao helikopter.
Letimo visoko.
Letimo nisko.
Letimo daleko.
Letimo blizu.
Prsti čine naočale.
Pogledom gledajte lijevo i desno.
Kružni pokreti očiju.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Veselim se.
Pogledaj dolje.

18 "Mačka"
Ovdje se otvorio prozor,
Mačka je otišla do strehe.
Mačka podigne pogled.
Mačka je spustila pogled.
Skrenuo sam lijevo.
Gledao sam muhe.
Ispruženo, nasmiješeno
I sjeo na izbočinu.
Oči su usmjerene udesno,
Pogledala sam mačku.
I pokrio sam ih rukama.
Držite ruke odvojene.
Imitirajte meku, gracioznu potez mačke.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Pogledaj lijevo.
Pogledom izvedite "let" s lijevog ramena na desno.
Djeca čuče.
Gleda ravno.
Rukama zatvorite oči.
19 "Kiša"
Kiša, kiša, šuma lei.
Kapi, kapi ne žale.
Samo da nas ne ubiju.
Ne kucajte u prozor ni za što.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Napravite kružne pokrete očima..
20 "Pinokio"
Pinocchio se ispružio,
Desno - lijevo okrenuto,
Pogled odozdo prema gore
I tiho sjeo na svoje mjesto.
Stanite na čarape, podignite ruke i pogledajte vrhove prstiju.
Bez okretanja glave gledaju gore - dolje, desno - lijevo.
21 "Teremok"
Terem - Terem - Teremok!
Nije nizak, nije visok,
Sjedi kurac gore,
On vrišti prema Kukareku.
Kretanje očiju desno - lijevo.
Oči gore - dolje
Trepćući očima.
22 "Vjetar"
Vjetar nam puše u lice.
Malo se drvo njihalo.
Vjetar je tiši, tiši, tiši...
Stabla su sve viša, viša.
Treptajte često stoljećima.
Polako kleknite, spuštajući oči prema dolje.
Ne okrećući glavu, pogledajte desno - lijevo.
Ustanite i oči se podižu.
23 "Zrak sunca"
Ray, zraka zlobna,
Igrajte se s vama.
Hajde, okreni se,
U moje oči.
Pogledam ulijevo,
Zrak sunca naći ću.
Sad pogledaj dobro,
Opet ću naći zraku.
Trepćući očima
Napravite kružne pokrete očima..
Pogledajte pogled s lijeve strane.
Pogled skrenite udesno.

24. "Oči se trebaju odmarati."
(Dečki zatvaraju oči)
"Morate duboko udahnuti."
(Dubok dah. Oči su još uvijek zatvorene)
"Oči će teći u krug."
(Oči otvorene. Kretanje učenika u krugu u smjeru kazaljke na satu i obrnuto)
„Mnogo, puno puta trepću“
(Često treptanje očiju)
"Oči se osjećaju dobro."
(Prstima lagano dodirnite zatvorene oči)
"Svi će mi vidjeti oči!"
(Oči su široke. Na licu mu je široki osmijeh)

25. Lekcija traje dugo
Puno ste čitali.
Poziv ovdje neće pomoći,
Oči su umorne.
Oči se trebaju odmoriti,
Znajte to svaki.
Točno pet vježbi,
Važno je zapamtiti sve.
Vježba jedan -
Pomaknite se do ruba stola.

(Sjedite, naslonite se, duboko udahnite, pa se nagnite na navlaku stola, izdahnite.)

Vježba dva
Ponovite lako za mnom.
Ne otvarajte i ne zatvarajte,
Trenirajte oči.

(Naslonivši se na stol, prekrij kapke, čvrsto zaklopi oči, otvori oči.)

Radimo sve odjednom,
Ponovite četiri puta.
Vježba broj tri.
Radite s nama i gledajte.

(Sjedite, stavite ruke na pojas, okrenite glavu udesno, pogledajte lakat desne ruke, glavu okrenite ulijevo, pogledajte lakat lijeve ruke, a zatim ponovo sjednite ravno)

Ponovite pet puta,
Opuštajuće očne mišiće.
Vježba četiri
Nema teže na cijelom svijetu.
Započinjemo s pažnjom
I jasno izvršiti
(Sjedeći, gledajući ispred sebe, 2-3 sekunde gledajući u crnu ploču. Ispružite prst lijeve ruke duž srednje linije lica na udaljenosti od 5-20 cm od očiju. Pomaknite oči do kraja prsta i pogledajte ga 3-5 sekundi, nakon čega ruka niži.)

Ponovite 5-6 puta,
Sve će vam uspjeti.
Vježba broj pet
Potrebno je provesti jasno.
(Sjedeći, ispružite ruke naprijed, pogledajte prste. Podignite ruke gore - udišite, rukama pratite oči bez podizanja glave, spustite ruke - izdahnite.)

26. Autobus.
Sjedimo u autobusu,
Gledamo u svim smjerovima.
Pogled unatrag gledati naprijed,
A autobus nema sreće.
Na dnu je rijeka duboka,
Iznad ptica - visoko.
Četkice od staklenki
Sve kapi žele znojiti.
Kotači su se zavrtili
Naprijed smo se otkotrljali.

27.Sova.
U šumi je mrak.
Svi već dugo spavaju.
Samo sova sova,
velika glava,
Sjedeći na kurvi,
gleda u svim smjerovima.
Desno, lijevo, gore i dolje,
Zvijeri, ptice, eh, drži se!
pregledao sve oko sebe -
Begie!

28. Pazi
Označi tock, označi tock
Svi sati prolaze ovako: krpelj, kratka oznaka,
Lijeva vremena, prava vremena,
Možemo i mi,
Označi tock, označi tock.

29. Stavimo dlan na oči,
Jake noge uza se.
Skrenite desno,
Pogledajte se veličanstveno.
I lijevo također
Da pogledate ispod dlana.
I - desno! I dalje
Preko lijevog ramena!

30. hrčak - hrčak hrčka,
Striped bačva.
Hrčak rano ustaje
Hamster trlja oči.
Treperi - jedan, dva, tri
Udahnite i izdahnite. Izgled
Daleki potok teče,
Na nosu viri komarac.
Hrčak izgleda više, niže,
Desno, lijevo, dalje, bliže...
Ispitao je sve oko sebe
Prag! i trči u rupu!

31. Buba
Djeca sjede na podu, ispružuju noge naprijed. Kažiprst desne ruke je kukac. Djeca ih okreću udesno, lijevo, gore, dolje, prateći tekst.
Beetle je odletio do dizalice,
Zviždao je i pjevao „Gospođice "
Pa je letio pravo,
Svi su gledali udesno.
Pa je letio lijevo,
Svi su pogledali ulijevo.
Buba na nosu želi sjesti,
Neće mu dozvoliti da se savija.
Naš buba je sletio,
Zujalo je i vrtilo se. „Gospođa "
Buba, ovdje je desni dlan,
Sjedni malo na nju.
Buba, ovdje je lijevi dlan,
Sjedni malo na nju.

Djeca ispružiti desnu i lijevu ruku naizmjenično naprijed, gledaju dlan; zatim stanite na noge, ispružite se na nožnim prstima i pljesnite rukama, polako spuštajući ruke.

Buba je poletjela gore
I sjeo na strop.
Na čarapama smo ustali,
Ali nismo dobili bugu.
Pljeskajte zajedno -
Pljeskati pljeskati,
Odletjeti je mogao.
„Gospođa "

32. Kiša
Prva kap pala - kap! (putanja njegovog kretanja prikazana je prstom po vrhu)
A drugi otrčao - kapu !
Pogledali smo u nebo, (ista stvar)
Kapljice kapi - kapljice pjevale,
Mokra lica.
Obrisali smo ih. (obrišite lice rukama)
Cipele - izgled - (usmjeri prema dolje i pogledaj)
Mokri čelik.
Ramena zajedno vode (pokret ramena)
I istresite sve kapljice.
Bježi od kiše.
Sjedit ćemo ispod grma. (čučanj)

33. "Zrakoplov"
Avion leti, (pogledati prema gore i pomaknuti prst iza imaginarne ravnine)
Pripremio sam se za let s njim,
Desno krilo mi je oduzelo, (skidajte ruke naizmjenično i
Pogledao sam. praćen pogledom)
Lijevo krilo,
Pogledao sam.

34. "Odmor"
Igrali smo, crtali (izvedene su radnje)
Oči su nam toliko umorne
Dat ćemo im odmor,
Malo ćemo ih zatvoriti.
Sada ih otvorite
I malo treptaj.

35. "Noć"
Noć. Vani je mrak. (Izvršite dotične radnje)
Moramo škiljiti.
Jedan dva tri četiri pet
Možete otvoriti oči.
Izbrojite opet pet,
Opet zatvorite oči.
Jedan dva tri četiri pet
Otvorite ih ponovo.
(ponovite 3-4 puta)

36. "Šetnja šumom"
Otisli smo prosetati. Pacing na licu mjesta
Gljive - bobice koje treba tražiti
Kako je lijepa ova šuma.
Pun je različitih čuda.
Sunce sija na nebu, podiže pogled
Ovdje je gljiva koja raste na panju, pogledajte dolje
Blackbird sjedi na drvetu, gleda gore
Jež šuška ispod grma. Pogledaj dolje
Smreka raste s lijeve strane - stara žena, pogledajte desno
Desno od bora nalaze se djevojke. Pogledaj lijevo
Gdje ste bobice! ponovite pokrete oka
U svakom slučaju, naći ću te! lijevo - desno, gore - dolje.