Punjenje za vaše omiljene oči
Bilo koji mišić treba trening. Suština vježbi je razvijanje mišićnog tkiva, istezanje, davanje elastičnosti i punjenje svježom krvlju.
Očni mišići također trebaju trening, tako da su stručnjaci razvili posebne vježbe za poboljšanje vida. Ova jednostavna gimnastika pomoći će vašim očima da dugo ostanu bistre i budne. Ali zapamtite da to trebate činiti redovito.
Kada raditi vježbe za vraćanje vida?
Vježbe za smanjenje umora očiju trebate raditi kad god osjetite da vam se na stres stavlja previše stresa. Kad duže vrijeme radite na računalu, svakih pola sata potrebno je prestati i nekoliko puta raditi dolje prikazane metode. Završite trening s trominutnim palminom koji je izuzetno koristan za vid..
Pored "prve pomoći" za oči, treba raditi i preventivne vježbe. Upravo ova gimnastika za oči i oči djeluje za budućnost, odnosno omogućit će vam održavanje dobrog vida.
Raspoloženje je pola uspjeha!
Vrlo je važno s kakvim raspoloženjem uzimati vježbe za održavanje i poboljšanje vida. Psihološki stav određuje uspjeh poduzeća. Nikada ne započnite s vježbama za oči samo da biste ih „označili“. Ako ste ljuti, emocionalno uznemireni, bolje je odgoditi trening. I samo kad je sve u vama uravnoteženo, a vani nema ometajućih čimbenika, ugodno se smjestite u tišini i nastavite.
Koju pozu zauzeti? Glavno je biti potpuno opušten. Ovo bi, poput joge, tijelo trebalo biti prikladno i ugodno. Pod leđima je bolje staviti zaleđu. Pa, jeste li spremni? Onda krenimo.
Osnovne vježbe za oporavak i jasnoću vida
- Udobno sjedite, naslonjeni na leđa i stražnji dio glave, pomaknite pogled ulijevo. Držite tri sekunde i polako se vratite u središte. Ponovite 10 puta. Zatim napravite isto u drugim smjerovima: udesno, prema dolje i gore.
- Sporo okretanje očiju: prvo 10 puta u smjeru kazaljke na satu, a zatim 10 puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
- Košnja očiju, kao u prvoj vježbi, samo dijagonalno. Prvo duž jedne staze, zatim duž druge.
- Odmjerite oči od očiju. Vrlo polako pomaknite pogled što je više moguće, pokušavajući vidjeti obrve. Zadržite u ovom trenutku pet sekundi. Potom polako, usmjerenim pogledom, pomaknite pogled na vrh nosa i zamrznite pet sekundi. Ponovite nekoliko puta. Defocusing - ugodno stanje i vrlo povoljno za mišiće očiju.
- Mau. Možete li zamisliti kako izgleda znak beskonačnosti? Ovo je obrnuta brojka od osam. Zapišite svojim očima ovu horizontalnu figuru osam. Gledajte vrlo polako, ne opterećujući oči. Ponovite 10 puta.
Nakon što polako završite sve vježbe, završite s palmiranjem. Zapamtite, gimnastika za oporavak uvijek završava time. Ako ste zbunjeni u vježbama ili želite usvojiti druge, onda na našoj web stranici postoji video s drugim složenim. Uključite i učinite to putem interneta.
Palmining oka - kineska gimnastika za dobar vid
Ova trenutačna vježba oporavka nastala je iz joge. Njegova je suština punjenje očiju energijom. Iscjeljujuća energija trebala bi biti u vašim dlanovima. Snažno trljajte dlanove jedni o druge dok nisu topli. Odmah stavite ruke na oči, prekriživši dlanove čamcem lagano poprečno. Ne boli oči! Pred njima treba biti prostora. Uključite maštu i zamislite kako energija teče iz vaših ruku u zatvorene kapke ispunjavajući ih snagom i jasnoćom vida. Sjedite tiho, potpuno uronjeni u mentalne slike vida koje vidite prije zatvorenih očiju. Nakon 3-5 minuta uklonite ruke s lica, ali ne otvarajte oči. Inače će se svjetlost činiti prejaka. Nakon nekoliko sekundi polako otvorite oči i primijetite, što ste jasnije počeli viđati.
Vježbe hodanja
Možete trenirati oči ne samo u zatvorenom, već i tijekom šetnje. Zašto šetati bez cilja kada se možete zabaviti i korisno provoditi vrijeme? Dakle, sjetite se dvije vježbe.
"Jasnoća vida"
Stanite ispred velikog natpisa, ali na takvoj udaljenosti od njega da se natpis čini zamagljen. Gledajući točku prazno, počnite treptati ritmički. Trebali biste primijetiti da slova za djelić sekunde postaju jasna. Ovo je pogled jasnoće. Dugo trebate treptati dok vam se oči ne umori. Ako ovu vježbu radite nekoliko dana zaredom, tada će trenuci oštrine postati duži, 2-3 sekunde.
Budući da za ovu vježbu treba vremena, može se izvoditi i kod kuće. Stavite knjigu s velikim imenom u suprotni kut sobe i pogledajte je.
Fokus pomaknuto
Svi znaju ovu vježbu. I vrlo je učinkovit. Naravno, to se može učiniti i kod kuće, ali na ulici je bolje, jer možete odabrati veliku udaljenost za oči. Bolje stajati ispred ulične ograde. Dno crta: dok mirujete, privucite pogled prema orijentiru na razini očiju blizu vaše, tj. Na ogradu stuba. Zatim pogledajte u daljinu i uhvatite oči drugom fiksnom referentnom točkom (stablo, na primjer), koja se nalazi odmah iza prvog objekta. Prebacite pogled s najbližeg predmeta na udaljenog nekoliko minuta. Ako kod kuće učinite "pomak fokusa", učinite oznaku na oknu prozora i pogledajte je do točke daleko izvan prozora.
Korisni savjeti
Kada radite gimnastiku za oči, imajte na umu da se sve vježbe moraju raditi bez naprezanja očiju. Očni mišići nisu bicepse, ozlijeđeni su od napora. Oči bi trebale kliziti duž putanje lako i slobodno. Između ponavljanja zatvorite oči, dajući im odmor. Na kraju sesije svakako pripazite: ležite na leđima u sumrak, zatvorite oči i potpuno opustite kapke. Možete čak i odmarati se.
Gornje vježbe za vraćanje i poboljšanje jasnoće vida moraju se raditi svakodnevno, tek tada ćete postići vidljive rezultate. Ali, osim gimnastike, potrebno je osigurati očima najudobniju rasvjetu. Svjetlo ne smije biti prejako, jako je štetno, ali isto tako i ne prigušeno. Izvor svjetlosti ne smije se nalaziti direktno nasuprot vašem licu, ovo takozvano pozadinsko osvjetljenje šteti mrežnici. Kad radite za stolom, najudobnija rasvjeta nalazi se s lijeve strane i malo iza vas. Tako možete jasno vidjeti što radite.
I nikada, nikada ne gledajte televiziju ili monitor računala u potpunom mraku. Ovo je najstrašnije podsmijeh očiju! Jasno osvijetljen zaslon u zatamnjenoj tami - kontrast je prejak.
Evo video treninga s vježbama, počnite s treninzima sada.
Za kraj, još jedan savjet: ne čitajte u vozilima u pokretu. Skočna slova čine da vam se oči zategnu, uzrokujući brzi umor. Općenito, gledanje u jednu točku kretanjem tijela uzrokuje neravnotežu u cijelom tijelu, što će rezultirati mučninom i glavoboljom. Bolje pogledajte kroz prozor.
Izvodite vježbe za poboljšanje vida svaki dan. Želimo vam raspoložen prizor, poput sokola! Svijet oko nas je tako lijep i zaslužujemo ga vidjeti što jasnije..
Poboljšanje vida je jednostavno. Vježbe za oči. ZDRAVSTVENI NAVIGATOR
Život moderne osobe neraskidivo je povezan s računalom i telefonom. Na poslu, kod kuće, na odmoru, nešto čitamo, pišemo, gledamo, proučavamo. S jedne strane, opterećenje na organima vida neprestano raste, bolesti očiju i kralježnice sve se više manifestiraju kod mladih ljudi. S druge strane, doista vjerujemo informacijama koje iz vanjskog svijeta dolaze putem vizije.
Kako pratiti vid? Kako jednostavne i povoljne mjere održavaju kvalitetu života? Kako osoba može ostati zdrava s visokim vizualnim stresom? Kakve veze ima opće opuštanje tijela i pozitivan stav prema životu? Zašto je "električna kopija" vidljive slike tako obmanjujuća?
Na ova hitna pitanja odgovara članica pokreta, oftalmologinja Alyona Vitalievna, pokreta pokreta.
Iz knjige "AllatRa"
"Uz to, mora se uzeti u obzir da se mozak nalazi u lobanji, tj. Da je potpuno izoliran od vanjskog okruženja. On nema izravnog kontakta sa svjetlošću fizičkog prostora koji nas okružuje. Svjetlost koja ulazi u oči jednostavno se pretvara u električni signal. I upravo je to signal koji mozak analizira i dešifrira, figurativno rečeno, u svojoj "tami". Drugim riječima, naš mozak ne vidi „stvarnu sliku“ (točnije, iluziju geometrije ovog prostora), već samo pretvoreni signal izvana - „električnu kopiju“ slike vidljive u ograničenom rasponu percepcije “
Prijenos uz sudjelovanje I. M. Danilova: Utjecaj i zaštita
E-pošta ALLATRA TV: [zaštićeno e-poštom]
Gimnastika za oči: 8 jednostavnih vježbi koje će vam vratiti budnost
Ove vježbe pomažu u oslobađanju umora, poboljšanju vida i samo opuštanju. Možete ih izvoditi kod kuće ili na poslu: samo odaberite nekoliko minuta i pobrinite se za relativno mirno okruženje. Glavna stvar je raditi svakodnevno.
Sve vježbe treba raditi dok sjedite s ravnim leđima. Na kraju svakog od njih, zatvorite oči i odmarajte nekoliko sekundi..
Vježba 1
Zatvorite oči, nekoliko duboko udahnite kako biste opustili tijelo. Zatim trljajte dlanove i pričvrstite ih na oči. Ostanite u tom položaju sve dok vam ruke ne daju toplinu. Zatim, bez otvaranja očiju, trljajte dlanove natrag i ponovo ih stavite u oči. Vježbu izvodite tri puta.
Vježba 2
Otvorite oči i brzo trepnite 10 puta. Zatim zatvorite oči, opustite se 20 sekundi i osluškujte dah. Ponovite vježbu pet puta..
Vježba 3
Stisnite šake i podignite palce. Ispružite ruke u razini očiju. Pogledajte razmak između obrva, pogledajte palac lijeve ruke. Ponovno pogledajte prostor između obrva, a zatim palac desne ruke.
Udahnite dok gledate međuprostorni prostor i izdahnite dok gledate prstima. Napravite 10 do 20 ponavljanja.
Vježba 4
Stavite ruke na koljena, glavu uspravite. Pogledajte točku ispred sebe. Dok izdahnete, spustite pogled na palac lijeve ruke, dok udišete, ponovno pogledajte točku ispred sebe.
Ponovite s prstom desne ruke..
Vježba 5
Opustite lijevu ruku i ostavite je da se odmara na koljenu. Izvucite desnu, stisnutu u šaku palcem prema gore, prema naprijed. Desnom rukom napravite pet kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu i protiv nje. Pazite na oči kako pomičete palac. Udahnite, opisujući vrh kruga, i izdahnite na dnu.
Ponovite vježbu s lijevom rukom..
Vježba 6
Spustite ruke na koljena (šake su stisnute, palci podižu pogled). Dok udišete, počnite postupno podizati desnu ruku i pratite kretanje palca. Ne savijajte ruku u laktu i ne pomičite glavu. Kad prst dosegne maksimalnu točku vidljivosti, počnite izdahnuti i spuštati ruku, i dalje gledajući palac. Napravite pet ponavljanja za desnu i lijevu ruku.
Vježba 7
Ispružite desnu ruku ispred sebe, stisnite šaku i podignite prst prema gore. Usredotočite oči na vrh prsta. Dok udišete polako pomaknite ruku bliže nosu ne skidajući pogled s prsta.
Dodirnite nos uz nos, zadržite dah i ostanite u tom položaju nekoliko sekundi. Zatim izdahnite i polako pomaknite ruku u početni položaj, nastavljajući se fokusirati na prst. Napravite pet ponavljanja.
Vježba 8
Odaberite udaljenu točku ili sjednite kraj prozora i pogledajte horizont. Zatim pomaknite pogled prema vrhu nosa i nastavite ga gledati 5-10 sekundi. Udahnite dok gledate blizinu, a izdahnite dok gledate daleku točku. Ponovite vježbu 10-20 puta.
Ako ovaj kompleks provodite kod kuće, na kraju ležite u shavasani i za nekoliko minuta se pokušajte potpuno opustiti.
Gimnastika za oči mora se izvoditi svaki dan, posebno ako puno vremena provodite za računalom. Da ne biste zaboravili na punjenje, koristite uslugu Eyexercise. Na početku svakog sata podsjetit će vas na predah i ponuditi vam nekoliko vježbi za oči..
Postoji samo jedno upozorenje: ako imate ozbiljne probleme s vidom (glaukom, katarakta, odvajanje mrežnice), prije izvođenja bilo koje očne vježbe, trebali biste se posavjetovati s liječnikom..
Kako poboljšati vid narodnih lijekova. Preporuke stručnjaka.
Kako poboljšati vidove narodni lijekovi kod kuće. Preporuke stručnjaka.
Oftalmologija je povezana s vaskulaturom, s mišićima, tj. sa cijelim tijelom... Oko, ovo je optički sustav. Nepravilna prehrana utječe na staklastu leću očne leće, krvne žile...
Uzrok glaukoma i katarakte vrlo je jednostavan. To su zagušenja u očima. Katarakta je zamagljivanje leće oka. Glaukom je porast intraokularnog tlaka...
Uzrok bilo koje ljudske bolesti je zakiseljavanje tijela, samo ovaj čest uzrok uzrokuje bilo koju bolest koja svaka osoba ima svoju vlastitu... Metode ozdravljenja tijela. LP Neumyvakin.
Profesor medicinskih znanosti I.P. Neumyvakin
Pozdrav, Poštovani čitatelji mog bloga..
Naše zdravlje ovisi samo o nama samima, našem načinu života, našim navikama i uvjerenjima.
Sastavljam zbirku recepata za narodno liječenje publikacija i "Bilten o zdravom načinu života". Takva zbirka pomaže brzo pronaći pravi recept narodnog liječenja i primijeniti ga..
Kako vratiti vid. Liječenje narodnim lijekovima.
Pročitao sam publikaciju o obnovi vida i odlučio zadržati na blogu.
Zahvaljujući ovom sredstvu, vid se vraća nakon 3 mjeseca. Aloja je pravi spas za one koji pate od problema s vidom. Ovaj se alat može uspješno koristiti za liječenje katarakte, bolova u očima i upale kapka..
Što je potrebno za liječenje:
- - 100 g soka od aloe
- - 500 g nasjeckanog oraha
- - 300 g meda
- - 3-4 limuna
Kako pripremiti mješavinu za liječenje:
- Iscijedite sok iz limuna.
- Samljeti sve sastojke u blenderu do glatka.
- Smjesu treba uzimati oralno po 1 žlicu 3 puta dnevno pola sata prije jela.
Uzmi lijek 3 mjeseca. Nakon 30 dana primijetit ćete da vam se vid poboljšao. Proizvod treba čuvati u hladnjaku 10 dana..
Kapljice soka od aloe + med + voda. Da bi poboljšali vid. Uzmite 1 žličicu soka aloe + med + prokuhana voda. Dobro promiješajte. Zakopajte u oko 1 kap 3 puta dnevno. Kapi u oči tek nakon savjetovanja s liječnikom...
Kako poboljšati vid. Sustav dr. Utekhina.
Čitao sam o sustavu za poboljšanje vida dr. Utekhina Jurija Aleksandroviča. Odmah sam saznao za svoj vid da desno oko ne vidi dobro, a lijevo oko bolje, ali s naočalama. Mislim da je ovo vrlo korisna informacija za svakog od nas...
Opravdanje gimnastike "budnost"
- Oko bolje vidi središte mrežnice
- Oba oka iz blizine nisu usredotočena na centre mrežnice, samo je jedno oko fokusirano.
Ispada da istovremeno kada čitate oba oka ne mogu istovremeno funkcionirati kao centri mrežnice jer bi to izazvalo dvostruko vidanje. Jedno oko neizbježno prestaje raditi kao središte mrežnice, što uzrokuje smanjenje opće vidne oštrine.
U nekim slučajevima oba oka ne djeluju kao središta mrežnice kad ih čitate na udaljenostima od očiju.
Ako naizmjenično čitate jedno ili drugo oko, radno oko postavlja mrežnicu točno u sredinu jer je drugo oko ne ometa.
Ovisnost svakog oka o takvom režimu povećava oštrinu vida, ublažava dodatni stres s očiju.
Kako se izvodi gimnastika "budnost"
Ako radimo vježbe s naočalama, one bi trebale biti slabije za 3 dioptrije za djecu i 2,5 dioptrije za adolescente i odrasle.
Ako je kratkovidnost do 5 dioprija, onda radite gimnastiku bez naočala.
Bit tehnologije - čitati jednim okom.
Trajanje čitanja jednim okom je od 15 do 30 minuta, za odabir pojedinačno, glavna stvar je udobnost. Tada se drugo oko zatvara, a prvo se otvara. Ovo čitanje može se nastaviti nekoliko sati zaredom..
Takve vježbe treba redovito raditi očima kako bi se poboljšao vid..
Ako jedno oko ima veći stupanj dalekovidnosti, tada ga treba trenirati duže i aktivnije, čitajući knjigu za njih 30 minuta, a najbolje - 15 minuta. Čitajte knjigu na minimalnoj mogućoj udaljenosti od očiju.
Da biste povećali učinkovitost treninga, knjigu morate približiti očima 10 do 15 cm 2 do 3 puta svakih 5 minuta čitanja u vrlo kratkom vremenu. Ili priđite monitoru i odmaknite se dok aktivno čitate.
Tako se mišić leće masira kako bi se smanjio umor..
U početnoj fazi gimnastike "Budnost", udaljenost teksta je otprilike 30 cm. Postupno će se vid početi poboljšavati i ta će se udaljenost povećavati.
Pozitivan učinak takvih vježbi brzo će se osjetiti..
Preporuka. 2 puta mjesečno izmjerite maksimalnu udaljenost s koje jednim okom analiziramo tekst bez naočala. Odvojeno za desno i lijevo oko. Zabilježite rezultate u bilježnicu.
Da bi podaci bili usporedivi, bolje je koristiti isti tekst na istom svjetlu prilikom mjerenja.
Trikovi i upozorenja
Oko može biti prekriveno zavojem ili papirom za naočale. Monitor bi trebao biti u razini očiju. Crta vida trebala bi biti okomita na ravninu monitora. S umorom očiju i kralježnice - odmorite se.
Obnavljanje vida. Profesor Zhdanov V.G..
Uz kratkovidnost po Batesovoj metodi, odbijte naočale što je više moguće i uz pomoć posebnih vježbi opustite poprečno napete mišiće očiju. Naučeni poprečni mišići oka pomažu obnoviti vid.
Naočale čine dvostruko ogromnu štetu našim očima, sprječavaju rad poprečnih mišića. I druga šteta - naočale imobiliziraju oči, osoba se u naočarima ne rotira s očima, a vrat i oči ostaju ne pomični, a uzdužni mišići očiju ne djeluju, ne propadaju i mogu se potpuno atrofirati.
Dalekovidost. Batesova metoda.
S dalekovidnošću prema Batesovoj metodi - u dobi mnogih ljudi, zbog nedostatka treninga, rad poprečnih mišića očiju slabi.
I do dobi od 45 - 50 godina, uzdužni mišići očiju počinju prilično lupati i naprezati se.
Kao rezultat toga, oko je dosad imalo oblik kuglice, fokus leće je na mrežnici i klasično dalekovidni ljudi mogu vidjeti daleko.
Da biste vidjeli izbliza, morate stisnuti oko, ispružiti ga prema naprijed, uzdužni mišići drže oko i ne puštajte ih da idu naprijed, a poprečni mišići nemaju dovoljno snage da stisnu oko, da ga istežu naprijed.
Ako osoba stavi pozitivne naočale, tada će poprečni mišići uopće prestati raditi. Kako dalekovidna osoba u pozitivnim naočalama ne treba poprečne mišiće očiju, u principu naočale rade umjesto nje.
Iz iskustva vraćanja vida, Zhdanov - 6. dana treninga očnih mišića posebnim vježbama, počeo je čitati bez naočala. I nema više čaša.
Predlaže se shema obnove prirodnog vida s dalekovidnošću:
- - bodove u potpunosti odbiti ili ih zamijeniti slabijima
- - koristeći jednostavne posebne vježbe, napeti uzdužni mišići moraju se opustiti
- - koristeći druge jednostavne vježbe, moraju se uzeti i trenirati oslabljeni poprečni mišići
i vaše će oči ponovo početi raditi, poput dobre kamere - smanjiti se i ispružiti prema naprijed, pogledati izbliza, vratiti se natrag, napraviti okrugla lopta i savršeno vidjeti u daljini.
U nekih ljudi se uzdužni mišići očiju zatežu, zatežu, šljakaju, povlače oko natrag i konačno se oko počiva na stražnjoj stijenci orbite i oko postaje ravno, fokus leće nadilazi mrežnicu.
Takvi ljudi više ne mogu vidjeti bez pozitivnih naočala u daljini, čitaju u naočalama +3, a u daljini nose naočale + 1,5. Ta se patologija naziva - Komplicirana hiperopija - hipermitrofija - ravnih očiju.
S takvom komplikacijom vida trebate raditi više nego samo dalekovidno. Prvo će ukloniti plus točke u daljini, očitavat će ih oni koji su nosili udaljenost.
Strabizam. Batesova metoda.
Strabizam je treći vidni poremećaj. Razlog strabizma je vrlo jednostavan. U pravilu, kod djece kao rezultat straha ili ozljeda.
U trenutku straha napreže se neka vrsta uzdužnog mišića oka, a vanjski, naprotiv, rasteže se. Kao rezultat toga, oči škljocnu. Liječnici nude samo operaciju, ali postoji...
Za prirodno uklanjanje strabizma postoji jednostavna i jasna shema. Naime, unutarnji napeti uzdužni mišić mora se opustiti uz pomoć jednostavnih vježbi. A uz pomoć drugih vježbi morate uzeti i trenirati još jedan uzdužni mišić. I sami mišići će staviti oko na svoje mjesto.
Astigmatizam. Batesova metoda.
Astigmatizam (izobličenje slike) je četvrti vid vida. Mišići očiju su napeti i pritisnuti na sve strane oka na različite načine. Oči su nam tekuće i gube svoj simetrični oblik..
Kada osoba opušta neke mišiće očiju pomoću Batesove metode, oči vraćaju oblik lopte i astigmatizam nestaje..
Glaukom. Katarakta. Batesova metoda.
Glaukom, katarakta - te bolesti jednostavno koše starije generacije. Uzrok glaukoma i katarakte vrlo je jednostavan. To su zagušenja u očima..
Oči osobe njeguju se krvlju, uključujući i kroz okulomotorne mišiće. A ako su mišići dobro razvijeni, hraniti oči krvlju, neprestano ih masirati, stisnuti, otkinuti, normalan metabolizam u očima i očima osobe su zdravi.
Jednom kada su oculomotorni mišići poremećeni, prvenstveno zbog naočala, opskrba krvlju očima se odmah smanjuje, metabolizam je poremećen i u očima počinje stagnacija.
Izlazni tubuli začepljuju se, raste krvni tlak i glaukom.
Šljake se počinju naseljavati na leći, unutar staklastog tijela, a to je katarakta. Prvo neko vrijeme leti ispred očiju, ali u jednom trenutku film se može stegnuti očima i pojavljuje se sljepoća.
Od glaukoma i katarakte, posebno primarne, tehnika profesora Batesa puno pomaže. Radite vježbe, obnovite rad mišića, opskrbu krvlju u očima, a ove kongestivne pojave rješavaju sami.
Ljudsko tijelo je sposobno za regeneraciju, Batesova metoda temelji se na tome - stvaramo uvjete za regeneraciju tijela.
Iz Zhdanovog iskustva: pijte i kapajte propolis prije jela, radite vježbe za oči. Zašto prije obroka?
Prije obroka krv je gladna, a gladna krv ima važno fiziološko svojstvo, oduzima toksine iz stanica i organa, usput, princip terapeutskog posta temelji se na tome.
Vježbe za mišiće očiju
Vježbe za opuštanje okulomotornih mišića za vraćanje vida:
nošenje lopte
Naši dlanovi imaju ljekovito iscjeljivanje. Preklopite dlanove i stavite prste jedne ruke na prste druge ruke, poput krova pod pravim kutom.
Sada nametnite ovaj dizajn očima, prekriženim prstima u središtu čela, nosu između malih prstiju i dlanova, a očima u sredini rupica dlanova. Dakle, držite.
Otvorite oči pod čvrsto sklopljenim dlanovima, ali tako da vam svjetlost ne bi upala u oči. Ovo je bioforeza očiju - zagrijavanje očiju toplinom vlastitih dlanova. Oči zatvorene, dlanovi uklonjeni.
Klasična upotreba ove vježbe za umorne oči prilikom čitanja, rada na računalu itd..
- - trljajte dlanove jedni o druge dok nisu topli,
- - sklopljena kuća dlanova,
- - stavi dizajn na oči
- - zatvorenih očiju
- - i stavite laktove na leđa, ispred stojeće stolice ili stola
Vodite računa da glava nije nagnuta natrag i da nije nagnuta prema naprijed. Trajanje palmiranja 3 - 5 minuta, što više, to bolje.
Gimnastika za treniranje očnih mišića
Ove vježbe se ne mogu puno raditi, oči će boljeti. Ove vježbe možete raditi samo 3 puta dnevno - prije doručka, prije ručka i prije večere.
Postoje kontraindikacije - operacija oka prije manje od pola godine, mrežnica se odvaja.
Kod gimnastike rade samo oči, oštri pokreti očiju ne mogu se raditi.
pogledaj ispred sebe - brzo, brzo, lako trepne - lagano treptanje opušta mišiće očiju
1. pogled gore - dolje - gore - dolje - treptati
2. Stisnite oči udesno - lijevo - desno - lijevo - treptajte
3. dijagonala - podignite oči desno gore - lijevo dolje - treptajte
- obrnuta dijagonala - podignite oči lijevo gore - desno dolje - treptajte
4. nacrtajte pravokutnik s očima - podignite oči gore lijevo - desno - dolje lijevo - desno - treptajte
- nacrtajte pravokutnik očima - trepnite
5. birajte - pogledamo u 12 sati, a mi gledamo u smjeru kazaljke na satu
- u smjeru suprotnom od kazaljke na satu u krugu vozimo očima - treptao
6. zmija - oči u stranu - započinjemo crtati zmiju - poput cik-caka od repa - gore - dolje - treptati
- očima crtamo cik-cak od glave do repa - trepnu
Solarizacija očiju u svijeći
Vježba se radi u mraku, svijeća je upaljena i stoji ispred nas, ali sa strane nas.
Oči gledaju duž nosa.
Okrećemo glavu, lice, oči, nos i pogledamo lijevi zid. Tada su brzo okrenuli glavu, lice, oči - u desni zid. Okrenuto ulijevo, Okrenuto desno. Skrenuo lijevo. Skrenuo udesno. 15 puta.
Ne palimo svijeću na stranu. Jednostavno osjećamo da je svijeća negdje s desne strane kad skrenemo lijevo. Brzim skretanjem udesno, pogled zapaljene svijeće proletio je kraj nas, osjetit ćemo svjetlost s lijeve strane.
Protrljali smo ruke do vrućine i napravili dlan - počinjemo opuštati mišiće očiju. Oči se opuštaju i odmaraju... Svakog dana oči će vidjeti sve bolje i bolje... Mišići naših očiju se opuštaju...
Miopica je zamislila kako se njihovi poprečni mišići očiju opuštaju... Kako im oči postaju okrugle kuglice... Kako će savršeno vidjeti u daljini...
Dalekovidni su zamišljali kako se njihovi uzdužni mišići očiju opuštaju... Kako lako dopuštaju da se oči ispruže krastavcem i vide savršeno blizu... Retina naših očiju se opušta... Fotosenzibilne stanice se opuštaju... Posude koje hrane mrežnicu krvi opuštaju se... Optičke živčane stanice se opuštaju... Stanice vidnog analizatora u glavi se opuštaju mozak... Čitav nam je optički trakt opušten...
Nastavljamo sjediti pod dlanom... i radit ćemo gimnastiku za oči...
ispod palmiranja otvorili su oči... trepnuli 5 puta... podigli oči gore - dolje - 3 puta... trepnuli 5 puta... desno - lijevo 3 puta... trepnuli 5 puta... dijagonale... treptali... dijagonale natrag... treptali... nacrtali pravokutnik našim očima... trepnuli... u suprotnom smjeru nacrtati pravokutnik s našim očima... treptao... brojčanik pogledao u 12 sati, a u smjeru kazaljke na satu u krugu... treptao... u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, povukao brojčanik... treptao... zmijske oči u stranu i nacrtao zmiju s očima i leđima... treptao...
Zatvorimo oči pod palmingom... nastavljamo opuštati mišiće očiju... vježbanje pod palmingom ugodno je sjećanje na dobro i ugodno... ugodno sjećanje vrlo opušta psihu, mišiće lica, oči, a opuštanje je osnova Batesove metode, a zatim se osposobljavaju okulmotorni mišići.
Dakle, sjedimo u udobnom položaju, zatvorenih očiju, razmišljamo o nečem dobrom i ugodnom...
Izlaz iz palmiranja - oči su zatvorene ispod palmiranja... udobno sjedimo... oči lagano sjebane, oslabljene, sjebane, oslabljene 3 puta... oči su zatvorene, a dlanovi su uklonjeni s lica... odmahnite glavom zatvorenih očiju - da, da, da... ne ne ne... da da da... ne ne ne... upotrijebite šake da obrišete oči, duboko udahnete, polako izdahnite... otvorite oči i brzo trepnite... pogledajte oko sebe i obratite pažnju na to kako vam se vid izoštrio u mraku...
Tijekom vježbanja, optičke palice smo zasitili kisikom i hranjivim tvarima, a optičke palice odgovorne su za ovaj vid sumraka...
Trljati ruke dok nije toplo... sklopili dlanove kućom... napravili dlan... zatvorili oči... stavili laktove na naslon stojeće stolice... zauzeli udobnu pozu... smirili se, opustili se, nastavili palmirati... nastavite opuštati mišiće naših očiju... svjetlost nam ne upada u oči, ali čini nam se da vidimo nešto kako bismo uklonili ove svjetlosne slike - vježba "Reprezentacija crnoga"... predstavila crnu baršunastu zavjesu ispod palmiranja... koja zatvara sve svjetlosne slike...
Druga vježba pod palmiranjem je ugodna uspomena... svaki put kad palmirate trebate razmišljati o dobrom i ugodnom... oči su zatvorene, dlanovi na nosu... upalite svjetlo - sjednite desno... zaškilite oči ispod dlanova, otpustite 3 puta...
zatvorene oči... dlanovi uklonjeni s lica... da da da... ne ne ne - 3 puta... pomaknuo je glavu, obnovio dotok krvi u mozak... protrljao šake... duboko udahni... izdahni... otvori oči brzo trepće brzo... pogledaj okolo... obrati pažnju na boje sočniji... zasićeni smo vježbama kisika i hranjivih sastojaka vidni stožci mrežnice... vizualni stožaci odgovorni su za percepciju svjetlosti...
treptao, treptao, treptao... pogledao na stol... trepnuo, trepnuo, treptao... kratkovidno - zatvorite kapke i ispružite oči poput Kineza i gledajte u stol kineskim očima - miopskim očima ispruženim prema naprijed - a kad pokrijemo i ispružimo kapke - stisnemo oči i učinimo ga okruglijim... oštrina vida se povećava...
Zašto je opasno imati slab vid
Kod osoba iz blizine - oko je ispruženo prema naprijed i zbog toga je mrežnica istegnuta i napeta. Kod prenaprezanja mrežnica se može ljuštiti ili puknuti, a to je gubitak vida i sljepoća.
Naočale su slijepa ulica...
Dok stavljam naočale, okulomotorni mišići odmah prestaju raditi i opskrba krvlju okom je poremećena, ovo je izravan put do očnih bolesti - glaukoma i katarakte.
Umorne oči - ostavite stvari na stranu i napravite dlan barem 5 minuta da se opustite i pružite očima odmor...
3 puta dnevno prije jela odraditi najjednostavniji set od 6 vježbi...
Prirodni pripravci
Prirodni proizvodi koji se koriste za ubrzavanje oporavka vida, ubrzavanje procesa čišćenja očnih mišića i vraćanje mišićne elastičnosti.
Propolis je pčelinji ljepilo, to je ljekovita tvar koju u principu znanost zna.
Kako se ispostavilo - bilo koji pupak bilo koje biljke prije cvjetanja na kraju pupoljka ima mikroskopsku kap smole koja štiti od štetnih učinaka.
Ogromna životinjska snaga sadržana je u ovoj smoli, ona je skladište tvari koje poboljšavaju zdravlje. Pčele sakupljaju ovaj katran, donose ga u košnicu i čine ga vlastitim pčelinjim lijekom - propolisom.
Ali propolis se ne rastvara u vodi. u tinkturi alkohola ubija se 60% korisnih tvari propolisa. Ne možete zagrijati propolis, iznad 50 * se gube ljekovita svojstva i korisnost propolisa. Znanstvenici su uspjeli stvoriti - vodeni ekstrakt propolisa. Sofisticirana tehnologija - srebrna voda šungita i 100% ljekovita svojstva.
Odličan terapeutski rezultat kada se ubrizgava u nos, uši, oči, kao i kod opeklina, hemoroida itd. Prije 6 godina ove su kapi korištene za obnavljanje vida - nevjerojatan rezultat.
Propolis ima tri jedinstvena svojstva - najbolje apsorbirajuće - izvlači šljake na sebe iz stanica... baktericidno svojstvo - ubija više od 200 patogenih bakterija i gljivica, a pritom ne ubije jednu korisnu bakteriju... kad se proguta čak nekoliko kapi i apsorbira u krv, mijenja svojstvo krvi a ima snažno antispiralno svojstvo - čisti mikrokapilare žila mozga i krvnih žila očiju. Poboljšava memoriju puno.
Način upotrebe - 30 minuta prije obroka popijte 10 - 12 kapi i ubrizgajte 2 kapi u svako oko. Grizne i izvlači šljaku iz očiju suzama. Ako se jako stegne - razrijedite ga na pola prokuhanom vodom.
Tijek liječenja kapljicama je 1 mjesec... Pauza... Ponovite 1 mjesec.
Vitamini za vid - Ekstrakt borovnice s pčelinjim kruhom (dragee). 5 graška 30 minuta prije obroka - za mrežnicu.
Propolis i borovnice jačaju jedni druge, možete je primijeniti odjednom pola sata prije obroka.
Vitom - za imunitet tijela.
Prije jela napravite 6 vježbi.
Sastavljam zbirku narodnih recepata za liječenje publikacija i „Bilten o zdravom načinu života“ za dijagnoze i za sebe tradicionalnu medicinu. Takva kolekcija pomaže brzo pronaći pravi alternativni tretman.
Vizija - obnova vida, poboljšanje vida kod kuće, narodni lijekovi...
Mnoge publikacije i preporuke za obnovu i poboljšanje vida kod kuće nude se u raznim publikacijama i na Internetu..
Ali morate se sjetiti i znati da vam je za uporabu bilo kojeg tretmana očiju lijekovima potrebno konzultirati stručnjaka - optometrista.
Kako poboljšati vid - kod kuće, narodni lijekovi...
Pogled mi opada, liječnici su rekli da dolazi do promjene povezane s godinama, ispisali su skupe kapi, ali od kapi nema smisla, vid mi se pogoršava. Počela sam tražiti alternativne recepte za liječenje kako bih poboljšala vid..
Zob - tretman, poboljšana vida...
Pio sam zobene juhe otprilike mjesec dana, za to vrijeme sam smršavio, postao snažan i najvažnije - vid mi se popravio tako da sada čitam bez naočala, ali bilo je +3,5.
Zdrav način života № 5 - 2009. - 30
Aloe za oči...
Koristim sok od aloe dugi niz godina - kopala sam ga u oči od 2007. do danas s prekidima. Ne koristim kapi za oči. Vid se oporavio, očni tlak je normalan.
Aloe - starost biljke je više od 3 godine, odrežite komad biljke i primijenite na otvorene oči mjesec dana.
Operite ruke i temeljito posadite kako biste spriječili infekciju u očima. Vid se poboljšao, počeo je gledati televiziju i čitati bez naočala.
Liječenje sokom aloe treba kombinirati s gimnastikom, za oči. Obratite pažnju na prehranu (vitamini A.S.E), vlakna, povrće, voće, meso, jaja, mliječne proizvode, ribu.
Uzmite tinkture za čišćenje krvnih žila i jačanje vida
- tinktura češnjaka - 50 g nasjeckajte češanj češnjaka + 150 ml votke. Inzistirajte na 10 dana. Uzimajte - 10 kapi 2 puta dnevno pola sata prije jela. Tečaj - mjesec dana.
Primjena na oči:
- dekocija korijena repe, 1 žlica po čaši kipuće vode, možete kuhati, procijediti. Bujon napraviti kompres na oči 10 minuta za nanošenje natopljenih tampona. S umorom očiju i zamagljenim vidom.
Listovi majke i maćehe - prelijte kipućom vodom, ohladite i nanesite na kapke 10 minuta dva puta dnevno.
Za piće - dekocija biljke eufrazije - 30 g na pola litre kipuće vode, ostaviti 2 sata. Pijte pola čaše 3 puta dnevno.
Zdrav način života № 14 - 2014. - 8
Kako poboljšati vid - tinktura djeteline...
Pročitao sam sljedeći broj novina Vestnik ZOZH i skrenuo pozornost na jednostavan i pristupačan narodni recept za liječenje od liječnika radi poboljšanja vida.
Moj poznanik, koji ima 74 godine, liječnik po izobrazbi, rekao mi je da je tinktura djeteline na votki (tibetanski recept) značajno poboljšala moj vid.
Slobodno čita fini ispis bez naočala.
Kako napraviti tinkturu:
Isperite cvjetove ružičaste djeteline, ostavite da se osuše na ručniku i stavite u staklenku od pola litre.
Ulijte votku do vrha i inzistirajte 15 dana na tamnom mjestu. Uzimajte 1 žličicu 2 puta dnevno prije obroka s mlijekom. Pijte za poboljšanje.
Zdrav način života №16 - 2011. str. 5
Poboljšanje vida - biljni čaj kod kuće...
Recept o biljnom čaju jednostavan je i dostupan svima..
Potrebno je pola litre kipuće vode
- 1 žličica zelenog čaja,
- 2 cvjetova nevena,
- 3 cvjeta kalendule,
- 2 lišća koprive,
- 2 lišća viburnuma,
- 2 grančice metvice,
- 1 mladi list jeruzalemske artičoke
Čaj se kuha pola sata i razrjeđuje se vodom u šalici, pijem tijekom dana. Ostatkom čaja ujutro perem oči i lice.
Glavna komponenta čaja su cvjetovi nevena, sadrže lutein i jačaju vid. Preostalo bilje se može mijenjati. Pijem ovaj biljni čaj 2 godine, naizmjenično - tjedan biljnog čaja, tjedan pauze i za vrijeme pauze pijem čaj od bobičastog voća, variva u termosici.
Vizija je bila +2,5 - sada mogu šivati i čitati bez naočala. Ima učinak poboljšanja.
Zdrav način života № 16 - 2009. - 31.
Kako sam skinuo naočale...
Pio sam borove iglice - liječi mnoge bolesti i poboljšava vid. Skupljala je iglice krajem rujna i pripremila je dekociju od nje tijekom zime: 5 žlica nasjeckanih iglica iglica sipalo se u 500 ml kipuće vode, držalo u vodenoj kupelji 20-30 minuta, ostavilo na štednjaku noć. Ujutro sam filtrirao i pio žlicu 3-4 puta dnevno nakon jela. Vidio je dvije zime. Prije sam nosio "naočale + 3.5. Sada već dugi niz godina čitam bez naočala. Sad imam 76 godina. I dalje pijem iglice.
Preporuke oftalmologa
Menta je trava za oči. mora se dodati u hranu. I pomiješajte sok od metvice s medom i vodom 1: 1: 1 i ukapajte po 1 kap u svako oko ujutro i navečer. Tečaj je 2 tjedna. Odmorite se tjedan dana i opet ponovite liječenje.
Calendula - infuzija sušenih cvjetova 3 žličice na pola litre kipuće vode. Inzistirajte na 1 sat. Pijte pola čaše 3 puta dnevno, bez obzira na unos hrane.
Ovom infuzijom možete oprati oči.
Zdrav stil života №15 - 2014. - 10
Mnogi od nas imaju bolesti zbog visokog kolesterola u krvi, što dovodi do hipertenzije i daje komplikacije poput ateroskleroze, jake glavobolje, vrtoglavice, buke i zujanja u ušima, ali postoje alternativni recepti za liječenje koji mogu pomoći mnogim bolestima...
Bit će mi drago zbog vašeg komentara. Pretplatite se na novosti na blogu i budite prvi koji će znati.
Punjenje za oči profesora Zhdanova - vježbe, savjeti, pravila (tekst)
Prva vježba koju ćemo naučiti naziva se "palming" (od engleske riječi "palm" - dlan) - najvažnija vježba za opuštanje okulomotornih mišića. Izvodi se BEZ STAKLA.
Svi znaju da naše dlanove imaju neku nepoznatu znanost, ali vrlo ljekovito zračenje. Dlanovima nehotice nanosimo bolna mjesta - želudac, čelo, uho, zub... Dobro pomažu očima.
Tri ruke jedna do druge dok nisu tople. Čvrsto preklopite prste svake ruke. Kao da želite piti vodu s dlanova kako vam voda ne bi prosipala između prstiju. Prstima jednog dlana blokiramo prste drugog pod pravim kutom. I ovaj dizajn stavljamo iznad očiju umjesto naočala tako da prekriženi prsti budu u središtu čela, nos se zavlači između baza malih prstiju, a oči padaju točno u sredinu rupica dlanova.
Nos diše slobodno, nije stegnut. Oči su zatvorene. Dlanovi su čvrsto pritisnuti uz lice - nema praznina kako svjetlost ne bi upadala u oči. Postavite laktove na stol ili ih pritisnite na prsa. Glavna stvar je da laktovi nisu u težini, a glava bi bila izravno produženje leđa.
Smiri se, opušteno, zauzeo je ugodnu pozu. Kažemo naglas (ili mentalno sebi): "Oči su mi dobre, divne, hvala, oči koje mi pružaju radost i sreću da u svom sjaju vidim sve boje ovoga svijeta... Moje će oči svakodnevno vidjeti sve bolje i bolje." I slične dobre samo-prijedloge pod toplim dlanovima.
Tada kratkovidnost vidi kako im oči postaju opet okrugle, kuglice, kako bi savršeno VIDIle bez naočala (poprečni mišići se opuštaju).
I dalekovidni zamišljaju kako se njihove oči lako, lako povlače naprijed, poput krastavaca, kako bi savršeno VIDIle i najmanja slova bez naočala (uzdužni mišići očiju se opuštaju).
Prvo, neko vrijeme će se ispod zatvorenih očiju, prekrivenih dlanovima, nalaziti zaostale svjetlosne slike: TV ekran, žarulja, komad prozora, nekakva magla, oblak... To ukazuje na uzbuđenje optičkog trakta - svjetlost ne upada u oči, ali čini nam se da nešto vidimo. Da biste uklonili zaostale svjetlosne slike, svaki put pod palminom zamislite crnu baršunastu zavjesu u kazalištu. Tako je crno-crno, veliko-veliko... A sada svjetla ugase u hodniku, a on postaje sve crniji, tamniji. Ili zamislite crnu maskaru koju ste prolili ispred sebe i prekrili je tim užarenim mjestima.
Još jedna važna vježba pod palmingom je ugodna uspomena..
Svaki put kad razmislite o nečem dobrom, dobrom što se dogodilo u vašem životu.
Izlazite palminom. Sjeli su točno, ispod dlanova zatvorenih očiju blago zaškripanih - oslabljenih, sjebanih - oslabljenih, sjebanih - oslabljenih. Dlanovi uklonjeni. Zatvorenih očiju lagano su odmahnuli glavom, obnovili opskrbu krvlju u mozgu. Poput djece, nježno ih „moknu“ očima šakama i obrišu ih. Uzdahnuli su. Izdahne. I otvorimo oči, trepćući brzo, brzo.
Kad god osjetite umor, umornost očiju dok čitate, radite za računalom, gledate televiziju itd., Odložite sve u stranu, trljajte dlanove dok se ne zagrije i napravite dlan. Tri do pet minuta.
U idealnom slučaju, svaki sat kad radite za računalom.
Palming može i korisno je za SVE!
A sada će biti nekoliko vježbi za treniranje oslabljenih oculomotornih mišića. Ne možete ih učiniti puno. Ako ih radite puno, boliće vas oči, proklinjat ćete sve na svijetu i više nikad to nećete učiniti. Stoga se vježbe koje ću vam sada pokazati mogu izvoditi samo tri puta dnevno - prije doručka, prije ručka i prije večere.
KATEGORALNO ne mogu učiniti oni koji su se podvrgli bilo kojoj operaciji oka prije manje od šest mjeseci. Pričekajte šest mjeseci da se sve zacijeli i ozdravi. CONTRAINDICATED i za one s odvajanjem mrežnice. Možete izazvati daljnje odvojenost. Idite liječnicima, sada postoje tehnike za "zavarivanje" mrežnice. Nakon zavarivanja pričekajte šest mjeseci da se sve skupi. I pažljivo nastavite s punjenjem.
Ne žuri se
1. Sve vježbe radite vrlo glatko, polako, bez napetosti, naglih pokreta. Glava je FIKSNA. Samo jedno oko djeluje! Nakon svake vježbe trepnemo! Oculomotorni mišići jedan su od najosjetljivijih mišića u našem tijelu, vrlo je lako modrice, suze, oštetiti ih glupim, oštrim pokretima.
2. Tko ima tešku kratkovidnost (više od minus 4), vježbe obavljajte vrlo, vrlo pažljivo! Oko vam je ispruženo naprijed, tako da je mrežnica napeta, napeta i postoji opasnost tijekom naglih pokreta i opterećenja puknuća ili odvajanja mrežnice..
3. Posebna briga za one koji su imali odvajanje mrežnice. Savjetuje se da prođete cjelodnevni tečaj pod vodstvom iskusnog stručnjaka.
Prije početka nastave, UVIJEK otiđite liječniku i provjerite vid. Otkrijte stanje mrežnice. Vaša dalekovidnost ili kratkovidnost (njezin stupanj), astigmatizam?
Punjenje za oči profesora Zhdanova
1. Podigli su im oči gore, dolje, gore, dolje, gore, dolje. Treptao, treptao, treptao.
2. Zašiljene oči desno, lijevo, desno, lijevo, desno, lijevo. zatvoreno.
3. "Dijagonala". Gledamo desno gore - lijevo dolje, desno gore - lijevo dolje, desno gore - lijevo dolje. Trepnuo. Obrnuta dijagonala. Lijevo gore - desno dolje. Također 3 puta. zatvoreno.
4. Pravokutnik. Podigli su oči prema gore, "naslikali" gornju stranu pravokutnika, desnu stranu, donju, lijevu stranu, opet gornju stranu, i tako 3 puta zaredom. Trepnuo. U suprotnom smjeru "nacrtajte" pravokutnik (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu). Gornja strana, bočna lijeva, donja, desna. 3 puta. zatvoreno.
5. "Pozovite". Zamislite pred sobom ogromno biranje. Možete ga pregledati u smjeru kazaljke na satu. Podigli su oči 12 sati - 3 sata, 6, 9, 12. I tako 3 kruga. Trepnuo. U suprotnom smjeru "Pozovite". Podigli su oči 12 sati, 9, 6, 3, 12... 3 kruga. zatvoreno.
6. Zmija. Počinjemo crtati iz repa. Oči lijevo dolje - gore, dolje - gore, dolje - gore i glave. Trepnuo. Leđa. Iz glave "zmija". Dolje, gore, dolje, gore, dolje - gore i rep. zatvoreno.
7. Luk. Oči su spuštene. Nacrtamo pramčani bočni zid, dijagonalno, desni bočni zid, dijagonalno... 3 puta. zatvoreno.
8. Ručni sat. Podignuo je pogled prema gore: odozgo, dijagonalno dolje, donja strana, dijagonala gore... 3 puta. zatvoreno.
9. Spirala. Omotavamo ga očima u smjeru kazaljke na satu, počevši od nosa. Mali krug, sekunda veći, trećina više. I četvrti - na zidu, stropu, drugom zidu, na podu. zatvoreno.
Sada uvijte spiralu. Oči dolje na pod, na zid, strop, drugi zid! Drugi krug je manji, treći je još manji. I četvrti krug je vrlo mali. zatvoreno.
10. Vodoravna "spirala". Zamislite: prije nego što LIJETE (na razini očiju) debelu staklenu cjevčicu. Omotavate ga očima s 5 okreta užeta. Oči lijevo. Prvo okrenite cijev, drugo, treće - ispred vas, četvrto, peto. Mi navijamo konop. Jednom zavojnica, dvije, ispred vas je ranjena - tri, četiri i pet. zatvoreno.
11. Vertikalna "spirala". Pred vama je ogromna staklena cijev. Pogledajte u pod. Zavojnica konopca na podu - jednom, u razini grudi - dva, na razini nosa - tri, na razini kose - četiri, a na stropu - pet. Premotati. Zaokret na stropu, na razini kose - dvije, na razini nosa - tri, na razini grudi - četiri, na podu - pet. zatvoreno.
12. Globus. Zamislite veliki stakleni globus ispred sebe. Pokušavate ga vrtjeti oko ekvatora. Možete pomicati uši, glavu, kosu. Jedan krug na ekvatoru, drugi, treći, četvrti, peti, šesti! Trepnuo. A sada u suprotnom smjeru odmotavamo globus svojim očima. Opet 6 krugova na ekvatoru. Trepnuo...
Ako vam nečije oči povrijede neobično opterećenje, odmah napravite pauzu za dan ili dva
Povezujemo sunce - solarizaciju očiju na svijeći
A sada ću vam pokazati vrlo važnu vježbu pod nazivom "Solariziranje očiju u svijeći".
Ovaj tretman očiju sunčevom ili drugom svjetlošću jedna je od najboljih vježbi za obnavljanje vida i opuštanje okulomotornih mišića..
PUNA OPCIJA. Stojimo okrenuto prema suncu sa zatvorenim očima. Širina ramena na nogama, ruke slobodno vise.
Grudi, lice, skrenite udesno, vrti se na desnoj nozi. Peta lijeve noge se zateže. Sunce ostaje s lijeve strane. Tada skrećemo i lijevo. Sunce ostaje s desne strane. Nastavljamo zavoje, naglas ponavljajući: "Sunce s lijeve je sunce s desne, sunce s lijeve strane je sunce s desne, sunce s lijeve strane je sunce s desne strane..." Oči su uvijek zatvorene, ruke opuštene. Nakon 20 - 25 okreta, u vašim će se očima pojaviti 10 - 12 snažnih sunčevih zraka. Kroz očni kapak sunce sija, pojavljuju se jarko narančaste ili žute točke. I naše oči, toliko vole sunce da dolazi do snažne aktivacije mrežnice i opuštanja okulomotornih mišića.
SOFT OPTION (posebno - s dijagnozom makularne degeneracije, kada osoba vidi bolje nego izravno).
Odabrana je oštra sjena (stablo, kut kuće). Jedno oko je u hladu, a drugo na suncu. Sjena prolazi usred vas. Širina ramena na nogama, oči zatvorene, lice okrenuto prema suncu. Počinjete polako njihati od stopala do noge, ponavljajući naglas: „Sunce dolazi - sunce odlazi, dolazi - odlazi, odlazi - ostavlja…“ Dakle, oči su sada u hladu, zatim na suncu. Nakon 20 - 25 wiggle-a, u vašim će se očima pojaviti 3 do 5 najmoćnijih sunčevih zraka.
Pažnja! Odmah nakon svake solarizacije očiju na suncu radimo stojeći dlan. Dva puta duže od solarizacije, sve dok se oči potpuno ne smire, sve dok zečice u očima ne nestanu.
Palming stoji. Zatvorenih očiju okrenite leđa prema suncu, trljajte dlanove jedni o druge dok nisu topli, stavite zatvorene oči. Laktima pritisnite prsa, glava blago nagnuta prema naprijed, noge raširene, ramena opuštena. Nježno se njišući s noge na nogu, opustite se, razmislite o nečem dobrom, sve dok zeko ne nestane u očima. Zeko više nema - trepnite očima, otvorite ih.
U sunčanom vremenu takvu solarizaciju izvodite 3-4 puta dnevno..
Solarizacija bez sunca
Ako je vrijeme oblačno, možete napraviti solarizaciju na drugim izvorima svjetla.
Na primjer, zapalite svijeću, isključite svjetlo u sobi. Sjednite na udaljenosti od metra ili više, napravite središnju fiksaciju na zapaljenu svijeću, trepnite. A vi okrenete glavu, lice, oči sada na desni zid, pa na lijevi. Na svijeću uopće ne obraćate pažnju. Kada pogledate lijevi zid, jednostavno ćete osjetiti u tami da je svijeća negdje s desne strane. Zatim udari - svijeća mi je poletjela pred očima. A već gledate u desni zid i na lijevoj strani osjećate svijeću. I okrenite glavu s jedne strane na drugu otprilike 15 - 20 puta, ponavljajući u podtonu: "Svijeća na lijevoj je svijeća s desne, svijeća s lijeve je svijeća s desne..." Oči su, naravno, otvorene.
Solarizacija očiju može se provesti na ovaj način: pokrivajući prozor zavjesama, ostavite jaz koji će biti izvor svjetlosti. Ili u tamnoj sobi na razini očiju, upalite stolnu svjetiljku - napravite solarizaciju na njoj... I budite sigurni da palmirate nakon svijeće, prozora, žarulje.
Raspršite krv
Da bi se poboljšala moždana cirkulacija, profesor Zhdanov preporučuje bavljenje gimnastikom ujutro i navečer:
1. Nagnite glavu prema desnom ramenu, zatim - ravno, a zatim - prema lijevom ramenu (bez naglih pokreta). 4 - 5 puta.
2. Glavom prema gore i dolje. 4 - 5 puta.
3. Glava lijevo i desno.
4. Pleća gore i dolje. 4 - 5 puta.
5. Ramena dovesti prema naprijed, zatim vratiti natrag, dok - leđa - prsa "kotač" - 4 puta.
6. Rotacija ramena naprijed-natrag - 6 puta.
7. Noge su nepomične, radimo okrete "rame prema naprijed" - 4 puta.
8. Noge su nepomične, pravimo „leđa ramena“, dok gledamo unazad, stražnji zid vidimo 4 puta.
9. Uzimamo ruke u dvorcu. Noge su nepomične. Zavrnite tijelo na desno. Zadržavamo se u ovom položaju. Zatim - lijeva leđa - 4 puta.
10. Zavoja na strane - 4 - 5 puta.
11. Kružna rotacija zdjelice (razmaknute noge ramena, ruke na pojasu) - 6 puta na jednoj i na drugoj strani.
Postavljanje izraza koji će vam pomoći smanjiti štetni program
Prije odlaska u krevet prepišite tekst jednom, nekoliko dana, naučite napamet i onda napišite iz sjećanja.
Znanstvenik Gennady Shichko eksperimentalno je otkrio da je riječ koju čovjek napiše SVOJOM RUKOM prije spavanja, silom utjecaja na svijest-podsvijesti, stotinu puta veća od riječi koju čuje, vidi ili izgovara.
Ovo je 15 fraza:
1. Ja sam mirna i uravnotežena osoba.
2. Mogu se opustiti dok se opuštam i radim očima.
3. Nastojim vratiti zdravlje i vid.
4. Zauvijek ću uništiti program naočala, kao i programe alkohola i duhana u mislima.
5. Alkohol i duhan, čaše - ovo je moje loše zdravlje i vid, bolest, rana starost, sljepoća i smrt.
6. Trezvenost, odvojena prehrana, opuštanje i vježbe za oči - to su moja mladost, ljepota, zdravlje, odličan vid i život..
7. Oči mi postaju blistave, bistre, oštre i čiste..
8. Svakog dana osjećam poboljšanje zdravlja i vida.
9. Često trepnem i zatvaram oči.
10. Odmaram očima, tri do pet minuta svaki sat palim.
11. Vidim daleko i blizu najmanje detalje.
12. Sunce i prirodno svjetlo prijatelji su mojih očiju.
13. Zauvijek se prestajem trovati alkoholom i duhanskim otrovom i nosim naočale - sakaću oči.
14. Moje zdravlje se popravlja, vid mi se oporavlja.
15. Ispred mene je lijep trijezan život i odličan vid..
Nakon što napišete 15 instalacija, ne možete učiniti ništa osim kako palmirati ležeći.
Različite vježbe od Zhdanov V. G.
1. U oči prskajte hladnu prokuhanu vodu
"Bolje rastopiti", savjetuje profesor. - Prokuhajte vodu, zamrznite u hladnjaku. Zatim se ujutro i navečer operite otopljenom vodom i raspršite u OTVORENE oči. Voda zadržava polimernu strukturu, dok ledeni kristali ostaju u njoj.
Zašto prije kuhanja? Za uklanjanje izbjeljivača. Klor pojede oči. Stoga se voda iz slavine mora braniti, prokuhati tako da izbjeljivač ispari.
2. Napravite lica
Vrlo korisna vježba: uklonite naočale, napnite i opustite sve mišiće lica - pomaknite čeljusti, uši, oči. Napravite smiješna (!) Lica ispred ogledala. Što se bolje razvijaju svi mišići lica, to učinkovitije rade oculomotorni mišići i poboljšava se opskrba krvlju očima. Napominjemo: dojenčad je na leđima i neprestano nehotice grima. Instinktivno naprežu i opuštaju mišiće lica tako da se razvijaju.
3. Oznaka na staklu
Ovo je univerzalna vježba iz serije "blizu - daleko": vrlo je korisna i za kratkovidne i za dalekovidne. Prirodno se izvodi bez naočala.
Idite do bilo kojeg prozora i zalijepite komad papira na staklo - naljepnicu. Trepne - pogleda komad papira, vidi ga; trepnuo - pogledao u daljinu, ugledao drvo ili kuću. Zatim opet: na komadu papira - u daljinu, na komadu papira - u daljinu... Vježbu napravite dvadeset puta.
Istodobno, postoji snažan trening poprečnih mišića očiju. Kad pogledate komad papira, naprežete ih. Zatim su trepnuli, pogledali u daljinu - opušteno. Stisne oko, oslabi, stisne, oslabi.
U medicini je uobičajeno nazivati uzdužne mišiće očiju ravno, a poprečne mišiće kosim. Posebno sam nazvao pokosne mišiće očiju poprečnim, jer je praksa pokazala da fraza "kosi mišići" ljudi misle da su to mišići iz kojih oko škljoca. U stvari, to su najvažniji mišići koji provode proces smještaja oka, tj. Usmjeravajući ih prema oštrini.
Kao rezultat izvođenja vježbe "Označi na čaši", miopičnost uči opuštanje poprečnih mišića, a dalekovidni i oni koji imaju "ravne oči", naprotiv, treniraju ih.
4. Let leptira
Iz iste serije "blizu - daleko".
a) Zamislite, iznad, ispod stropa, sjedi lijepi leptir. Gledate je. Dalje - leptir leti uz strop i sjedi pravo na obrve. Gledale su obrve, trepnule, ne možete dugo gledati obrve! Sada leptira s obrvom pošaljite natrag do stropa i dalje, pažljivo promatrajući let. Ponovite vježbu 3-5 puta. Koje mišiće treniramo? Gornji uzdužni (kad podižemo oči) i poprečni (kada gledamo obrve).
b) Zamislite sada da ovaj lijepi leptir sjedi na zidu u razini vaše glave. Leprša, leti, leti, leti i sjedi na vrhu nosa. Pogledali smo vrh nosa, trepnuli i radije poslali leptira natrag u zid. Vježba se također može ponoviti 3-5 puta. U ovom slučaju treniramo unutarnje uzdužne mišiće, smanjujući pogled na nos, pa opet poprečni.
c) Zamislite da ovaj leptir sjedi daleko na zemlji (podu). I tako leti uz zemlju, leti, leti... i sjedi na gornjoj usni prema vama. Pogledali su, trepnuli i s gornje usne poslali je dolje i duž poda na njihovo mjesto. Izvršite također ne više od 5 puta. U ovom slučaju treniramo donje uzdužne mišiće i opet poprečne.
Vježbe sa leptirima mogu se izvoditi sve odjednom (a, b, c) ili odvojeno.
5. Palac
Stisnite ruku u šaku, palac gore! Ruka je bila izvučena naprijed. Trepnuo, pogledao palac, doveo ga do vrha nosa; uzimamo ga pod ruku, zatim trepnemo i gledamo u daljinu (do 10 puta).
Opet slijedi trening poprečnih mišića očiju. Gledamo prst - napeti. Što se više približavamo, to više opterećujemo poprečne mišiće, opuštamo se. A onda su trepnuli, pogledali u daljinu - potpuno ih opustili.
"Za ove vježbe nije potrebno posebno vrijeme", naglašava profesor. "To se može obaviti bilo gdje, bilo kad." Recimo, šef te pozvao u ured i neka se prezira! A vi stojite i pustite da leptiri trče od nosa do nosa. Njega - sebe, njega - sebe...
"Kad sam obnovio vid", prisjeća se profesor, "Nisam se zaustavljao zajedno sa svima, već sam otišao u stranu, prema drvetu." Da imam list pred očima. Stajao sam, trepnuo, gledao letku, trepnuo, gledao u daljinu, letak u daljinu, letak u daljinu... Ljudi u budali prestaju mahati čekajući autobus, a ja treniram poprečne mišiće očiju.
Svaki put, vodeći se vlakom iz Akademgorodok do Novosibirska, sjeo je do prozora. Oblikovao je komadić karte u čašu. Trepnuo je na komadu papira, trepnuo u daljinu. Komad papira je udaljenost, komad papira je udaljenost. Na stajalištima je napravio središnju fiksaciju na znaku s imenom stanice. Vlak je krenuo - opet radim s papirom. Trideset pet minuta putovanja trenirali su mišići očiju.
Još jednom skrećem vam pažnju na činjenicu da je najopasnije PRIJAVITI OČI. Počnite bilo koju vježbu s minimalnim brojem ponavljanja i postupno povećavajte opterećenje.
Naočale s jednim očima
Jedna od najmoćnijih i najučinkovitijih vježbi za obnavljanje vida “, kaže profesor Zhdanov. - Omogućuje vam spremanje i razvijanje vida čak i tijekom gledanja televizije, rada na računalu. Ali i vrlo teško. Stoga ga nikad ne nudim početnicima. Najprije morate trenirati očne mišiće redovitim vježbama, „markirati na staklo“, „let leptir“, naučiti ih opustiti ih dlanovima, solarizacijom. I tek tada možete preuzeti "gusarske bodove". Fokus je jednostavan. Trebamo dva para bilo kojeg okvira bez naočala. Moguće je od starih naočala. Na jednom okviru zavežite desnu stranu gustom crnom platnenom zavjesom ili omotajte neprozirnom ljepljivom trakom. Drugi - lijevo. Možete manipulirati jednim okvirom povlačenjem zavoja s desna na lijevo, ali to je problematično.
I hodajte u tim naočalama s jednim očima kod kuće, na otvorenom, na odmoru, čitajte, pišite, radite za računalom, gledajte televiziju. NE VIŠE OD 30 minuta! Snažno opterećenje dolazi kada je jedno oko prisilno raditi za dvoje. Ali sjajna vježba. Nakon pola sata zatvorite oči, izvadite naočale, dlanom kako biste potpuno smirili optički trakt. Zatim promijenite povez na drugom oku. Nakon još pola sata uklonite "naočale s jednim očima", palmirajte i odmarajte se sat vremena: ostanite bez naočala. Ako je moguće, ponovite ovu vježbu 2-3 puta dnevno..
Oko pod kapom je, naravno, cijelo vrijeme otvoreno, također trenira...
Ako netko od miopika još ne vidi TV ekran bez naočala, nema potrebe za patnjom. Uzmite naočale sa slabijim naočarima i gledajte TV emisiju u njima, još uvijek pola sata pokrivajući oči oko. Zatim još jedan. Nakon palmiranja.
7 jednostavnih pravila za TV i računalo
Savjetuje profesor V. G. ZHDANOV
✔ Radite za računalom i gledajte TV u osvjetljenoj sobi! Obavezno uključite nadzemnu rasvjetu.
✔ Uklonite sve odsjaje sa zaslona.
✔ Postavite maksimalnu veličinu fonta. Ako je ekran računala FLAT, bacite naočale. (Televizor ravnog ekrana i računalo nemaju štetna, lažna zračenja, poput starih monitora i televizora koji su koristili katodnu cijev).
✔ Odaberite boju BOJE fonta! (Miopičnost, u pravilu, vidi CRVENU bolju, dalekovidnu - PLAVU.) Da biste odabrali boju, uzmite raznobojne olovke i potpišite na bijelom listu papira. Stavite plahtu na prozor, okrenite se na minutu, trepnite i lagano pogledajte plahtu. Slika koja će vam prvo privući oko je VAŠA boja.
✔ SVIJETITE što je češće moguće! Zašto mi se oči umaraju i boli za računalom? Ljudi bulje u monitor i gledaju po cijeli dan bez treptanja. Sluznica očiju se suši, što dovodi do njihovog umora, bolova i bolova. Trepćući, ublažavamo napetost i vlažimo sluznicu očiju.
✔ Dok vam se oči umaraju, napravite PALMING. Idealno - svaki sat. Kada gledate TV, palmirate dok reklamirate. Ne zaboravite na pravila za izlazak palminom.
Radite češće i gledajte televiziju s gusarskim naočalama
Vrlo je važno izvoditi vježbe s "gusarskim naočalama" u slučaju neslaganja, kada jedno oko vidi lošije od drugog. U ovom slučaju pustite vizualni rad slabijeg oka, tj. Najprije zatvorite snažno oko "slijepim". Neslaganje je opasno jer slabo oko počinje ometati snažno. To može dovesti do strabizma..
Zhdanov savjet
Nepravilno osvjetljenje boli vid za odrasle i djecu.
- SVJETLO ĆE PASITI NA LIJEVU! - tvrdi profesor Zhdanov. - Ako je osoba ljevoruka, piše lijevom rukom, onda desnom. Ali mi imamo ljevoruke ljude - jedan od dvadeset. Jednostavno pravilo očuvanja vida, ali danas se često zaboravlja. Kad idem kod poznanika, prijatelja koji imaju djecu - školske ustanove, studente, uvijek se pitam: "Gdje vaše dijete radi domaće zadatke?" Nisam vidio niti jedan stan da bi tablica učionice bila tačna. U pravilu, u udaljenom kutu sjedi školarka, s leđima koji još uvijek blokira svjetlo. Vid napreže, osakaćuje oči. U najboljem slučaju, sjedenje za stolom okrenutim prema prozoru, snažan bljesak na očima i knjizi. Ovo je također vrlo štetno. Morate sjediti lijevom stranom do prozora kako svjetlost pada samo na knjigu, ali ne i na oči. U ovom slučaju, svjetlost s bijelog lista ide u stranu, a raspršena svjetlost iz teksta je ugodna, bez naprezanja upada u oči.
Stolna svjetiljka s vizirom s lijeve strane naš je najbolji prijatelj. Posebno za dalekovidne. Prednost je halogena žarulja. Ako nije, uzmite dobru stolnu svjetiljku s vizirom, umetnite prozirnu staklenu žarulju od 75 - 100 vata. Modne žarulje koje štede energiju - još gore za vid. Usmjerite svjetlo sa strane ulijevo tako da svjetlost odbijena od lista (monitora) pređe u stranu, a u oči vam upadne samo svjetlost rasuta iz teksta. Važno je zapamtiti: osim lokalne rasvjete (stolna svjetiljka), obavezna je i gornja rasvjeta. Oči bi se trebale moći odmarati od knjige, gledati: gledati u strop, zid i druge predmete.
Imajte na umu: fluorescentna svjetla sjajno umaraju vaše oči.
Pogledajte i video predavanja profesora Zhdanova.
48 komentara: Punjenje za oči profesora Zhdanova - vježbe, savjeti, pravila (tekst)
Trebate raditi vježbe svaki dan i po mogućnosti do tri puta dnevno. Iz nekog razloga, pri punjenju sa zatvorenim očima, postoji bol u prednjem i okcipitalnom dijelu glave?
Dobar dan! Puno vam hvala na pomoći ljudima. Mama je imala rak dojke.U to vrijeme vid joj je bio oko -10 ili -8. Sada joj je desno oko počelo neprestano ići na težinu.Ima šećer. Htio sam pitati je li moguće vratiti se na mjesto oka koje odlazi i vratiti vid čak malo? zahvaliti!
Zdravo. Trebate stručnu konzultaciju. Ako se želite konzultirati sa Zhdanov-om, tada možete pokušati napisati / nazvati prvog zamjenika Zhdanova - ovdje su sve informacije: http://sbnt.ru/svayz/
Postojao je BESPLATNI program na androidu za PUNO OBNAVLJANJE VIZIJE po metodi Batesa, Zhdanov.
Program nudi niz mjera za vraćanje vida
BEZ RADA (laserska korekcija), HITNO do 100% u gotovo bilo kojem stanju očiju.
Savršena vizija za sve je cilj ovog programa..
Pronaći ćete učinkovite vježbe, razne preporuke, savjete za 100% vid, temeljen prvenstveno na metodi Williama Batesa i njegovog sljedbenika V.G. Zhdanova.
Program se sastoji od dijelova: opis same metode, vodič za vježbanje, savjeti i trikovi, grupe mjera, kontraindikacije.
Aplikacija za android dostupna je na PlayMarketu, uskoro na WindowsPhone-u i iOS-u.
Besplatno preuzimanje: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Eyes100percent
Hvala na vezi. Sve je jednostavno i jasno, i što je najvažnije, pametni telefon je uvijek uz mene. Sada ne postoji samo želja, već i prilika da se ozbiljno uključim u vraćanje erekcije.
Pozdrav, imam 14 godina. Mogu li djetetu od 14 godina pružiti vid 100% prema vašoj metodi? Hvala unaprijed
Zdravo! Ovo nije moja tehnika, ovo je tehnika profesora Zhdanova.
Citati iz teksta:
KATEGORALNO ne mogu učiniti oni koji su se podvrgli bilo kojoj operaciji oka prije manje od šest mjeseci. Pričekajte šest mjeseci da se sve zacijeli i ozdravi. CONTRAINDICATED i za one s odvajanjem mrežnice. Možete izazvati daljnje odvojenost. Idite liječnicima, sada postoje tehnike za "zavarivanje" mrežnice. Nakon zavarivanja pričekajte šest mjeseci da se sve skupi. I pažljivo nastavite s punjenjem.
1. Sve vježbe radite vrlo glatko, polako, bez napetosti, naglih pokreta. Glava je FIKSNA. Samo jedno oko djeluje! Nakon svake vježbe trepnemo! Oculomotorni mišići jedan su od najosjetljivijih mišića u našem tijelu, vrlo je lako modrice, suze, oštetiti ih glupim, oštrim pokretima.
2. Tko ima tešku kratkovidnost (više od minus 4), vježbe obavljajte vrlo, vrlo pažljivo! Oko vam je ispruženo naprijed, tako da je mrežnica napeta, napeta i postoji opasnost tijekom naglih pokreta i opterećenja puknuća ili odvajanja mrežnice..
3. Posebna briga za one koji su imali odvajanje mrežnice. Savjetuje se da prođete cjelodnevni tečaj pod vodstvom iskusnog stručnjaka.
Prije početka nastave, UVIJEK otiđite liječniku i provjerite vid. Otkrijte stanje mrežnice. Vaša dalekovidnost ili kratkovidnost (njezin stupanj), astigmatizam?
Ima što reći, možda će netko biti koristan.
Leće nosim 5 godina. Sada su leće -4,25, naočale -5,75 (nije 100% korekcija). Prije godinu dana studirao sam u odsutnosti. Da, došlo je do određenog rezultata, subjektivnog poboljšanja vida, osobito ujutro, nakon spavanja. Tada se sve zaustavilo na istoj razini, nakon 3 tjedna bačeno.
U to sam vrijeme radio sve kao na tečajevima: borovnice, propolis, dnevnik, upitnik, post, pa čak i gušenje. Izuzeo sam upotrebu optičkih uređaja za oči i rad za računalom (osim toga, zauvijek sam isključio alkohol i druge droge).
Čini se da sam sada shvatio nešto novo i učinio pogreške:
Želio sam brzo postići krajnji, stabilan, kvalitetan rezultat. Vježbe su postale bolne, ja sam to radio samo na poluautomatskom uređaju. Otuda fizički, mentalni stres, tjeskoba zbog nedostatka novih rezultata. I trebate: biti svjesni tijekom vježbi, zabavljati se, istovremeno znajući da radite koristan posao za oči i oči.
Potrebno je uhvatiti neki poseban mentalni stav zdrave ravnodušnosti. Ne opterećujte mozak nepotrebnim stvarima, tj. da se ne opterećujete, da ne povećavate osjećaj važnosti obnove vida i mnogih drugih stvari, da budete mirni, uravnoteženi. Ne očekujte čudo, ali uzmite poboljšanje vida zdravo za gotovo. Sjetite se tog stanja opuštenosti s bljeskovima, kad vidite da se bolje od uobičajenog usidre, pokušajte uzrokovati u prikladnim slučajevima. Ali nemojte zaboraviti da previše napora uzrokuje nepotreban stres.
Moje je iskustvo da je najbolja vježba opuštanje. Sada se želim ponovno pozabaviti tim problemom, ali bez postavljanja tih uskih rokova, okvira i kreativnije pristupiti ovom procesu, sa mojim dodacima i razmatranjima.
Glavno je ne pokušavati vjerovati, već jasno znati da ćete prije ili kasnije doći do svog cilja. A to je već, uključujući zdravu ravnodušnost, potpuno novi način razmišljanja, stava i čak, rekao bih, svjetonazora. Takva globalna promjena nije uvijek laka. Iako ako se krećete jasno i postupno - moguće je. Mislim da psihologija ovdje igra važnu, možda i glavnu ulogu.
Napokon sam i prije škole savršeno vidio. I to u osnovnoj školi. Pa zašto nije mogući obrnuti proces. Što onda Zhdanov radi svih ovih godina? Pa, knjige i uspjesi drugih su izmišljotine, fantazije autora?
Tko cijeli život želi nositi naočale, s vremenom dobiva dioptriju i riskira komplikacije, poput odvajanja mrežnice? Naočale se ni ne mogu zatvoriti da osiguraju kvalitetu vida kakav stvarno treba biti. Što je sa lećama? Kvaliteta je prilično dobra, ali isto tako nije opcija i njeni nedostaci.
Općenito, nehotice dolazim do zaključka da ne preostaje ništa drugo nego raditi.
Vizija je bila -4. Prije godinu dana počeo se baviti video predavanjima Zhdanova. Ukratko, najučinkovitije vježbe su opuštanje. Glavna stvar je uhvatiti ovaj trenutak kad dođe bistrina očiju, čak i suze dolaze prvi put, i sjetite se ovog stanja. Tako sam u dva tjedna ispustio 1,5 dioptrije. Kasnije je bilo dovoljno snage volje za gledanje šestog predavanja ovog gmazova, koje je tek na kraju otkrilo najsnažniju vježbu! Ovo je čitanje sa zatvorenim okom. Tako je njegov vid nadograđen na -0,5 dioptrije. Ipak, treba naučiti držati opuštenu glavu, uzimati naviku da ne mršti mozak, za stabilan 100% vid. Osobito je teško onima koji od djetinjstva nose naočale s namotima iznad knjige ili monitora i ne znaju što je stvarno opuštena glava. A ovo je najteže. Prošla je godina, ali nije dostigla 100% vida, previše lijen da bih promijenio naviku čitanja napetim očima, tako da moj vid ponovo gubi oštrinu, a opet nisam očajan
