Savjetovanje za roditelje "Kako zadržati vid kod djece"

Objektivi

Julia Thagapso
Savjetovanje za roditelje "Kako zadržati vid kod djece"

Organ vida - igra značajnu ulogu u procesu percepcije okoline, jer je jedan od glavnih osjetilnih organa. U različitim ljudskim aktivnostima, u izvođenju različitih djela, ovo je tijelo od najveće važnosti.

Organ vida raste i razvija se s djetetom, stoga je potrebna prevencija oštećenja vida kod djece.

Uzroci oštećenja vida:

-prisutnost različitih kroničnih bolesti

-kontinuirani statički napon

-veliko vizualno opterećenje

-nepoštivanje dnevne rutine

-smanjen noćni san

-problemi s kralježnicom

-nepravilna organizacija nastave kod kuće i u obrazovnim ustanovama

-TV je osnovni uzrok oštećenja vida u predškolskog uzrasta.

Što se mora učiniti kako bi se spriječilo oštećenje vida kod djece:

- isključiti nekontrolirano gledanje televizijskih programa djece mlađe od 2 godine i djece predškolske dobi na računalne igre i gledanje televizijskih programa

-ograničite vizualna opterećenja tijekom upotrebe televizora: zaslon bi trebao biti u razini očiju, a ne viši i niži; rasporedite izvore svjetla tako da ne bacaju sjaj na ekran;

-Ne gledajte TV u potpunom mraku;

-osigurajte udaljenost do televizijskog ekrana ne bliže od 2-3 metra

-pridržavajte se higijenskih propisa za držanje čvorova:trajanje kontinuiranih obrazovnih aktivnosti predškolaca ne smije biti veće: 10 min. za djecu od 1,5 do 3 godine; 15 minuta. - od 3 do 4 godine; 20 minuta. - - od 4 do 5 godina; 25 minuta - od 5 do 6 godina; 30 min - od 6 do 7 godina.

Ukupno trajanje nastave kod djece predškolske dobi tijekom dana ne bi smjelo prelaziti 40 minuta, s pauzama potrebnim za odmor na svakih 10 minuta, preusmjeravanjem pažnje djece tako da dijete gleda u daljinu; također je potrebno izmjenjivati ​​mirne igre s pokretnim, smanjujući vrijeme igara sa značajnim naprezanjem očiju. Također je potrebno koristiti komplekse vježbanja kako bi se spriječio vidni umor.

Savjetovanje za roditelje “Kako zadržati djetetov vid” Pravilo 1. Pokušajte dijete više kretati, trčati i skakati. Pravilo 2. Uključite u hranu hranu prilagođenu oku: skuta,.

Sažeci lekcije "Pazi na tvoj vid" Sažeci lekcije na temu: "Čuvaj svoj pogled" Svrha: osiguravanje tjelesnog i mentalnog samorazvoja. Zadaci: - upoznati organ vida.

Savjetovanje za roditelje „Kako održati povjerenje djeteta:„ pravilo tri minute “Kako održati povjerenje djeteta:„ pravilo tri minute “za roditelje Dijete treba komunicirati sa voljenim osobama. Ako roditelji.

Savjetovanje za roditelje "Kako sačuvati i ojačati zdravlje djeteta" Zdravlje je potrebno svima - djeci, odraslima, pa čak i životinjama. Zdravlje djece je budućnost naše zemlje. U modernim uvjetima promatra se.

Savjetovanje za roditelje u starijoj skupini. „Kako sačuvati i poboljšati djetetov vid” Cilj: Upoznati roditelje sa načinima očuvanja djetetovog vida. Organ vida - igra značajnu ulogu u procesu percepcije okoline..

Savjetovanje za roditelje "Vizija i zdravlje" Vizija i zdravlje "Oči su ogledalo duše. Oči boli, boli duša ”L. I. Plaksina Neki znakovi oštećenja vida · čitanje ili rad.

Prezentacija "Vizija učenika" Zdravlje djeteta glavna je stvar za roditelje i nastavnike. Očuvanje zdravlja djeteta glavni je cilj. Od djetinjstva morate svako dijete naučiti voditi brigu.

Roditeljski sastanak "Kako spasiti djetetov vid ili prednosti gimnastike za oči" Roditeljski sastanak na temu "Kako spasiti djetetov vid ili prednosti gimnastike za oči" Pozdrav, dragi roditelji! Danas.

Komunikacijska situacija "Kako održati zdravu kožu?" za djecu srednje skupine 4–5 godina Stanje u komunikaciji Kako održati zdravu kožu? za djecu srednje skupine 4-5 godina Zadaci: Uvesti zaštitnu funkciju kože; razjasniti.

Savjetovanje "Kako sačuvati zdravlje djece predškolske dobi" Članak "Kako sačuvati zdravlje djece predškolske dobi" Posljednjih godina došlo je do pogoršanja zdravlja djece. To je zbog mnogih faktora:.

Kako održati dobar vid kod djeteta (u školi) i u odrasle osobe?

Na vid osobe ovisi više različitih negativnih čimbenika. Među njima, važnu ulogu igraju ekološka situacija, način života, prehrana i vizualno opterećenje. U modernom svijetu dijete već doživljava značajan stres na organima optičkog sustava, jer ga rano počinju učiti čitati i pisati. Također negativno utječu na vid računalne i računalne igre. Situacija s kvalitetom vida postupno se pogoršava, a broj pacijenata s oftalmološkim problemima i dalje raste. Manje je ljudi koji imaju savršen vid.

Negativni utjecaj vanjskih čimbenika

Na kvalitetu vida i rada očne jabučice također utječe nasljednost, ali okolišni čimbenici također imaju ogroman utjecaj. Važno je posvetiti više pozornosti prevenciji problema s vidom, kao i jačanju ove funkcije. Kao iu drugim područjima medicine, oftalmičke bolesti je lakše spriječiti nego liječiti u naprednim fazama.

Čak i u vrijeme kada dijete još nije naučilo govoriti, možete odrediti kako njegov optički sustav dobro funkcionira. Da biste to učinili, dovoljno je proučiti njegovu reakciju na igračke, razne predmete itd. Ako roditelji imaju i najmanju sumnju, tada je potrebno što prije vidjeti optičara. Kongenitalne patologije nisu rijetkost, uključujući kataraktu, glaukom, oslabljenu refrakciju, jedno zaostajanje u razvoju. Katarakta nije neuobičajena kod djece u dobi od tri do pet godina..

U ranim fazama patoloških promjena mogu biti korisne razne vježbe, oni također izvode okluziju jednog oka ili odabiru naočale s određenim parametrima. Time se izbjegava operacija u budućnosti..

Međutim, češće je drugačije. Dijete postupno raste, zatim ide u školu, a oštećenje vida istodobno postaje značajnije. Samo s ozbiljnim padom vidne funkcije, roditelji traže pomoć liječnika. Međutim, u ovom je slučaju često nemoguće učiniti bez kirurškog liječenja anomalije, a bolest još uvijek nije uvijek potpuno izliječena..

Značajke tijeka miopije

Razmotrimo primjer miopije (miopije). Kako beba raste, povećava se opterećenje njegovog vizualnog sustava (časovi u školi, dodatni časovi, računalo). Također doživljava teške fizičke napore. Da bi poboljšao vid, liječnik propisuje naočale ili kontaktne leće, ali početna greška refrakcije ne nestaje..

Osoba misli da, budući da se vid poboljšao, tada se otklanja prekršaj u radu oka. Ovo nije istina. Naprotiv, miopija postupno napreduje, jer dolazi do povećanja veličine očne jabučice preko 22-23 mm. To dovodi do sekundarnog oštećenja struktura očne jabučice. Retina se postupno stanjiva, na njoj se formiraju žarišta atrofije, smanjuje se i prehrana membrane oka, odnosno razvijaju se organske promjene. Naočale, naravno, poboljšavaju kvalitetu vida, ali u borbi protiv sekundarnih transformacija ne pomažu.

Rizik od komplikacija

U mladih ljudi miopija od 4-5 dioptrija ne uzrokuje ozbiljnu nelagodu (osim potrebe za nošenjem naočala ili leća). Međutim, zreliji bolesnici s drugim somatskim bolestima (hipertenzija, dijabetes melitus, patologija štitnjače) značajno povećavaju rizik od ozbiljnih komplikacija.

U mladoj dobi najopasnija komplikacija je odvajanje mrežnice, koja je povezana s povećanom tjelesnom aktivnošću i sportom (ekstremni i kontaktni tipovi, uključujući boks, ronjenje, karate itd.). Istodobno, u prvi plan dolazi prevencija koja se sastoji u pravilnom načinu odmora i rada, optimalnoj organizaciji radnog mjesta.

Ponekad pacijent razvije takozvanu lažnu kratkovidnost, koja se javlja na pozadini djetetovog vidnog naprezanja. U tom je slučaju potrebno ukloniti grčeve smještaja pravilnim mirovanjem i smanjenjem vizualnog opterećenja..

Ključne preporuke

Ne postoje univerzalne smjernice za održavanje vida koje bi svima odgovarale. To je zbog činjenice da postoji mnogo razloga za smanjenje kvalitete vida. Važno je, međutim, poštivati ​​jedan uvjet koji će pomoći eliminiranju povećanog napona iz organa optičkog sustava. Svakog dana trebate pružiti očima priliku da se odmore barem 30-60 minuta. Ova vježba je vrlo jednostavna. Da biste to učinili, samo sjednite na stolicu i prekrijte oči dlanovima (sredina desnog dlana treba se podudarati s desnim okom, a lijeva s lijevim). Tijekom vježbe ne vršite pritisak na oči. Sama atmosfera trebala bi biti ugodna kako biste se mogli opustiti. Vježbu ponavljajte po mogućnosti 2-3 puta dnevno (10-15 minuta). Kao rezultat toga, uskoro ćete osjetiti bolji vid..

Kada gledate TV, na crno-bijelom televizoru trebate sjediti ne bliže od dva metra, a u boji televizora u boji ne bliže od 4,5 metra..
Zanimljivo je da mnogi mladi ljudi dobro znaju vježbe za treniranje mišića tijela, na primjer, za jačanje bicepsa ili tricepsa, dok praktički nema ljudi koji znaju vježbe za oči. Evo još jedne jednostavne vježbe koja će vam pomoći vratiti ili održati vid. Trebate treptati svakih pet do deset sekundi, bez ikakvog napora. To treba raditi stalno. Takvo treptanje bez napora pomoći će vam da se oslobodite napetosti s očiju..

Još jedna vježba za jačanje očnih mišića. Potrebno je donijeti kažiprst 20 cm od očiju, popravljajući pogled na njemu. Nakon toga, trebali biste pogledati udaljeni objekt (tri ili više metara) velike veličine. Te korake morate brzo ponoviti najmanje deset puta. Nakon odmora preporučljivo je izvesti još jednu ili dvije serije vježbi. Kao rezultat vježbe, osoba se počinje bolje vidjeti kako u blizini tako i daleko.

Postoje i druge vrste vježbi za jačanje i opuštanje očiju, ali možete započeti s gore navedenim.

Alternativne metode stimulacije organa optičkog sustava su magnetostimulacija, stimulacija u boji, laserska stimulacija, stimulacija svjetlom. Međutim, ti se postupci provode već pod nadzorom liječnika u posebnim sobama, a ne kod kuće..

Preporuke za roditelje "Kako zadržati djetetov dobar vid"
Ormarić za spise

Moći ćete se upoznati s preventivnim mjerama, prvom pomoći kod ozljeda očiju, gimnastikom oka, preporukama za "zaštitu vida" Kozlova S.A., Knyazeva O.A., Shukshina S.E. prema programu uvođenja djeteta u društveni svijet "Ja sam osoba". Moje tijelo: smjernice. - M.: Čovječanstvo. ed. VLADOS Centar, 2001.P. 79-81.

Preuzimanje datoteka:

PrivitakVeličina
rekomendatsii_po_ohrane_zreniya.docx20,59 KB

Pregled:

„Kako spasiti dijete

  • Čitajte, crtajte, pišite samo na dobrom svjetlu, tako da svjetlost pada na lijevu stranu;
  • Sjednite uspravno, ne naginjući se blizu albuma, knjige ili bilježnice;
  • Slobodno nosite naočale za ispravljanje vida;
  • Ako je potrebno, koristite posebne naočale (sunčane naočale koje štite vaše oči od ozljeda itd.);
  • Odaberite gledati na TV-u samo najzanimljivije programe;
  • Sjednite na udaljenosti od najmanje dva metra od TV ekrana;
  • Ne čitajte u vozilima; pažljivo radite škarama i drugim oštrim ili šiljastim predmetima;
  • Svakodnevno ujutro (možete dok ležite u krevetu) izvodite gimnastiku za oči;
  • Nekoliko puta dnevno izvedite sljedeću vježbu: pogledati iz bliskog predmeta u daleki (u roku od nekoliko sekundi);
  • Pridržavajte se svakodnevne rutine, izmjenjujte različite vrste aktivnosti, redovito prozračite sobu;
  • Uključite jetru, mrkvu, borovnice u prehranu.

Prva pomoć za ozljede oka

  • Strano tijelo (mošta, zrnca pijeska, močvara itd.) Koje upada u oko izaziva spaljivanje, suzenje, fotofobiju. Ako se prilikom pregleda oka dobro vidi, uklonite ga komadom sterilnog zavoja, maramicom ili temeljito isperite oko pipetom vodom. Ako to ne pomaže, dijete se mora poslati specijalistu produljeno izlaganje stranog tijela oku izaziva upalu konjuktivije i rožnice.
  • Ako su modrice, nanesite na oči pamučnu vatu ili čistu maramicu namočenu hladnom vodom;
  • U slučaju toplinskih opeklina očiju, uboda insekata, otrovnih tvari i drugih teških ozljeda djeteta na očima, hitno je dostaviti u medicinsku ustanovu.

Gimnastika za oči

Za sve oči - zdrave i ne baš, djeca i odrasli, nekoliko puta dnevno, posebno kada osjetite da su vam oči umorne radite ove vježbe.

  1. Stisnite oči svim silama, a zatim ih otvorite. Ponovite 4-6 puta.
  2. Prstima mazite kapke vrhovima prstiju 1 minutu.
  3. Kružnim pokretima vršite oči: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje. Ponovite 10 puta.
  4. Ispruži ruku naprijed. Pazite na vrh prsta, polako ga pomičući bliže nosu, a zatim polako povlačeći ga natrag. Ponovite 5 puta.
  5. Pogledajte kroz prozor, pronađite najudaljeniju točku i držite pogled na njemu 1 minutu.

Kozlova S.A., Knyazev O.A., Shukshina S.E. Program uvođenja djeteta u društveni svijet "Ja sam osoba". Moje tijelo: smjernice. -

M.: Čovječanstvo. ed. VLADOS Centar, 2001.P. 79-81.

Naizmjenično uzrokuju osjećaj topline, težine, lakoće, beztežnosti, gubitak osjeta u očima. Nezavisne vježbe izvode se u roku od 3-5 minuta, između njih je pauza od 20-40 sekundi.

Usredotočite se na bilo koji udaljeni objekt - oblak, drvo itd. izgledajte kao da prolazi kroz njega, bez naprezanja pogleda. Preporučuje se svaka 2 sata uz intenzivan vizualni rad..

U roku od 30-60 sekundi brzo stisnite i odvojite kapke. Zatim opustite oči.

  1. Učvršćivanje pogleda na vrh nosa.

Pogledajte vrh nosa dvama očima, ako je moguće bez treptaja, ne spuštajte glavu. Izvodite 10-20 sekundi dok lagana suza i bol u očima ne opuštaju oči.

  1. Fiksiranje pogleda na međuprostoru.

Glavu držite ravno. Vrijeme vježbanja postupno se dovodi do nekoliko minuta. Opustite oči. Vježba potiče mentalnu koncentraciju i koncentraciju.

  1. Fiksiranje pogleda na desno rame.

Postupno dovedite vrijeme fiksacije na 2-4 minute.

  1. Fiksiranje pogleda na lijevom ramenu (slično vježbi 6).

Pogledajte gore i vrlo polako usmjerite pogled u smjeru kazaljke na satu, opisujte s pogledom krug maksimalnog radijusa. Pokreti su glatki. Postupno dovedite vježbu do 2-3 okreta u svakom smjeru.

  1. Okretanje očiju (dinamična vježba).

Pomičite oči gore - dolje, lijevo - desno, dijagonalno. U svakom položaju fiksirajte oči 3-5 sekundi.

  1. Naizmjenično fiksiranje pogleda na prstu i na horizontu.

Podignite kažiprst, ispružite ruku na udaljenosti od 30 cm od očiju. Snimajte pokrete 2-3 sekunde. Prst treba biti u istom smjeru kao i objekt na horizontu. Pažljivo gledajte, postižući jasan fokus. Izvedite 1-3 minute.

  1. Naizmjenično fiksiranje pogleda na vrhu nosa i na horizontu (slično vježbi 10).
  1. Fiksiranje pogleda plamena svijeće.

Postavite upaljenu svijeću u visini glave prema dužini ruku. Gledajte bez treptaja širokih očiju. Izvodite u mraku ili u mraku. Jezik plamena trebao bi se postepeno pretvoriti u jedno svijetlo mjesto koje će rasti kako se oko trenira. U idealnom slučaju mjesto bi trebalo zauzeti cijelo vidno polje. Jogiji ovo stanje drže 30 minuta ili više. Kad se pojavi umor, zatvorite oči i "pregledajte" to mjesto.

  1. Učvršćivanje pogleda na reflektirani plamen svijeće.

Izvodi se nakon savladavanja prethodne vježbe. Koristi se široka zdjela, tanjur ili posuda s vodom. Pogledajte kut od 30 stupnjeva prema površini vode.

  1. Fiksacija pogleda na sunce.

Izvodite kad sunce dodirne horizont (jogiji preferiraju jutarnje sunce). Pogledajte raširenih očiju, bez treptaja, u sredinu, pokušavajući smanjiti vidljivo na veličinu solarnog diska. Ako osjećate bol, zatvorite oči, mentalno držeći ono što ste vidjeli.

  1. Fiksiranje pogleda na odraz sunca.

Izvedite slično kao u prethodnoj vježbi, ali pogledajte odraz sunca u vodi - u rijeci, jezeru itd..

U Indiji se solarna terapija koristi kod miopije, hiperopije, astigmatizma, ječma i upale očiju. Pogledajte sunce i njegov odraz 1-3 puta tjedno za vrijeme zalaska sunca ili izlaska.

  1. Fiksiranje pogleda na Mjesec i njegov odraz (slično kao vježba 15).

Gledajte 3-5 minuta pod kutom od 45 stupnjeva (kako bi se oči manje umorile). Ljudima s nestabilnim živčanim sustavom ne preporučuje se gledanje mjeseca. Zdravi ljudi mogu vježbu raditi jednom tjedno, a korisno je usmjeriti pogled na zvijezde, oblake, morske otvorene prostore..

Sjediti za stolom. Oslonite laktove na vrh stola i spustite glavu u dlan.

Lako je masirati oči (pritisak, rotacija, udaranje, vibracije). Izvodite dok ne osjetite toplinu u očima.

Široko otvorite oči i nagnite lice nad umivaonikom hladne vode, zadržite dah. Dlanovi prskaju hladnu vodu u široke oči. Ponovite nekoliko puta.

Napomena: vježbe se rade dok se izvode lako. Nakon završetka kompleksa potreban je 20-minutni odmor (bez čitanja, gledanja televizije itd.).

Na temu: metodološki razvoj, prezentacije i sažeci

Pokazati djeci kakvu ulogu igra vizija u životu osobe, govoriti o značajkama strukture oka, konsolidirati znanje stečeno od djece o zaštiti vida, uvesti prve metode.

Savjetovanje za roditelje.

Preporuke roditeljima predškolske djece o tome kako sačuvati dječji vid dat je mali set vježbi za oči.

Savjetovanje za roditelje.

Savjetovanje za odgajatelje Kako održati dobar vid.

Problemi "udaljenosti": kako održati djetetov vid

Jednostavni savjeti oftalmologa bit će korisni i djeci koja studiraju na daljinu i odraslima koji rade na daljinu..

Učenje na daljinu bolje je za stolom. Ako tablet koristi tablet, može se instalirati na stalak za knjige. Sigurna udaljenost od zaslona do očiju je 40-50 cm. To se mora pratiti. Ako nema dovoljno osvjetljenja za ugodan rad, morate upaliti stolnu svjetiljku. To će pomoći zaštititi dijete od bolova u očima i glavi, smanjiti umor..

Ako ste u ljetnoj kućici na samoizolaciji, pazite da dijete ne čita nastavni materijal, da se ljulja na stolici ili sjedi na ljuljački: kretanje u ovom slučaju negativno utječe na stanje vida.

Naboj za oči

  1. Lopticu koristimo za tenis. Možete je snažno udariti po podu, a zatim je pokušajte uhvatiti jednom ili obje naizmjence.
  2. Ova igra će se svidjeti učenicima osnovnih škola. Dijete „crta“ geometrijsku figuru otvorenim očima, a vi pokušavate pogoditi što je to: trokut, kvadrat, krug, pravokutnik, romb. Važno je da tijekom „crtanja“ pogled malo zastane na „uglovima“ figura. Nakon završetka vježbe zatvorite oči na nekoliko sekundi..

Potrebno je udahnuti zrak, pa su „šetnje“ balkonom obavezan dio školskog dana. Zajedno pogledajte sve što se vidi naokolo, posebno pažljivo nadgledajte pokretne predmete: ptice, oblake, automobile.

Ako dijete ima sklonost miopiji, tijekom razdoblja učenja na daljinu, liječnici preporučuju uzimanje dječjih vitamina za oči.

Primjena jednostavnih preporuka oftalmologa pomoći će u smanjenju naprezanja očiju tijekom duljeg rada za računalom.

Kako zadržati djetetov vid?

Prema međunarodnoj statistici, 20% predškolske djece i četvrtina školske djece u razvijenim zemljama imaju određeni stupanj oštećenja vida. Najčešći problem vida je miopija ili kratkovidnost..

Svaki roditelj može spriječiti ovu bolest u djece. Za to je dovoljno pridržavati se jednostavnih pravila. Oftalmolozi preporučuju sljedeći popis postupaka za izbjegavanje kratkovidnosti u djece:

    Pridržavajte se strogog vizualnog režima od najranije dobi vašeg djeteta. Ne dopustite mu da sjedi za računalom ili gleda televiziju čitav sat. To nepovoljno utječe na vid čak i odraslih, a da ne spominjemo malu djecu. U dobi kada se vizualni sustav počinje oblikovati, ti postupci mogu izazvati nepopravljiv negativan učinak. Djeci mlađoj od dvije godine ne smije se gledati televiziju duže od 20 minuta. Dijete starije od 2 godine, možete sjediti blizu televizora ne više od pola sata, što bi moglo biti dovoljno za gledanje crtanih filmova u cjelini. Djeci od 5-6 godina omogućeno je gledanje TV emisija ne više od sat vremena, a mlađim učenicima - do 2 sata, ali s pauzom od 15 minuta.

Isto vrijedi i za računalom. Liječnici preporučuju da djeca od 3 do 7 godina ne provode više od 20 minuta, a ne više od 2 puta tjedno. Mlađim učenicima preporučuje se 1 sat dnevno provoditi za računalom ili dva puta po 40 minuta s odmorom. Posebne vježbe za oči također mogu pomoći u sprečavanju oštećenja vida. Gimnastika je kretanje očiju: dolje prema gore, lijevo-desno, u krugu i dijagonalno. Za svaku vježbu preporučuje se uzeti oko 2 minute. Također se preporučuje korištenje visokokvalitetnih LCD monitora visoke rezolucije i velike brzine osvježavanja kako bi se spriječile vidne bolesti. Računalne igre mogu nanijeti posebnu štetu djetetovom pogledu. Djeci čiji su roditelji skloni miopiji ne preporučuje se igranje računalnih igara do 12. godine života..

  • Nepravilna ili neadekvatna rasvjeta također šteti djetetovom zdravlju. I ne samo na vid. Prekomjerna sunčeva svjetlost također je štetna za tijelo djeteta u razvoju. Da biste se zaštitili od sunca, preporučuje se korištenje svjetlosnih zavjesa ili sjenila u sobi u kojoj dijete živi. Gledanje televizije najbolje je u svijetloj sobi. Od naglih promjena svjetline, dijete može osjetiti vidni umor.
  • Važan čimbenik u zdravlju vašeg djeteta je pravilno držanje. Posebno je važno tijekom vizualnog stresa. Treba osigurati da djeca ispravno sjede dok čitaju ili pišu. Udaljenost od očiju do monitora ne smije biti manja od 70 centimetara. Udaljenost od TV ekrana trebala bi biti najmanje 3 metra. U ovom slučaju dijete bi trebalo sjediti izravno s ekrana, a ne sa strane.
  • Podsjetite dijete na pauze prilikom gledanja televizije ili sjedenja za računalom i češće obavlja vježbe oka. Ove vježbe pomoći će vam da se izbjegne problem isušivanja očne jabučice..
  • Slijedeći ove jednostavne upute pomoći će vam da izbjegnete buduće tretmane vida.

    Kako zadržati djetetov pogled

    Školski je program najozbiljniji test za djetetovo tijelo i oči nisu iznimka. Potrebno je pratiti zdravlje djetetovih očiju od prvih mjeseci. Od trenutka kada uđete u vrtić, morate redovito provjeravati vid djeteta i svakodnevno provoditi profilaksu različitih bolesti dostupnim metodama, pod nadzorom stručnjaka.

    Kako zadržati djetetov pogled

    • Prije svega, morate posjetiti oftalmologa koji će pregledati oči vaše bebe i po potrebi propisati korekciju. Obavezno slijedite sve upute liječnika i redovito dovodite dijete na pregled. Od dobi od tri godine, morate pregledavati bebin vid svake godine.
    • Jedan od važnih čimbenika koji utječu na zdravlje očiju je pravilna prehrana. Obavezno uključite svježe povrće u djetetovu prehranu, kao i voće crvene, narančaste boje, borovnice, koje ne samo da čuvaju, već i poboljšavaju vid. Karoten, koji je bogat mrkvom, je supstanca topiva u mastima. Stoga je najbolje od nje napraviti salate. Treba ih začiniti biljnim uljem ili kiselim vrhnjem. Majoneza nije prikladna za hranu za bebe.
    • Ne zloupotrebljavajte crtane filmove. Djeca koja imaju jedva dvije godine, samo gledaju televiziju ne više od 20 minuta. Za djecu stariju od četiri godine 30 minuta je dovoljno za gledanje, a mlađi student može svoje omiljene emisije gledati ne više od sat vremena, a obavezan odmor morate napraviti 10-15 minuta. Isto pravilo vrijedi i za računalo. Zapamtite da je djeci mlađoj od osam godina bolje da ne igraju računalne igre..
    • Na početku školske godine svakako posjetite oftalmologa i provjerite djetetov vid. Preporučljivo je da to učinite nakon svakog tromjesečja treninga. U prosjeku student opterećuje vid najmanje 10 sati dnevno. Morate osigurati za svoje dijete pravi režim opterećenja i odmora. Nakon škole potrebne su šetnje i igre na otvorenom na svježem zraku, u bilo kojem vremenu. Zadatak koji je dijete dobilo kod kuće trebalo bi biti izvršeno ne više od 1,5 sata, uz obavezan kratak predah svakih 30 minuta. Za mlađeg učenika vrlo je važno spavati barem 10 sati. Gledanje televizije ili igranje s računalom u večernjim satima potrebno je samo uz dodatno osvjetljenje. Ne biste trebali ići u krajnost i potpuno isključiti dijete koje gleda televiziju. Samo provjerite je li slika jasna, kvalitetna i dovoljno svijetla.
    • Dok čitate knjige, morate pratiti kvalitetnu rasvjetu s lijeve strane, kao i na vrhu. Udaljenost od očiju do stranice knjige trebala bi biti najmanje 45 cm. Za mlađeg učenika morate odabrati knjige s velikim tiskanim i svijetlim velikim slikama.
    • Radno mjesto djeteta treba biti ugodno i dobro osvijetljeno. Upotreba svjetiljke za dnevnu svjetlost nije uključena. Rasvjeta bi trebala biti meka i ne smeta. Za dijete morate pokupiti stolnu svjetiljku koja se može prilagoditi po visini i na prikladnom postolju. Unutarnja strana senzora trebala bi biti bijela, a svjetlina svjetiljke ne smije biti veća od 60 vata.

    Vježbe za vježbanje očiju

    Prije izvođenja posebnih vježbi koje mogu očuvati i poboljšati vid, bit će korisno napraviti akupresuru koja može pružiti dodatni protok krvi i hranjivih tvari u oči.

    Da biste to učinili, pažljivo, kažiprstom, masirajte djetetove obrve, počevši od unutarnjeg ruba. Ne zaboravite na točku između obrva, na čelu. Od ove točke polako prijeđite na most nosa, zatim masirajte točke smještene na stranama, malo iznad krila nosa. Sljedeća točka nalazi se u blizini hramova, na rubu gornjeg kapka. Na kraju, nježno masirajte područje ispod donjih kapka.

    Dalje, neka vaše dijete završi neke jednostavne, ali vrlo učinkovite vježbe..

    • Stavite dijete na stolicu nasuprot prozoru i zamolite je da kratko trepne oko 2-3 minute kako bi se poboljšala cirkulacija krvi.
    • Uzmi plastelin i izvadi malu kuglu iz njega. Zatim ga pričvrstite na prozor. Zamolite dijete da gleda u daljinu, otprilike dvije minute, a zatim pogledajte kuglu od plastelina. Ovu vježbu možete ponoviti nekoliko puta..
    • Recite djetetu da čvrsto zatvori oči, a zatim otvorite oči što je moguće šire. Ovu vježbu, koja pomaže u jačanju mišića, možete obaviti najmanje 7 puta.
    • Zatražite od djeteta da spusti pogled prema dolje i broji do 10, a zatim podignite na bočne strane i opet brojite do 10. U isto vrijeme, ne možete pomicati glavu, samo očima. Zaključno, recite djetetu da samo zatvori oči i malo sjedne u tišini.

    Da biste očuvali djetetov vid, trebate napraviti jednostavne vježbe za zdravlje očiju, pridržavati se režima i ne prisiljavati ga da satima radi bez predaha satima. Imajte na umu da je zdravlje djeteta važnije od bilo koje procjene..

    Koje metode koristite za poboljšanje vida djeteta??

    Preuzmite kontrolni popis Kreativni poremećaj u stanu, kako to kontrolirati!

    Što je "kreativni nered" - bilo koja majka zna, boriti se protiv toga je beskorisno. Kako pomoći vašem djetetu da se razvija i troši manje vremena na čišćenje? Slijedite savjete s kontrolnog popisa i nećete se bojati djece kreativnih eksperimenata.!

    Komentar (0)

    Da biste komentirali, morate

    Autor

    Sve informacije na web mjestu su samo kao upute.

    Da biste postavili dijagnozu i propisali liječenje, morate se osobno konzultirati s liječnikom.

    OGRN 1155476136804 TIN / KPP 5406597997/540601001

    Preuzmite kontrolni popis Kreativni poremećaj u stanu, kako to kontrolirati!

    Što je "kreativni nered" - bilo koja majka zna, boriti se protiv toga je beskorisno. Kako pomoći vašem djetetu da se razvija i troši manje vremena na čišćenje? Slijedite savjete s kontrolnog popisa i nećete se bojati djece kreativnih eksperimenata.!

    Pravila o privatnosti

    Administracija web stranice viline.tv (LLC "VILINETV" OGRN 1155476136804 TIN / KPP 5406597997/540601001) poštuje i udovoljava zakonodavstvu Ruske Federacije. Također poštujemo vaše pravo i poštujemo povjerljivost prilikom ispunjavanja, prenošenja i pohranjivanja vaših povjerljivih podataka..

    Vaše osobne podatke tražimo za povratnu informaciju s vama kako bismo pružili informacije ili usluge, odgovorili na vaše zahtjeve za podršku web mjestu, proveli natjecanja i druge promocije, proveli ankete za poboljšanje kvalitete usluga.

    Osobni podaci su podaci koji se odnose na predmet osobnih podataka, odnosno na potencijalnog kupca. Konkretno, ovo su prezime i ime, datum rođenja, podaci za kontakt (telefon, adresa e-pošte) i drugi podaci koji se u saveznom zakonu od 27. srpnja 2006. br. 152-FZ "O osobnim podacima" (u daljnjem tekstu: "Zakon") navode na kategoriju osobni podaci.

    Ako ste na web mjestu objavili svoje kontaktne podatke, tada ste se automatski složili na sljedeće radnje (operacije) s osobnim podacima: prikupljanje i nakupljanje, pohrana, pojašnjenje (ažuriranje, promjena), uporaba, uništavanje, depersonalizacija, prijenos na zahtjev suda, uključujući h., trećim osobama, podliježu mjerama kojima se osigurava zaštita osobnih podataka od neovlaštenog pristupa.

    Navedena suglasnost vrijedi neograničeno od trenutka podnošenja podataka i možete je opozvati podnošenjem prijave administraciji web mjesta koja navodi podatke navedene u čl. 14. Zakona "O osobnim podacima".

    Opoziv suglasnosti za obradu osobnih podataka može se izvršiti slanjem odgovarajućeg naloga od strane Korisnika u jednostavnom pisanom obliku na adresu e-pošte (e-mail) [email protected]

    U slučaju povlačenja pristanka na obradu naših osobnih podataka, obvezujemo se izbrisati vaše osobne podatke najkasnije u roku od 3 radna dana.

    o projektu

    Projekt Viline pomaže roditeljima u roditeljstvu i zdravom razvoju djece, počevši od prvih dana njihovog života.

    Korisni video tečajevi, audio snimci, zanimljivi članci - ovdje će majke i očevi saznati sve što je potrebno za razvoj, oporavak kao i za psihološko i intelektualno obrazovanje djeteta. Stranica objavljuje materijale za roditelje s djecom mlađom od 7 godina i za buduće majke.

    Na web stranici smo okupili stručnjake koji će s vama rado podijeliti tajne odgajanja djece u dobi kada su postavljeni temelji za osobni razvoj.

    Svako dijete je talentirano. Glavno je stvoriti uvjete od prvih dana djetetovog života za potpuno otkrivanje njegovih prirodnih potencijala.

    Pomoći ćemo vam da se riješite bilo kojih, čak i najtežih problema, te podići bebu snažnu, zdravu i talentiranu. Lako će se pridružiti bilo kojem timu, bez psihološkog stresa ići će u odjeljenje vrtića, škole i sporta.

    Okupili smo vodeće stručnjake na području dječjeg razvoja, očuvanja i jačanja imuniteta, razvoja i primjene metoda poboljšanja zdravlja. Dijelit će s vama svoje iskustvo i znanje, odgovarati na pitanja i moći će se nositi sa bilo kojim, pa i najtežim problemima. Pomoći ćemo da vaše dijete raste snažno, zdravo i talentirano. Lako će se pridružiti bilo kojem timu, bez psihološkog stresa ići će u vrtić, školu, sportski odjel.

    Autori tečaja razvoja djeteta:

    Da li materijal zaštićen autorskim pravima koristi vašim roditeljima? Jesu li publika portala ViLine.tv očito vaši potencijalni kupci? Zatim smjestite svoje tečajeve na naš projekt!

    Mi ćemo promovirati vaše tečajeve od 30% prodaje.

    Partnerstvo s ViLine.tv je:

    • Promocija vaših tečajeva putem distribucije e-pošte pretplatnicima ViLine-a. Naša pisma čitaju desetine tisuća mladih majki!
    • Oglašavanje na Internetu, odredišne ​​stranice s velikom konverzijom za tečajeve autorskih prava i posebne stranice o vama;
    • Izrada promotivnih materijala za promociju tečaja i autora u vlastitom video studiju;
    • Sve veća autorska slava - reći ćemo ogromnoj publici zašto vaš tečaj vrijedi kupiti.
    • Prodajemo vaš tečaj po vašim cijenama i dobivamo proviziju. Dobivate aktivni rast prodaje i osnovni profit.
    • Prodajete nam svoj tečaj po povoljnoj cijeni. Dalje, sami prodajemo vaše materijale, primajući 100% dobit.

    Pišite na [email protected], pošaljite svoje tečajeve. O uvjetima smještaja razgovara se pojedinačno sa svakim autorom..

    Autorima članaka:

    Imate li materijale vrijedne pažnje široke publike? Želite li napisati korisne članke za mame i tate? Pošaljite materijale. Smjestit ćemo ih pod vašim autorstvom na projektu, u tematskim biltenima i na društvenim mrežama.

    Postavljanje članaka na ViLine.tv je:

    • ✓ Prilika za razmjenu iskustava i znanja s ogromnom publikom;
    • ✓ Promocija vaše web stranice;
    • ✓ Vrijedna nagrada.
    • - materijal mora biti jedinstven;
    • - ne objavljujte SEO članke;
    • - možemo odbiti objavljivanje materijala po nahođenju uprave projekta.

    Za početak suradnje

    • ✓ Napišite pismo na [email protected], sa primjerima rada i / ili vezom na web mjesto.

    Zdravo, skladno razvijeno dijete najbolja je nagrada za idealne roditelje.

    Plaćanje i dostava

    Na našoj web stranici možete kupiti proizvod koji vas zanima koristeći jedan od načina plaćanja:

    Sigurnost plaćanja i povjerljivost

    Kada odaberete ovaj oblik plaćanja za narudžbu na web stranici ViLine.tv, bit ćete automatski preusmjereni na obrazac za plaćanje PayU-ovog obrađivačkog centra za unos podataka o vašoj bankovnoj kartici.
    Svi podaci koje ste unijeli u obrazac za plaćanje u PayU-ovu obradivom centru u potpunosti su zaštićeni u skladu sa zahtjevima PCI DSS sigurnosnog standarda. Primamo samo podatke o vašoj uplati..
    Na e-mail adresu koju ste naveli prilikom uplate bit će poslan e-mail.
    Odmah nakon uplate bit ćete preusmjereni natrag na našu web stranicu. Informacije o vašoj uplati mogu nam se javiti od 5 sekundi do nekoliko minuta. Ako je, po Vašem mišljenju, došlo do kašnjenja u obradi narudžbi, potrebno je kontaktirati ured tvrtke putem telefona 8 800 500-65-37

    Osobni podaci kupca.

    Prilikom ispunjavanja prijave na web mjestu, klijent daje sljedeće podatke: prezime, ime, e-mail adresa, telefon, adresa za dostavu.
    Prodavač koristi podatke kako bi ispunio svoje obveze prema kupcu. Prodavatelj se slaže da neće otkrivati ​​informacije primljene od Klijenta. Ne smatra se kršenjem što Prodavatelj pruža informacije agentima i trećim osobama koje djeluju na temelju sporazuma s Prodavateljem o ispunjavanju obveza prema Klijentu..

    Objavljivanje informacija u skladu s razumnim i primjenjivim zahtjevima zakona ne smatra se kršenjem obveza. Prodavač nije odgovoran za informacije koje Klijent na web mjestu pruža u javnom obliku.

    Nakon plaćanja upišite svoj "Moj račun" i odaberite "Moji tečajevi"
    Ondje ćete pronaći sve proizvode koje ste kupili na našoj web stranici ViLine.tv
    Ako niste dobili svoj proizvod u roku od sat vremena nakon uplate, pišite na [email protected] podršku

    Politika povrata novca

    Kupac ima pravo odbiti pružanje plaćenih Usluga i zatražiti povrat novca u sljedećim slučajevima:

    1. Za plaćenu elektroničku robu (snimanje webinara, seminara, treninga, tečaja, predloške i prateće materijale dostupne za preuzimanje). Zahtjev za povrat novca treba poslati s adrese e-pošte s koje je narudžba izvršena Izvođačevoj službi za podršku u roku od 7 (sedam) dana od datuma plaćanja. Nakon određenog vremena, potraživanja se ne prihvaćaju i novac se ne vraća. Prilikom podnošenja zahtjeva za povrat novca obvezno je dostaviti kopiju osobnog dokumenta (putovnice).

    2. Za seminar ili savjetovanje koje je platio i na kojem je sudjelovao. Zahtjev za povrat novca treba poslati s adrese e-pošte s koje se Kupac registrirao za seminar, u ime Izvođača službe za podršku prije 14:00 po moskovskom vremenu, dan nakon dana pružanja usluge. Nakon određenog vremena, potraživanja se ne prihvaćaju i novac se ne vraća. Prilikom podnošenja zahtjeva za povrat novca obvezno je dostaviti kopiju osobnog dokumenta (putovnice).

    Kako zadržati djetetov pogled?

    Vizija je najvažnija sfera osjećaja. Ali danas su dječje oči u većoj mjeri u opasnosti nego ikad prije - sve vrste naprava ispunjavaju život djeteta gotovo iz kolijevke. Nisu u potpunosti formirani organi vida vrlo su ranjivi na ovo štetno djelovanje. Što uraditi?

    Mali edukativni program

    Glavna oštećenja vida kod djece su hiperopija, kratkovidnost i strabizam.
    Hipermetropija je hiperopija. Ovim vidom slika se fokusira izvan ravnine mrežnice, a da bi ispravili ovaj kvar, liječnici koriste sakupljače leće, to jest plus leće. Važno je da roditelji znaju da hiperopija nije uvijek dijagnoza. Odnosno, liječnik će to nužno napisati u zaključku, naznačivši jedinice - to je potrebno za daljnje praćenje, tako da na sljedećem pregledu postoji nešto za usporedbu. Ali takva dijagnoza treba se postaviti samo ako je dijete starije od 5-6 godina. Činjenica je da se normalno dijete rodi s hiperopijom (otprilike plus 3 dioptrije), a takva dalekovidnost ga uopće ne muči..

    Kako raste očna jabučica, dioptrije se postupno smanjuju i do školske dobi djetetov vid postaje isti kao u odraslih. Kongenitalna hiperopija značajka je anatomije oka povezana s njegovom strukturom, to jest, ne ovisi o čimbenicima okoliša. Ako tijekom pregleda oftalmolog napiše da dijete ima +2, +3 dioptrije, možete biti mirni. Ako ima više od 3 jedinice, morat ćete napisati bodove. Tko zna, možda se s godinama hiperopija smanji, a možete i bez naočala.

    Miopija je miopija. Slika se fokusira ispred ravnine mrežnice, a za korekciju će vam trebati naočale s negativnim, difuznim lećama. Danas je, naravno, to najčešći problem djece, jer je razvoj miopije izravno povezan s povećanim stresom na organima vida.

    Postoje i neobične oči kada se kod njih na različitim osovinama mogu primijetiti i kratkovidnost i hiperopija, ili jedna od tih patologija, ali različitih težina. Takva se bolest naziva astigmatizam. To, kao i hiperopija, ovisi o strukturi oka, to jest, češće je to urođena osobina djeteta. Korekcija astigmatizma vrlo je važna u djetinjstvu.

    Čini se da su svi čuli za strabizam. Ali mora se imati na umu da problem nije samo kozmetički, sa strabizmom vidna oštrina također počinje patiti. Ako se oko navikne gledati pod kutom pomicanja, kao što se događa sa strabizmom, tada će u budućnosti biti vrlo teško ispraviti takav vid. Stoga je vrlo važno ne oslanjati se na magični učinak operacije, koji se obično izvodi u dobi od 4–5 godina, već marljivo obavljati sve obveze oftalmologa - nositi naočale, zatvoriti oči s lošim vidom i vježbati na posebnim uređajima. Inače će se nakon operacije sve vratiti u normalu i oko će se opet početi kositi. Stoga prije operacije morate postići najveću moguću oštrinu vida.

    Sve je pod kontrolom

    Pri rođenju, pedijatar ga obično upućuje na širok izbor specijalista. Na ovom popisu je i oftalmolog. Događa se da roditelji ne žure s tim stručnjakom, čekaju dok dijete odraste i ojača. A ovo je opasna zabluda! Djeca imaju poseban problem s vidom, u kojem ga može spasiti samo pravovremena intervencija. Ovo je urođena katarakta. To nije uvijek puno djece s bilo kakvim preduvjetima (teška trudnoća, prijevremena trudnoća itd.), Kada su i liječnici i roditelji oprezni i ne dozvoljavaju sebi da propuste preglede. Događa se da se katarakta otkriva i na pozadini punog zdravlja djeteta u svim ostalim područjima. Uzrok može biti virusna infekcija koju je majka trpjela tijekom trudnoće, čak i banalni ARVI u vrijeme polaganja leće može utjecati na djetetov vid. Opasnost je da je kod katarakte leća neprozirna, svjetlost ne dopire do mrežnice, a organ vida uopće ne funkcionira. Ako takvo oko ne operete prije 2-3 mjeseca, nažalost, u budućnosti će mu biti nemoguće vratiti vid. Stvar je u tome što mozak, koji u retkoj dobi ne prima signale od mrežnice, ne može biti "naučen" da kasnije shvati sliku. Stoga je vrlo važno da se roditelji prisjećaju dobi djece na pregledu kod oftalmologa - ovo je 1 mjesec, 1 godina, 3 godine. Zašto se preporučuju ove dobi??

    1 mjesec - pregled je potreban da bi se utvrdile nepravilnosti u razvoju očne jabučice. U ovoj je dobi posebno važno isključiti kataraktu. Procjenjuje se i stanje fundusa (informacije korisne neurolozima) i mogući problemi s lacrimalnim kanalima. Česta je situacija kada bebu muče učestali iscjedak iz očiju, a pedijatri propisuju samo antiseptičke kapljice, koje ne daju uvijek dovoljan učinak. To se događa sa sužavanjem nazolakrimalnih kanala (otprilike četvrtina sve novorođenčadi pati od toga). Jednostavan događaj u obliku vanjske masaže upravo tih kanala pomaže da se membrana začepi i začepi ih, a sve manifestacije bolesti prođu dovoljno brzo. Oftalmolog će pokazati kako napraviti masažu kod kuće, kako pravilno obraditi oči nakon nje. Ako zakasnite s posjetom liječnika tijekom ovog razdoblja, membrana će postati gušća i morat ćete napraviti sondiranje - mehaničko širenje kanala sondom i pranje, što, naravno, nije baš ugodno za dijete.

    1 godina. Ovo je doba u kojoj se određuje refrakcija očiju. Jednostavno rečeno, liječnik otkriva koliko je djetetov pozitivan ili negativan vid. To je također vrlo značajan pregled koji se ne može propustiti, jer ako naočale ne dodijelite na vrijeme, jasna slika neće ući u mozak, neće biti veza između oka i centara percepcije. Kasnije, nakon razdoblja nošenja naočala, dijete će moći samostalno odlučiti treba li stalno nositi naočale ili ih samo povremeno koristiti. Ponekad je dijete zadovoljno nesavršenim vidom, ako ga to ne miješa u svakodnevni život. U svakom slučaju će ostati dobro vidjeti s njim. Ako se problem otkrije kasno ili roditelji u potpunosti odbiju predloženi ispravak, onda ova prilika može biti propuštena.
    3 godine. U ovoj dobi djeca već prilično dobro govore i već možete provjeriti njihovu vidnu oštrinu prema tablici. Djetetu se, naravno, nudi da prepozna ne slova, već posebne slike. Oštrina vida je i dalje niža nego kod odrasle osobe: do 6–7 godina u deset linija može dijete vidjeti gornjih 6–8.
    Ako je sve u redu, u budućnosti je dovoljno jednom godišnje posjetiti oftalmologa.

    Kako pomoći očima?

    1. Vrlo je važno pridržavati se nježnog vizualnog načina. Odnosno, za ograničenje opterećenja iz blizine. Nažalost, tableti, PSP-ovi, prijenosna računala koja tako vole djeca, nažalost, mogu pokvariti dobar vid mnogo brže od istih televizora, jer što je uređaj bliži očima, to će vam se oči više naprezati. Do školske dobi općenito je bolje ne kupiti djetetu sve novonagrađene uređaje, posebno s nepovoljnom nasljednošću. To je lakše nego kasnije pokvariti odnos s djetetom zbog pokušaja ograničavanja vremena komunikacije s igračkom koja vam se sviđa..

    U principu, miopija nije ništa drugo nego adaptivna reakcija naših mudrih tijela. Pa, kako tijelo mora pogoditi da će osoba možda trebati sposobnost razmatranja onoga što piše na ploči ili broja autobusa ili lica glumaca na pozornici, ako se od djetinjstva, vid najčešće koristi za ispitivanje predmeta iz neposredne blizine? Nepotrebna funkcija počinje atrofirati. Da bi tijelo shvatilo da je i to potrebno, dijete bi trebalo više hodati, idealno - u prirodi s vidljivom linijom horizonta. A kod kuće, kad izvodite nastavu svakih 20-30 minuta, barem nakratko prekidite - prošećite stanom, gledajte kroz prozor, na udaljena stabla ili kuće.
    2. Prehrana očiju potiče iz kralježaka. Stoga, za poboljšanje opskrbe krvlju u očima, vježbe su vrlo korisne ne samo za same očne jabučice, već i za vratnu kralježnicu. Nagibi, zaokreti glave, rotacija, vježbe za rameni pojas izbjeći će stagnaciju. Što se tiče samih vizualnih vježbi, najbolja od njih je vježba s oznakom na staklu (naizmjenično gledajte krug nacrtan na prozoru, zatim na najudaljeniji predmet izvan prozora) i "palmiranje" (dlanove trljamo u vruće stanje i pokrivamo ih zatvorenim očima ).
    3. Ne postoji čarobna pilula za vid, niti postoji jedan proizvod koji može obnoviti vid. Organi vida vrlo su složeni - sadrže mišićno tkivo (očni mišići), živčano (mrežnica), vezne (membrane očiju) i posebne strukture koje su tipične samo za oči. Stoga bi u prehrani trebalo biti sve - mliječni proizvodi, voće i povrće, riba, meso. Borovnice, kojima se nadalo toliko generacija, nisu se opravdale u širokom kliničkom istraživanju koje je pokrivalo mnoge zemlje svijeta, pa se nadati da jedan proizvod ne vrijedi, bolje je održavati razumnu ravnotežu u prehrani.

    Redoviti odlasci oftalmologu i kućna profilaksa neće biti uzalud, jer je dobar vid dar za koji se vrijedi boriti!

    Napomena roditeljima "Kako zadržati djetetov vid"

    Prevencija oštećenja vida kod djece važna je u bilo kojoj dobi, jer se organ vida razvija i sazrijeva s djetetom! Primjećujući svjetlosne iritacije od pretjeranih napora i napetosti, oči postaju umorne i smanjuju učinkovitost svog rada. Oftalmolozi upozoravaju da redovito prekomjerno naprezanje može dovesti do spazma očnih mišića, zbog čega oči prestaju reagirati na promjenu žarišne duljine. Među uzrocima oštećenja vida kod djece su prisutnost kroničnih bolesti, loša prehrana, nasljedna predispozicija, veliko naprezanje očiju, produljeni statički stres, problemi s kralježnicom, nepoštivanje dnevne rutine, skraćivanje noćnog sna, nepravilna organizacija nastave kod kuće i u obrazovnim ustanovama. Glavni uzrok vizualne higijene u predškolske djece je televizija. Ozbiljno opterećenje na dječjim vidnim organima pruža čitanje. Proces se sastoji u pomicanju pogleda duž crte na kojoj se zaustavljaju kako bi opazili i shvatili tekst. Nije tajna da je trenutno najhitniji problem rada s računalom njegov utjecaj na vid djece i adolescenata. Neugodne senzacije u području očiju, poput osjećaja umora, nelagode u obliku vela ispred očiju, nejasnih obrisa predmeta, primjećuju se u različito vrijeme u 40-92%, a svakodnevno u 10-40% korisnika. Dokazano je da se umor razvija nakon 30 minuta neprekidnog rada za računalom kod svakog trećeg srednjoškolca i kod svakog drugog djeteta u dobi od 7-9 godina. U djece sa smanjenom oštrinom vida, koeficijent umora povećava se gotovo 4 puta.

    Kako spriječiti oštećenje vida kod djece?

    Ograničite vizualna opterećenja prilikom korištenja računala: - onemogućite djeci mlađoj od 2 godine da igraju računalne igre i gledaju TV emisije, smanjite trajanje rada na računalu za djecu nakon 10 godina na dva sata dnevno, osiguravajući dovoljnu udaljenost do monitora računala - 40-60 cm;

    Ograničite vizualna opterećenja prilikom upotrebe televizora:

    • Sjednite na sofu nasuprot televizoru: zaslon bi trebao biti u razini očiju, a ne viši i ne niži;
    • rasporedite izvore svjetla tako da ne bacaju sjaj na ekran;
    • ne gledajte televiziju u potpunom mraku, prigušite prigušeno svjetlo s raspršenim svjetlom, izvan pogleda odraslih i djece koja gledaju TV.
    • isključite nekontrolirano gledanje dječjih televizijskih programa: osigurajte da udaljenost do televizijskog ekrana ne bude veća od 2-3 metra; ograničite vrijeme gledanja TV emisija u učionici na 10 minuta. - u 1. razredu do 20 min. u razredima 3-4, do 25 min. u razredima 5-7, do 25 min. - u razredima 8-11.

    Pridržavajte se higijenskih propisa za razrede:

    • domaća zadaća za učenike u 1. razredu - do 1 sat, u 2. razredu - do 1,5 sati, u 3-4 razredima - do 2 sata, u razredima 5-6 - do 2,5 sata, u 7. razredu - do 3 sata, u razredima 8-11 - do 4 sata;
    • trajanje aktivnosti kontinuiranog učenja školaraca (čitanje, pisanje ne smije biti duže od 7-10 minuta za učenike u 1-4 razredima, 10-15 minuta za učenike 5-11 razreda.
    • trajanje kontinuiranih obrazovnih aktivnosti predškolaca ne smije biti veće od: 10 min. za djecu od 1,5 do 3 godine; 15 minuta. - od 3 do 4 godine; 20 min. - od 4 do 5 godina; 25 minuta - od 5 do 6 godina; 30 min - od 6 do 7 godina. Ukupno trajanje nastave kod kuće za djecu u predškolskoj dobi tijekom dana ne smije prelaziti 40 minuta, s pauzama potrebnim za odmor svakih 10 minuta, preusmjeravanjem pozornosti na djecu tako da dijete gleda u daljinu; također je potrebno izmjenjivati ​​mirne igre s pokretnim, smanjujući vrijeme igara sa značajnim naprezanjem očiju.

    Pridržavajte se higijene čitanja: zabranjeno je čitati u mraku, čitati dok držite knjigu iz blizine, gledati u monitor u tamnoj sobi bez dodatnog osvjetljenja, čitati ili igrati računalne igre za vrijeme vožnje.

    Odaberite ispisni medij dizajniran za djecu odgovarajuće dobi, s jasnim ispisom na bijelom papiru.

    Stvorite optimalne osvjetljenje na radnoj površini djeteta kod kuće i u obrazovnoj ustanovi (prirodno svjetlo s lijeve strane, dovoljno umjetno svjetlo).

    Osigurajte da dijete za vrijeme nastave pravilno sjedi: udaljenost od očiju do bilježnice ili knjige treba biti najmanje 30-45 cm za učenike od 1-4 razreda i najmanje 30-45 cm za učenike 5-11 razreda; strogo je zabranjeno čitati dok ležite, sagnuti u pokretnom vozilu, štetno je za vid.

    Vodite aktivan stil života: tjelesna aktivnost treba biti primjerena dobi djece; dovoljno, barem 3-4 sata, ostati na svježem zraku.

    Jedite ispravno: organizacija zdrave prehrane uključuje upotrebu hrane s visokim sadržajem vitamina A i C. To su skuta, meso, kefir, riba, mrkva, jabuke, suhe marelice, borovnice, ribizla, limun.

    Pridržavajte se režima dana uz naizmjenični rad i odmor.

    Pridržavanje preporuka i higijenskih pravila očuvat će vid djece i adolescenata dugi niz godina!

    Gimnastika za održavanje oštrine vida

    Predložite djetetu:

    1. Usredotočenost. Ispružite palac lijeve ruke ispred sebe u razini očiju na udaljenosti od oko 40 cm. 5-10 sekundi. usredotočite pogled na prst, a zatim, pronalazeći točku u daljini, pogledajte je također 5-10 sekundi, zatim opet prst i opet na udaljenu točku. Ponovite 7-10 puta.
    2. Otpustiti stres. Postavite palac i srednji prst jedne ruke na obje strane nosa bliže očima, a čelo pritisnite između obrva. Zatim s tri prsta napravite kružne pokrete 1 min. Ponovite 4 puta.
    3. Izvedite vježbu "spavaj". Izvodi se nakon svake vježbe. Dijete zatvori oči, trlja dlanove jedni o druge i stavlja ih na lice. Sjedeći tako, duboko dišući, 1-2 min.

    Skup vježbi za prevenciju vidnog umora

    Vježbe se izvode sjedeći, u udobnom položaju: kralježnica je ravna, oči otvorene, oči usmjerene naprijed. Lekcija traje 3-5 minuta.

    1. Gledajte lijevo - ravno, desno - ravno, gore - ravno, dolje - ravno bez odgađanja (od 3 do 10 puta).
    2. Pomičite pogled dijagonalno: lijevo - dolje - desno, desno - gore - ravno, desno - dolje - ravno, lijevo - gore - izravno i postupno povećavajte odgode u povučenom položaju, disanje je proizvoljno, ali morate biti sigurni da se ne zadržava (3- 10 puta).
    3. Izvedite kružne pokrete očiju: lijevo i desno, isprva brže, a zatim što je moguće sporije (od 1 do 10 krugova).
    4. Pogledajte vrh nosa, a zatim u daljinu (5 do 7 puta).
    5. Pogledajte vrh prsta ili olovke na udaljenosti od 30 cm od očiju, a zatim u daljinu (5 do 10 puta).
    6. Gledajte izravno ispred sebe usko i nepomično, pokušavajući vidjeti jasnije, a zatim trepnite 5 do 7 puta.
    7. Masirajte očne kapke, nježno ih milujući kažiprstom i srednjim prstima u smjeru od nosa do sljepoočnice. Ili: zatvorite oči jastučićima dlanova, vrlo nježno dodirujući, držite uzduž gornjih kapaka od sljepoočnice do mosta nosa i leđa (10 puta prosječnim tempom).
    8. Trljajte dlanove jedni o druge i lagano ih, bez napora, prekrijte zatvorenim očima kako biste ih potpuno blokirali od svjetla (u trajanju od 1 minute). Zamislite ronjenje u potpunoj tami. Otvorite oči (5 do 7 puta).