Punjenje za oči u stihovima za djecu

Naočale

"Kiša".
Prva kap pala - kap! (trepće) A drugi je dotrčao - kapa! (trepće) Pogledali smo u nebo, (pogledali gore) Kapi kapi - kapljice pjevale. Lica su se mokrila. (zatvorenih očiju) Obrisali smo ih.
Cipele - pogledajte - (pogledajte dolje) Mokri čelik. Ramena zajedno
I otrgni sve kapljice, (pogledaj oko sebe) Bježi od kiše Pod grmom sjedimo, (zatvorenih očiju)

"Cvijeće"
Naši oskudni cvjetovi otvaraju latice (podižemo pogled) povjetarac malo diše, latice se ljuljaju (brzo trepću) Naši oskudni cvjetovi zatvaraju latice, (zatvaraju oči) Tiho zaspaju, vrte se glavama (gledaju oko sebe).

Gimnastika za oči "Buba"
Sjednite na pod, ispružite noge naprijed. Kažiprst desne ruke je kukac. Dijete ga okreće udesno, lijevo, gore, dolje, prateći tekst:

Beetle je odletio do dizalice,
Zviždao je i pjevao „Gospođice "
Pa je letio pravo,
Svi su gledali udesno.
Pa je letio lijevo,
Svi su pogledali ulijevo.
Buba na nosu želi sjesti,
Neće mu dozvoliti da se savija.
Naš buba je sletio,
Zujalo je i vrtilo se. „Gospođa "
Buba, ovdje je desni dlan,
Sjedni malo na nju.
Buba, ovdje je lijevi dlan,
Sjedni malo na nju.

Dijete pruža naprijed desnu i lijevu ruku naprijed, gleda dlan; zatim ustaje, diže se na nožne prste i pljeska rukama, polako spuštajući ruke.

Buba je poletjela gore
I sjeo na strop.
Na čarapama smo ustali,
Ali nismo dobili bugu.
Pljeskajte zajedno -
Pljeskati pljeskati,
Odletjeti je mogao.
„Gospođa "

"Ah, koliko smo dugo pisali"

Ah, koliko smo dugo pisali - treptaj.
Oči dečki su umorni.
Pogledajte sve u prozoru - Pogledajte lijevo - desno.
Oh, kako je sunce visoko - Pogledajte gore.
Sada zatvaramo oči - Zatvorimo oči dlanovima.
Izgradite dugu u učionici - Pogledajte luk prema gore -
Krenimo uzduž duge - desno i gore - lijevo.
Skrenite udesno, lijevo - Skrenite udesno, lijevo
A zatim kliznite dolje - Pogledajte dolje.
Snažno škljocnite, ali izdržajte. Zavijte oči, otvorite i
trepnite im.

Sjedimo u autobusu,
Gledamo u svim smjerovima.
Pogled unatrag gledati naprijed,
A autobus nema sreće.
Na dnu je rijeka duboka,
Iznad ptica - visoko.
Četkice od staklenki
Sve kapi žele znojiti.
Kotači su se zavrtili
Naprijed smo se otkotrljali.

* * *
Jedna lijeva, dva desna,
Tri gore, četiri dolje.
Sada pogledajte oko kruga,
Da svijet bolje vidi.
Pogledat ćemo bliže, dalje,
Vježbanje mišića očiju.
Vidjet ćemo se uskoro,
Obavezno sada!
Sada kliknite malo
Točke blizu vaših očiju.
Dat ćemo im mnogo, puno snaga,
Da tisuću puta ojačam!

* * *
Gimnastika smo za oči
Izvršimo svaki put.
Desno, lijevo, okruglo, dolje,
Ponovite da niste lijeni.
Jača mišiće oka.
Odmah ćemo vidjeti bolje.

* * *
Oči desno, oči lijevo,
I držite se u krugu.
Brzo - brzo treptaj
I malo trljanja.
Pogledajte vrh nosa
I u pogledu "obrva".
Krug, kvadrat i trokut
Ponovite tri puta.
Zatvori oči,
Udišite polako.
I dok opet izdahnete
Neka vaše oči trepere.
Sad opušteno
Išli smo na mjesta.

Dječja gimnastika za oči - najbolji setovi vježbi

Pojačano vizualno opterećenje dovodi do oštećenja vida djeteta. Računalne igre i uređaji, satovi u školi, čitanje, domaća zadaća - sve to zahtijeva naporan rad očiju, što dovodi do umora. To je prepun nelagode, glavobolje i pojave raznih oštećenja vida..

Redovite vježbe za oči umanjuju štetu i pružaju učinkovitu prevenciju oštrine vida uzrokovane prenaponom. Istodobno, morate shvatiti da nijedna gimnastika ne može izliječiti poremećaje vida, na primjer, kratkovidnost.

Prilikom odabira gimnastike za oči, puno ovisi o dobi djeteta. Neki kompleksi su vrlo jednostavni, pogodni su za djecu. No, roditelji bi se trebali baviti s malom djecom, objasniti im što i kako učiniti, pokazati primjerom i osigurati da dijete pravilno izvodi vježbe. Ostali kompleksi su nešto složeniji, dizajnirani su za stariju djecu koja su u stanju samostalno smisliti kako izvesti punjenje za oči.

Punjenje za oči za djecu u dobi od 2-4 godine

U ovoj se dobi dijete u pravilu još dugo ne može usredotočiti na jednu lekciju. To znači da:

  • trajanje gimnastike ne bi trebalo biti dugo - bolje je izvoditi vježbe oko 3 puta dnevno 1-2 minute;
  • časovi se moraju izvoditi na razigran način, a to treba učiniti kada je dijete dobro raspoloženo, ugodno mu je, nije kapriciozno.

Prva vježba, nazvana "Slijepi čovjek", pomaže u jačanju mišića očiju:

  • zamoli dijete da zatvori oči;
  • brojati do tri;
  • sad reci djetetu da otvori oči.

U ovom je slučaju važno da malo dijete nauči naprezati oči, a zatim ih opustiti. U početku mu možete ponuditi da vas promatra i najprije zatvorite oči, sjedite malo zatvorenih očiju, a zatim ih otvorite kako bi beba lakše shvatila što želite od njega.

Druga vježba su Krila leptira. Cilj mu je poboljšati cirkulaciju krvi u očima..

Neka dijete zamisli da su njegove trepavice krila leptira. Da bi leptir letio, mora brzo i brzo mahati krilima, odnosno dijete mora intenzivno treptati. Neka jedan "let" traje 10 sekundi, a zatim pustite oči 5-10 sekundi i ponovite vježbu još jedan ili dva puta.

I treća vježba, koja je pogodna za djecu ove dobi, je "Pjesme u vrtiću". Omogućuje otpuštanje napetosti s očiju i jačanje očnih mišića.

Govorite poeziju, dok dijete mora izvoditi pokrete oka koji odgovaraju onome što govorite. Kada izvodite ovu vježbu, prvo morate pokazati sve na primjeru, kako bi beba shvatila što treba učiniti.

Možete uzeti, na primjer, takve stihove:

Ovdje je veliko stablo -

Ovdje je takva visina (dijete podiže pogled prema gore, kao da pokušava pregledati vrh stabla)

Ima velike grane -

Ova širina (dijete gleda s lijeva na desno, kao da procjenjuje širinu zamišljenog božićnog drvca)

Na drvetu postoje čak i češeri (beba podiže pogled, tražeći zamišljene češljeve svojim očima),

I ispod - medvjeđa jeza (beba gleda dolje),

Zimski nož tamo spava (dijete zatvori oči, pretvarajući se da spava, a zatim nekoliko puta trepne i ponovo zatvara oči)

I usisava traper šapu.

Prilikom izvođenja ove vježbe morate osigurati da ga dijete pomiče očima, a ne glavom. Ako je potrebno, pažljivo ga ispravite i ponovo objasnite što treba učiniti.

Gimnastika za oči za djecu u dobi od 5-6 godina

Iako dijete postaje sve starije, još uvijek se preferira razigrani oblik vježbanja. Ali sada beba bolje razumije što želite od njega i može se usredotočiti na zadatak koji mu je dodijeljen, tako da se trajanje nastave može povećati na 5-7 minuta.

Izvodite vježbe očiju na razigran način kako se dijete ne bi dosadilo i trudilo se više

Prva vježba iz kompleksa naziva se "Zagrijavanje". Pomaže u oslobađanju napetosti od organa vida. Kao i u prethodnom kompleksu, i ovdje vrijedi koristiti pjesme. Dijete će, u skladu sa svojim ritmom i sadržajem, izvoditi određene pokrete očiju, na primjer:

Cvijet je spavao (dijete zatvara oči, opušta se)

I odjednom se probudio (dijete otvara oči, masira kapke, lagano ih pritiskajući u smjeru kazaljke na satu i uz nju),

Nisam htjela više spavati (na ovoj liniji moram često treptati očima),

Odmahnuo se, ispružio (ruke da se podignu i udahne, pa pogledaj ruke, raširi ih i izdahni),

Podigla se i odletjela (trebate tresti četkicama, gledati lijevo i desno).

Druga vježba je Lekcija iz geometrije. Za njega morate unaprijed pripremiti "materijal za trening". Trebat će vam:

  • slike osnovnih geometrijskih oblika - možete to učiniti s krugom, kvadratom i trokutom;
  • pokazivač ili stavka koja se umjesto toga može koristiti.

Sama vježba se izvodi na sljedeći način:

  • postavite slike geometrijskih oblika na zid, vrata ormara, dasku učionice;
  • usmjerite pokazivač kutovima, zaokružite obrise;
  • u ovom slučaju dijete treba pogledati vrhom pokazivača, bez pomicanja glave.

"Lekcija geometrije" pomaže u poticanju cirkulacije krvi u očima, razvija i jača očne mišiće.

Još jedna vježba je slikanje očiju. Pomaže u jačanju očnih mišića, a istodobno pomaže u razvoju kreativnih sposobnosti. Pozovite dijete da nacrta nešto u zraku, koristeći ne olovku, ne četkicu i boje, već vlastiti izgled. To može biti kuća ili osoba, pas ili stablo, sve ovisi o mašti - njemu i vašoj.

Glavna stvar je da dijete treba pomicati oči u različitim smjerovima. Možete mu dati primjer tako da pokretima očiju prikažete jednostavan uzorak, geometrijski oblik ili slovo.

Preporučljivo je sve ove vježbe izvoditi u kompleksu, tako da punjenje izgleda raznoliko i ne uzrokuje dosadu djeteta. Njihov redoslijed može se mijenjati.

Gimnastika za oči za školsku djecu

Djeca odrastaju, postaju ozbiljnija i odgovornija, pa se problemi s koncentracijom više ne bi trebali javljati i sada vam je lakše objasniti što i kako učiniti. S druge strane, možda im se ne sviđaju časovi pjesama iz vrtića u ovoj dobi, tako da trebate koristiti druge vježbe.

Roditelji su ti koji dijete moraju naučiti vježbanju i brizi za vid.

Prva je "Kuća dlanova." To će vam pomoći poboljšati cirkulaciju krvi u očima i postat će dobar trening prije sljedećih vježbi:

  1. Pozovite dijete da sklopi dlanove, prelazeći prstima tako da ima "kuću".
  2. Ova "kuća" mora biti postavljena iznad mosta nosa, tako da prekriženi prsti dodiruju čelo, a oči prekrivene dlanovima. U tom slučaju treba prodirati što manje svjetla.
  3. Sada morate treptati, pomicati oči lijevo i desno i „nacrtati“ im brojeve, slova, jednostavne geometrijske oblike.

Ovu vježbu treba obaviti u roku od jedne do dvije minute. Možete koristiti i “Kuća palmi” za vrijeme pauze u čitanju, gledanju televizije ili radu za računalom.

Sljedeća vježba, Imaginarna slika, pogodna je za djecu školske dobi i odrasle. Pomaže poboljšanju smještaja, odnosno sposobnosti jasnog opažanja predmeta koji se nalaze na različitim udaljenostima od očiju, a također pridonosi razvoju mašte.

Za izvođenje vježbe potrebno je pripremiti se unaprijed. Nacrtajte s djetetom sliku koja prikazuje mnoge detalje, na primjer, morsku obalu, na njima su kamenje i svjetionik, ptice iznad valova, čamac koji plovi u daljini.

  1. Fiksirajte sliku na zid, vrata ormarića ili ploču učionice.
  2. Neka dijete zaviri u sliku, razmotri detalje.
  3. Pitajte što bi želio dodati crtežu, zamolite, ne dirajući sliku rukama, da kaže gdje se može pojaviti ono što je predložio. Ako nema svoje ideje, predložite nešto svoje i zamolite ga da razvije tu ideju..

Nakon nekog vremena, možete pokušati učiniti isto, ali bez crteža. Neka morska obala na zidu bude potpuno zamišljena.

Optimalno vrijeme za dovršavanje ove vježbe je 5-7 minuta. Ali ako smatrate da je djetetu dosadno, možete prestati ranije.

Vježba "Slika nosa" sugerira da će učenik crtati imaginarne crteže, koristeći ne pogled, kao što je to bio slučaj u prethodnom kompleksu, već vrh njegova nosa. To možete učiniti dok stojite, i sjedite, pa čak i ležite, ali bolje je zauzeti sjedeći položaj. Možete zatvoriti oči.

U ovom je slučaju važno osloboditi stresa ne samo od očiju, već i od mišića vrata. Ako dugo sjedite za stolom ili ispred televizora, protok krvi u području vrata pogoršava se, a to dovodi do pogoršanja opskrbe krvlju u očima. Vježba za crtanje nosa sprječava ove neugodne posljedice.

Sažeti

Gimnastiku za oči s djecom potrebno je provoditi redovito, samo što će u tom slučaju biti zaista učinkovito. Ako se dijete već nekoliko godina bavi takvom gimnastikom, lakše će mu to nastaviti nakon što uđe u školu. Također će lakše podnijeti pojačano naprezanje očiju zbog dobrog treninga očnih mišića..

Što je dijete manje, to je važnija uloga roditelja u gimnastici. Treba ih podsjetiti na potrebu vježbanja, motivirati se i dati primjer. Ako dijete ne razumije zašto je potrebna takva gimnastika, trebate ga nekako zainteresirati - na jednostavan igriv način. Na primjer, ako voli superheroje, možete reći da ne možete postati superheroj bez dobre vizije.

Obavezno konzultirajte oftalmologa. Miopija visokog stupnja, povišen očni tlak, upalne očne bolesti - sve gore navedeno kontraindikacija je za izvođenje vježbi. Stoga će vam specijalist reći koliko se vrijedi suzdržavati od gimnastike, a također će vam pomoći da odaberete vježbe za oči koje će biti posebno učinkovite za vaše dijete, uzimajući u obzir njegove individualne karakteristike.

Pronašla sam zanimljivu gimnastiku za oči s rimama! Dijeljenje)

GIMNASTIKA ZA OČI U VERZI i ne samo (za djecu različite dobi)
Jedan - lijevo, dva - desno, Tri - gore, četiri - dolje.

A sada u krug gledamo, Da bolje vidimo svijet.

Pogledat ćemo bliže, dalje, trenirajući očni mišić.

Vidimo se da će vam uskoro biti bolje, osigurajte se sada!

A sada ćemo malo pritisnuti kraj naših očiju. Snage im dajemo mnogo, puno, za jačanje tisuću puta!

Radimo gimnastiku za oči.

Desno, lijevo, okruglo, dolje, ponavljanje ne budite lijeni.

Jačamo mišiće oka, odmah ćemo vidjeti bolje.

Oči desno, oči lijevo, a crtajte u krug.

Brzo - brzo trepne i malo trlja.

Pogledajte vrh nosa, a u pogledu "obrve".

Krug, kvadrat i trokut Ponovite tri puta.

Zatvori oči, polako udiši.

I dok ponovno izdahnete, učinite da vaše oči trepere.

A sada opušteno.

Sjedimo u autobusu, gledamo u svim smjerovima.

Gledamo unatrag, radujemo se, a autobus nema sreće.

Na dnu rijeke - duboko, Na vrhu ptica - visoko.

Sve kapljice koje žele znojiti.

Kotači su se vrtjeli naprijed, kotrljali smo se.

U šumi je mrak. Svi spavaju već duže vrijeme..

Samo sova sova, velika glava,

Sjedi na kuju, gleda u svim smjerovima.

Desno, lijevo, gore i dolje,

Zvijeri, ptice, eh, drži se!

pregledao sve oko sebe - za plijen!

Svi sati prolaze ovako: krpelj, kratka oznaka,

Lijeva vremena, prava vremena,

Možemo i mi,

Stavili smo dlan na oči,

Jake noge uza se.

I lijevo također

Da pogledate ispod dlana.

I još više kroz lijevo rame!

Hrčak - hrčak hrčka, bačva strička.

Homka rano ustaje Oči im trlja homka.

Treperi - jedan, dva, tri udisaja i izdaha.

Gledaj, U blizini potoka teče, Na nosu komarac zaviri.

Hrčak izgleda više, niže, desno, lijevo, dalje, bliže...

Ispitao je sve oko Praga! i trči u rupu!

Djeca sjede na podu, ispružuju noge naprijed. Kažiprst desne ruke je kukac. Djeca ih okreću udesno, lijevo, gore, dolje, prateći tekst.

Buba je doletila do dizalice, zujala i pjevala "Gospođo."

Tako je letio udesno, Svi su gledali udesno.

Tako je letio ulijevo, Svi su gledali ulijevo.

Buba želi sjesti na nos, ne dopustimo da sjedi.

Naš buba je sletio, Hummed i vrtio se. „Gospođa”

Buba, ovdje je desni dlan, sjedni malo na nju.

Buba, ovdje je lijevi dlan, sjedni malo na nju.

Djeca ispružiti desnu i lijevu ruku naizmjenično naprijed, gledaju dlan; zatim stanite na noge, ispružite se na nožnim prstima i pljesnite rukama, polako spuštajući ruke.

Buba je poletjela gore i prikrala se za strop.

Stajali smo na čarapama, ali nismo dobili bubu.

Odletjeti je mogao. "Gospođice."

Prva kap pala - kap! (putanja njegovog kretanja prikazana je prstom po vrhu)

A drugi otrčao - kapa! Pogledali smo u nebo, (ista stvar)

Kapljice kapi - pjevale su se, Lica mokra, obrisali smo ih. (brišući lice rukama) Cipele - izgled - (usmjeri prema dolje i pogledaj)

Mokri čelik. Ramena zajedno vode (pokret ramena)

I otrgnite sve kapljice. Bježat ćemo od kiše. Sjedit ćemo ispod grma. (čučanj)

Avion leti, (pogledati prema gore i pomaknuti prst iza imaginarne ravnine)

Pripremio sam se za let s njim, uzeo sam desno krilo (ruke su naizmjenično pomaknute i pogledao sam. Gledano pogledom) Lijevo krilo mi je oduzelo, pogledao sam.

Igrali smo, crtali (izvedene su radnje)

Oči su nam toliko umorne, da smo ih ostavili,

Malo ćemo ih zatvoriti, ali sad ih otvaramo

I malo treptaj.

Noć. Vani je mrak. (Izvršite dotične radnje)

Moramo zatvoriti oči. Jedan, dva, tri, četiri, pet. Možete otvoriti oči..

Opet brojimo do pet, Zatvorimo oči opet. Jednom, dva, tri, četiri, pet, otvorite ih ponovo (ponovite 3-4 puta)

"Šetnja šumom"

Otisli smo prosetati. Pacing na licu mjesta

Gljive - bobice za traženje Koliko je ova šuma lijepa.

Puno je različitih čuda.Sunce sja gore, oni podižu pogled

Ovdje je gljiva koja raste na panju, pogledajte dolje

Blackbird sjedi na drvetu, gleda gore

Jež šuška ispod grma. Pogledaj dolje

Smreka raste s lijeve strane - stara žena, pogledajte desno

Desno od bora nalaze se djevojke. Pogledaj lijevo

Gdje ste bobice! ponovite pokrete oka

U svakom slučaju, naći ću te! lijevo - desno, gore - dolje.

Malo smo umorni - predlažem da se odmorimo.

Odmarajte uši, tišinu ćemo slušati.

I zatvorimo oči i pustimo ih da se odmore.

U tišini zamislite more, svježi vjetar na otvorenom.

Iza vala lebdi val, A u kvartu tišina.

Oči su nam toliko umorne, Pisali smo, slikali,

Stajat ćemo zajedno u redu, radit ćemo vježbe za oči.

Noć. Vani je mrak, moramo škiljiti.

Jedan dva tri četiri pet.

Opet brojimo do pet, Opet zatvaramo oči.

Jedan, dva, tri, četiri, pet, otvorite ih ponovo.

A sada svi trebaju treptati zajedno.

Desno - lijevo pogled, Pogled dolje i gore.

Odmori se? Dobro. Ponovite još.

Naši oskudni cvjetovi otvaraju svoje latice (pogledajte gore)

Povjetarac malo diše, latice se njišu, (brzo trepću)

Naši oskudni cvjetovi prekrivaju latice, (zatvorimo oči)

Tiho zaspi, zavrti glavom (pogledaj oko sebe).

"Ah, koliko smo dugo pisali"

Ah, koliko smo dugo pisali - treptaj.

Dječaci su umorni, pogledajte sve u prozoru - Pogledajte lijevo - desno.

Oh, kako je sunce visoko - Pogledajte gore.

Sada zatvaramo oči - Zatvorimo oči dlanovima.

Izgradite dugu u učionici - Pogledajte luk prema gore -

Krenimo uzduž duge - desno i gore - lijevo.

Skrenite udesno, lijevo - Skrenite udesno, lijevo

A zatim kliznite dolje - Pogledajte dolje.

Snažno škljocnite, ali izdržajte. Stisnite oči, otvorite ih i trepnite.

Autor metode E. S. Avetisov

Lekcija traje dugo - mnogo čitamo.

Zvono ovdje neće pomoći, Budući da su vam oči umorne.

Očima treba odmor, Znajte o tome svatko.

Točno pet vježbi.. Pamćenje svega je važno.

Vježba prva - pomaknite se do ruba stola knjige. Sjedeći, naslonite se na stol, duboko udahnite, zatim se nagnite na navlaku stola, izdahnite. Vježbu ponovite pet puta nakon mene.

Vježba dva - trenirajte oči. Naslanjajući se na stol, prekrijte kapke, čvrsto zatvorite oči, otvorite oči.Učinite sve odjednom, ponovite četiri puta,

Vježba tri.Učinite s nama, ne žurite.Sjedite, stavite ruke na pojas, okrenite glavu udesno, pogledajte lakat desne ruke, okrenite glavu ulijevo, pogledajte lakat lijeve ruke, vratite se na I. P. Ponovite pet puta, opuštajući mišiće očiju.

Četvrta vježba: trebate potrošiti puno snage: Sjedeći, pogledajte ispred sebe i 2 - 3 sekunde pogledajte crnu ploču. Ispružite prst lijeve ruke uzduž srednje linije lica na udaljenosti od 5 - 20 cm od očiju. Okrenite pogled do kraja prsta i gledajte ga 3 - 5 sekundi, a zatim spustite ruke. Ponovite 5 - 6 puta, Sve će vam uspjeti..

Vježba pet: Morate to jasno učiniti: sjedite, ispružite ruke prema naprijed, pogledajte vrhove prstiju. Podignite ruke - udisati, rukama pratite oči bez podizanja glave, spustite ruke (izdahnite).

Gimnastika za oči "Fun Week"-

Cijeli tjedan u redu, Oči rade vježbe.-

U ponedjeljak, kad se probude, Sunce će se nasmiješiti,

Pogled dolje na travu i natrag visok.

Podignite oči gore; spustite ih dolje, glava je nepomična; (ublažava naprezanje očiju).- U utorak, promatrajte oči, pogledajte naprijed i natrag,

Idite lijevo, idite udesno.

Okrenite oči na desnu stranu, a zatim na lijevu, glava je nepomična; (ublažava naprezanje očiju).

- U srijedu igramo igre slijepih, čvrsto zatvorimo oči.

Jedan, dva, tri, četiri, pet, Otvorit ćemo oči.

Mi škljocnemo i otvorimo pa nastavljamo igru.

Čvrsto zatvorite oči, brojite pet i širom otvorite oči; (vježba za ublažavanje naprezanja očiju)

- Četvrtkom gledamo u daljinu, Vrijeme nije šteta,

Što je u blizini, a što daleko.

Gledajte izravno ispred sebe, stavite prst na udaljenosti od 25-30 cm od očiju, pomaknite pogled prema vrhu prsta i pogledajte ga, spustite ruku. (Jača mišiće očiju i poboljšava njihovu koordinaciju)

- U petak se nismo zijevali; Oči su trčale u krug.

Zaustavite se i opet potrčite na drugu stranu.

Podignite oči gore, desno, dolje, lijevo i gore; i natrag: lijevo, dolje, desno i opet gore; (poboljšava složene pokrete očiju)

- Iako je subota slobodan dan, nismo lijeni s vama.

Tražite uglove kako bi učenici trčali.

Pogledajte u gornji desni kut, a zatim donji lijevi; pomaknite pogled u gornji lijevi kut i donji desni (poboljšava složene pokrete očiju)

- U nedjelju ćemo spavati, a onda idemo u šetnju, tako da nam se očvrsne, trebamo udisati zrak.

Zatvorite kapke, masirajte ih kružnim pokretima prstiju: gornji kapak od nosa do vanjskog ruba očiju, donji kapak od vanjskog ruba do nosa, zatim obrnuto (opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi) Autor: Olga Lashko

Gimnastika za oči u stihovima

GIMNASTIKA ZA OČI U VERE

Časničar je zajebao oči, (Zatvori jedno oko).

Popravlja nam sat. (Zatvori još jedno oko).

Božićno drvce prvo plaka (protrljaj oči.)

Od kućne vrućine,

Ujutro sam prestao plakati, (Trepćući očima.)

Udahnuo. Oživjela je. (Disati.)

Uspavani cvijet (zatvorite oči, opustite se)

I odjednom se probudio, (lagano masirajte kapke)

gurajući ih u smjeru kazaljke na satu

strelica i protiv nje.)

Nisam više htjela spavati (trepnem očima.)

Započeto, ispruženo, Ruke podići (udisati).

Pogledajte ruke.

Ruke savijene u strane

Ustao sam i odletio. (Protresite četkicama,

STRELICE FUN RUNNING

Strelice su se zabavljale,

Na ekranu su nacrtali:

Lijevo, desno, gore i dolje (okreće glavu.)

Okreneš se.

Ruke će postati strelice (Ruke prema stranama.)

I neće se umoriti (Kružna rotacija rukama.)

Leđa će postati poput slike, (ispravite leđa.)

Noge će postati poput opruga. (Izvodimo čučnjeve.)

Pogledajte lijevo, desno,

U daljini, do stropa, do poda -

Došli ste ovdje s razlogom.

Sva četiri smjera

Savladali ste bez sumnje.

A sada hrabro kroz život

Možete li vješto hodati.

Ovdje je veliko božićno drvce, (Izvedite pokrete očiju.)

Evo takve visine. (Pogledajte odozdo prema gore.)

Ima velike grane.

Evo takve širine. (Pogledajte s lijeva na desno.)

Na drvetu su čak i češeri, (Pogledaj gore.)

I dolje - brda medvjeda. (Pogledaj dolje.)

Zimski prst spava tamo (Zamaglite oči, a zatim trepnite 10 puta. Ponovite.)

I usisava šapu u koru.

SUNCE I OBLAČI

Sunce s oblacima igralo se u skrivače. (Pogled kroz oči)

Oblak oblaka muha smatra: (desno-lijevo,)

Sivi oblaci, crni oblaci. (gore dolje.)

Pluća - dvije stvari,

Teška - tri stvari.

Oblaci su se sakrili, oblaci su umrli.

Sunce je zasjalo moćno i glavno. (Zatvori oči dlanovima.)

Prodajem sunce (treptaj očima.)

na sajmu zabave

Sretni ljudi došli su na sajam.

Sajam sam obišao cijeli vrt.

Vidjeli smo pahuljicu, (Djeca uzimaju pahuljicu u ruke.)

Igrali su se sa snježnom pahuljicom. (Povucite pahuljicu naprijed prije

usredotočite se na nju.)

Snježne pahulje letjele su udesno, (Vodite snježne pahuljice udesno, slijedite pokret očima.)

Djeca su gledala udesno.

Ovdje su letjele snježne pahulje (Odvedi je ulijevo, slijedi njezin pogled.)

Djeca su gledala ulijevo.

Vjetar je podigao snijeg prema gore

I spusti na zemlju... (Podignite snježne pahulje

i spustite se dolje.)

Djeca gledaju gore-dolje.

Svi! Ležali su na zemlji. (Okretanje i nakrivljenje, spuštanje

pahuljica na podu.)

Zatvorite oči, (Zatvorite dlanove.)

Održavanje očiju: vizualna gimnastika u vrtiću

Moderna djeca od rane dobi provode dosta vremena gledajući crtane filmove, dok se stariji predškolci danas igraju računalne igre s velikim i glavnim igrama. Kao rezultat, oči pod velikim stresom ne dobivaju dovoljno odmora. Kako bi se izbjegli mogući zdravstveni problemi ovih važnih organa, u vrtiću se nužno provodi jednostavna i fascinantna vizualna gimnastika.

Ciljevi provođenja gimnastike za oči u predškolskoj ustanovi

Vizualna gimnastika jedno je od učinkovitih sredstava prevencije očnih bolesti, kao i ispravljanja postojećih problema. U vrtiću pripada modernim zdravstvenim tehnologijama (uz dinamične stanke, samo-masažu, vježbe disanja itd.).

Zanimljivo je da su prve vježbe namijenjene održavanju oštrine vida izumili još prije naše ere indijski jogiji. Stvarajući komplekse za cijelo tijelo, nisu zaboravili na oči.

Gimnastika za oči je u predškolskoj ustanovi vrlo važna jer obavlja niz zadataka:

  1. Općenito poboljšanje vidnog aparata, sprječavanje različitih poremećaja u radu organa vida: jačanje očnih mišića, oslobađanje od napetosti, sprečavanje umora, poboljšanje cirkulacije krvi u očima.
  2. Učinkovito je dopuna u liječenju postojećih bolesti: miopije, hiperopije, astigmatizma.
  3. Formira ideju o važnosti brige o zdravlju, posebno o vidnim organima među učenicima. Dečki uče o vrijednosti vida.
  4. Ima obrazovnu vrijednost. Izvodeći vizualne vježbe, djeca uče kretati se u prostoru: konsolidiraju pojmove "desno" i "lijevo", "vrh" i "odozdo", "skrenuti". Osim toga, gimnastika potiče razvoj koherentnog govora, obogaćuje rječnik, pojačava poznate pojmove o ustroju svijeta.

Vizualna gimnastika uči predškolce da se brinu o svojim očima, da razumiju punu vrijednost vida

Doista, vizualna gimnastika vrlo je važna u radu s modernim predškolcima. Dok sam radila kao učiteljica u vrtiću, ponedjeljkom sam s djecom često razgovarala o tome što su radili vikendom. Mnogi su s oduševljenjem počeli prepričavati sadržaj gledane crtane ili računalne igre. U pripremnoj skupini neki su dečki čak donijeli mobitele i tablete sa sobom u vrtić, skupljajući oko sebe gomilu vršnjaka. Zajedno su počeli pregledavati zaslon treperavom slikom. Dakako, zaustavio sam takve "igre". Usput, zanimljivo je da roditelji, prema pričama mnogih djece, provode puno vremena kod kuće, naprežući vid: TV, društvene mreže itd. („Mama je cijeli dan sjedila na telefonu“).

TV, računalo i mobilni telefoni od rane dobi štetno utječu na vid predškolaca

Vrste vizualne gimnastike u predškolskoj obrazovnoj ustanovi

U vrtiću se vježba nekoliko vrsta vizualne gimnastike:

  1. Bez atributa (vježbe se izvode samo prema verbalnim uputama odgajatelja) i s predmetima i vizualnim pomagalima (djeca slijede pokretne igračke svojim očima, „trče“ očima po navedenom putu itd.).
  2. Preventivni (usmjeren na sprečavanje razvoja očnih bolesti) i korektivni (usporava razvoj miopije, hiperopije, astigmatizma itd.).
  3. Pasivan (samo vježbe za oči) i aktivan (u kombinaciji s provedbom općih razvojnih vježbi, uključuje mišiće ruku, nogu, leđa itd.).

Učitelju je preporučljivo provoditi različite vrste gimnastike za oči s predškolcima, razumno ih izmjenjujući.

Tehnika vizualne gimnastike

Vizualna gimnastika provodi se od vrlo rane predškolske dobi. Korisne vježbe treba raditi s djecom dva do tri puta dnevno. Trajanje nastave u najmlađoj i srednjoj skupini je dvije do tri minute, u seniorskoj vezi četiri do pet minuta.

Prilikom izvođenja vježbi morate se pridržavati određenih pravila:

  1. Dečki trebaju stajati ili sjediti. U tom slučaju ne biste trebali naprezati tijelo.
  2. Glava zauzima fiksni položaj (ukoliko, naravno, gimnastika nije aktivna - ne može se kombinirati s okretima glave za jačanje mišića vrata).
  3. Ako neka djeca nose naočale, moraju ih izvaditi..
  4. Dječje disanje treba biti ravnomjerno i duboko.
  5. Posljednju vježbu je najbolje treptati, a nakon gimnastike preporučljivo je da se djeca dobro istegnu.

Naočale se moraju ukloniti tijekom vježbi s očima

Da biste potaknuli maksimalan interes predškolaca za punjenje očiju, treba ga provoditi na razigran način, koristite slike. Na primjer, ne možete samo ponuditi svojoj djeci da čvrsto škljocnu, nego se pretvore u sove ili mačiće koji su se tek probudili. Osim toga, dečki uvijek vole raditi vježbe za zabavne pjesme..

Vizualnu gimnastiku moguće je provoditi u bilo kojem trenutku: na šetnji, u slobodno vrijeme, organski je uključite u bilo koju aktivnost (spoznaju, razvoj govora, produktivnu aktivnost). Istodobno je tema punjenja izravno povezana s temom obrazovne aktivnosti. Na primjer, ako djeca proučavaju insekte, tada djeca mogu pratiti svojim očima let igračke pčele. Ako tijekom izravne obrazovne aktivnosti govorimo o prijevozu, onda možemo ponuditi vježbu za kratku pjesmu:

  • Trke po gradu od jutra do večeri
  • Automobili svih marki, vrlo lijepi.
  • Idi lijevo, desno, oko -
  • Besplatni automobili noću i danju.

Istovremeno, djeca izvode pokrete oka prema tekstu (lijevo, desno, kružno), a na kraju treptaju.

Ako je lekcija povezana s naprezanjem oka (produktivna aktivnost), tada se vježbe oka izvode u sredini lekcije. Ako sama obrazovna aktivnost ne podrazumijeva opterećenje vida (razvoj govora, čitanje fikcije), tada se zasebna vježba za oči može obaviti u drugoj polovini predavanja: dečki će dobiti neku vrstu opuštanja, mogu se malo odvratiti.

Puno ideja za provođenje vizualne gimnastike može se naći tijekom šetnje. Primjerice, učitelj nudi predškolcima da pogledaju dolje na travu, a zatim gore - u nebo, traže ptice tamo, pa opet travu. U toplijim mjesecima možete gledati kako leptir maše krilima i nudi se da maše cilijama.

Mnogo ideja za vizualnu gimnastiku možete pronaći dok hodate.

Dječje oči možete trenirati u slobodno vrijeme, ujutro ili navečer. Učitelj nudi djeci oftalmološke simulatore ili posebno izmjenjuje određene igre: razvrstavanje sitnih predmeta po obliku ili boji (mišići oka koji su odgovorni za rad u blizini vida) i bacanje loptica u koš ili igle (dok dijete gleda u daljinu). U sunčanom vremenu možete koristiti uobičajeno ogledalo i voziti zečice oko sobe: djeca će slijediti njihov pogled.

Možete trenirati vizualne mišiće čak i uz obične sunčeve zrake.

Značajke rada s predškolcima različitih dobnih skupina

Pri organizaciji gimnastike važno je uzeti u obzir dob predškolaca. Na primjer, dvogodišnjaci vjerojatno neće razumjeti verbalnu naredbu „okrećemo oči“: učitelj mora koristiti predmet koji će djeca slijediti svojim očima. Štoviše, to ne bi trebalo biti obična olovka, već "čarobni štapić" ili pokazivač na kojem je slika ili igračka pričvršćena. Zanimljiva ideja je staviti lutku na prst.

Drugi učinkovit način da zainteresirate mlađeg predškolskog uzrasta je fraza poput "Znate li kako? Ali ja to mogu! " nakon takvih riječi znatiželjni mališani spremni su ponoviti sve nakon učitelja.

Prisiljavanje malog djeteta na nešto ako ga ne zanima je neprihvatljivo i, osim toga, neće donijeti nikakvu korist.

Što se tiče starije predškolske dobi, ovdje možete motivirati djecu informativnim razgovorom: recite im o strukturi ljudskog oka, o potrebi za njegom. Radoznali učenici će također biti zainteresirani znati razlike u strukturi ljudskog oka i raznih životinja (na primjer, oči krokodila nalaze se na stranama glave i imaju tri stoljeća). Učitelj bi trebao razgovarati s djecom koliko je štetno gledati crtane filmove, sjediti za računalnim igrama. Nakon takvog razgovora predškolci će sami htjeti odraditi korisne vježbe.

Ako tijekom provođenja vizualne gimnastike s mlađim predškolcima, učitelj mora pokazati svaku vježbu sam, napraviti to zajedno s djecom, tada u starijoj vezi učitelj treba samo jednom pokazati demonstraciju izvođenja radnji. Ubuduće će biti dovoljne usmene upute ili čitanje pjesničkog teksta (ako prati punjenje).

Primjeri vježbi

Prilikom provođenja gimnastike s mlađim predškolcima, vježbe bi trebale biti krajnje jednostavne, ali istovremeno i zabavne. Možete koristiti sljedeće opcije:

  1. "Pussycat oči." Učiteljica pita djecu da se predstave kao mačići. Djeca širom otvaraju oči, a zatim zatvaraju oči. Nakon toga gledaju gore, dolje, u stranu.
  2. "Swing". Učitelj sugerira da se djeca igraju s očima u zamahu: leti visoko, a zatim padne (pokreti očiju gore i dolje).
  3. "Karusel". Kružni pokreti očiju.
  4. "Dan i noć". Dijete, na visini ruke, drži prst ispred sebe. U početku ga gleda dvama očima, a potom samo desno s zatvorenim lijevim i obrnuto.
  5. "Skrivača." Momci trebaju čvrsto zatvoriti oči na nekoliko sekundi, a zatim ih otvoriti u isto vrijeme (motivacija je „skrivaš se i niko te ne vidi“).
  6. "Štipaljka." Palcem i kažiprstom obje ruke potrebno je stisnuti kožu između obrva (kao da je pričvrstite ukosnicom).
  7. "Leptir". Učitelj nudi predškolcima da trepere cilijama dok leptir maše krilima.

Počevši od srednje dobi, vježbe bi trebale biti komplicirane:

  1. "Što se promijenilo?" U šetnji pozovite djecu da gledaju u daljinu djecu s obližnjeg igrališta ili prolaznike s prozora grupe i sjetite se njihove lokacije. Tada djeca zatvaraju oči oko 10 sekundi, a onda kažu kako se promijenila lokacija ljudi.
  2. "Geometrijske figure". Učiteljica traži od predškolaca da zamisle veliki krug, a zatim kružite očima u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom. Slično tome, možete "nacrtati" kvadrat, a zatim premjestiti oči iz gornjeg desnog kuta u gornji lijevi, itd..
  3. "Praviti grimase." Učitelj nudi djeci da prikažu neku životinju, na primjer, ježa. Istovremeno se određuje da povlači usne prema naprijed, a oči "trče" lijevo i desno, zatim gore i dolje.
  4. "Širenje vidnog polja." Dijete stavlja kažiprst obje ruke točno ispred sebe. Svaki prst ima svoje oko. Tada se prsti polako rašire, a oči ih i dalje slijede..
  5. "Pinocchio". Momci gledaju vrhom nosa. Tada učitelj broji do 5 (u starijoj skupini - do 10, u pripremnoj - do 20) i zamoli djecu da zamisle da im raste nos. Oni bi trebali slijediti njegov vrh očima - čini se da se udaljava od njih. Nakon toga predškolci također promatraju njegovo smanjenje.
  6. "Pucanje očima." Dijete oštro gleda u bilo kojem smjeru i kaže "prasak-prasak".

Osim toga, od malih nogu možete pod poetskim tekstom provoditi vizualnu gimnastiku. Prvo su to kratki radovi, zatim duži. Možete koristiti sljedeće opcije:

Tablica: "Bump"

Nekako u jesen u šumi
Viseći čekić pred očima.
Šupak je pogledao sve
I tiho visio.
Pogledajte kažiprst ispružene ruke.
Moose je rekao nisko,Oči dolje
A mali je zec visok,Oči gore
Vjeverica, rekao je - zatvori,Pokreti očiju na vrhu nosa.
A jež je daleko.Pokreti očiju u daljini.

Tabela: "Povrće"

Magarac hoda, pipa,
Što jesti u početku se ne zna.
Zaokružite oči
Gore je zreo šljiva,Pogledaj
Kopriva raste ispod,Pogledaj dolje
Lijevo - repa, desno - rutabaga,Pogledajte lijevo-desno
S lijeve strane je bundeva, s desne strane brusnica,Lijevo desno
Dno - svježa trava,Pogledaj dolje
Vrh - sočni vrhovi.Pogledaj
Nisam mogao ništa odabrati
I bez snage za zemlju.
Zatvori oči

Stol: "Božićno drvce"

Ovdje je veliko božićno drvce,
Takva visina.
Pogled odozdo prema gore
Ima velike grane
Evo takve širine.
Pogledajte s lijeva na desno
Na stablu postoje čak i češeri,Pogledaj
I dolje - brda medvjeda.Pogledaj dolje
Tamo spavaju zimi
I usisava šapu u koru.
Stisnite oči, a zatim trepnite 10 puta

Sljedeći primjeri već se primjenjuju na aktivnu vizualnu gimnastiku (prati je pokretima tijela) ispod pjesničkog teksta.

Gimnastika za oči u stihovima

Gimnastika u stihovima za ublažavanje naprezanja očiju

Pogledajte sadržaj dokumenta
"Gimnastika za oči u stihu"

Gimnastika za oči u stihovima

Gimnastika za oči ublažava opterećenje očiju, povećava performanse vida, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u sprječavanju oštećenja vida i razvoju očnih bolesti, te bržem oporavku performansi i učinkovitoj asimilaciji obrazovnog materijala.

1. "Zabavni tjedan" ponedjeljak
Cijeli tjedan u redu,
Oči rade vježbe.
U ponedjeljak se probuditi,
Osmijeh suncu,
Pogledajte dolje u travu
I natrag visoko.
Podignite oči gore; spustite ih dolje, glava je nepomična; (ublažava naprezanje očiju).
utorak
Utorak pazite na oči,
Pogledajte tamo - ovdje,
Idi lijevo, desno desno
Nikad se ne umorite.
Okrenite oči na desnu stranu, a zatim na lijevu, glava je nepomična; (ublažava naprezanje očiju).
srijeda
U srijedu igramo slijepe,
Čvrsto zatvorite oči.
Jedan dva tri četiri pet,
Otvorit ćemo oči.
Zaškilimo i otvorimo
Tako nastavljamo igru.
Čvrsto zatvorite oči, brojite pet i širom otvorite oči; (vježba za ublažavanje naprezanja očiju).
četvrtak
Četvrtkom gledamo u daljinu,
Nema vremena za to,
Što je blizu i daleko
Oči bi trebale uzeti u obzir.
Gledajte izravno ispred sebe, stavite prst na udaljenosti od 25-30 cm od očiju, pomaknite pogled prema vrhu prsta i pogledajte ga, spustite ruku. (Jača mišiće očiju i poboljšava njihovu koordinaciju).
petak
U petak nismo zijevali
Oči su trčale u krug.
Zaustavite se i opet
Trči drugim putem.
Podignite oči gore, desno, dolje, lijevo i gore; i natrag: lijevo, dolje, desno i opet gore; (poboljšava složene pokrete očiju).
subota
Iako je subota slobodan dan,
Nismo lijeni s vama.
Tražite uglove,
Da bi učenici trčali.
Pogledajte u gornji desni kut, a zatim donji lijevi; pomaknite pogled u gornji lijevi kut i donji desni (poboljšava složene pokrete očiju).
nedjelja
U nedjelju ćemo spavati,
A onda idemo u šetnju,
Tako da su oči uprte
Trebate udisati zrak.
Zatvorite kapke, masirajte ih kružnim pokretima prsta: gornji kapak od nosa do vanjskog ruba očiju, donji kapak od vanjskog ruba do nosa, a zatim obrnuto (opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi).
Bez gimnastike, prijatelji,
Naše oči ne mogu živjeti!

2.Raz - s lijeve strane, dvije - s desne strane,
Tri gore, četiri dolje.
Sada pogledajte oko kruga,
Da svijet bolje vidi.
Pogledajmo bliže,
dalje
Vježbanje mišića očiju.
Vidjet ćemo se uskoro,
Obavezno sada!
Sada kliknite malo
Točke blizu naših očiju.
Dat ćemo im mnogo, puno snaga,
Da tisuću puta ojačam
3. Povrće
Magarac hoda,
Što jesti u početku se ne zna.

Gore je zreo šljiva,

I kopriva raste ispod,

Lijevo - repa, desno - rutabaga,

S lijeve strane je bundeva, s desne strane brusnica,

Dno - svježa trava,

Vrh - sočni vrhovi.

Nisam mogao ništa odabrati
I bez snage za zemlju.

Zaokružite oči.

Pogledajte lijevo-desno

4. Pokrenim motor (radim rotacijski pokret)
Pažljivo gledam ispred prsa i pratim svoj pogled)
Ustani, leti. (stajati na čarapama i izvesti
Ne želim se vratiti. Leteći promet)
Vizualna gimnastika se provodi:
Da se oči ne bi umorile,
5. Igrajmo se s Varyom:
Pogledat ćemo lijevo,
Pogledat ćemo udesno;
Pa, što je pred nama?
Sada spavaj malo:
Spustimo kapke, zatvorimo oči dlanovima.
U međuvremenu smo se odmorili,
Barbara je razbacala detalje!
Hajde, pogledat ćemo dolje,
Iznijet ćemo sve detalje!
Sad pogledajte -
Iznad svega, najdalje!
A sada smo stajali zajedno,
Povukli smo se zajedno s Variom,
Nagnuo se s Varjom.
Oči zatvorenih!
Oči su se otvorile! 3 puta
Sjedni! Digni se! Sjedni!
Opet smo veseli, veseli,
I spremna za lekciju!

6. Radoznala Barbara
gledajući ulijevo!
izgleda dobro!
Sada naprijed!
Evo malo odmora
(oči nisu napete i opuštene).
A Barbara diže pogled -
prije svega, najdalje!
A sada - gledanje dolje
(Naše su se oči stekle).
A sada - zatvorila je oči,
I otvorio i zatvorio.
Opet smo veseli, veseli,
I spremna za lekciju!
7. Proljeće
Sve se probudilo iz sna, pa je proljeće stiglo i do nas.
ispijanje
Sunce grije sve toplije, za šetnju brže!
Izbacujući prste iz kampa dok
uzgajanje ruku do strana
Točno - prvi cvjetovi pojavili su se na livadi.
Desna se ruka povlači u stranu, fiksirajući pravac pogledom
S lijeve strane - brzi potok s tuberkla tekao je u rijeku.
Lijeva ruka povučena je u stranu, fiksirajući smjer pogledom
Napravili smo brod,
Stavite dlanove ispred prsa
Odlučili su ih pustiti u potok.
Uklanjanje sklopljenih dlanova prema naprijed od vas
Plovi, moj brod, točno do plave rijeke!
Mahajući dlanovima, zbogom čamcem
Evo kako se zabaviti i prošetati proljetnim danom!
Jednostavno odskakanje na mjestu
Zemlja diše svježinom, ja ću disati „u proljeće“ i ja!

8. "Trening"
Jedan - lijevo, dva - desno,
Tri gore, četiri dolje.
Sada pogledajte oko kruga,
Da svijet bolje vidi.
Pogledat ćemo bliže, dalje,
Vježbanje mišića očiju.
Vidjet ćemo se uskoro,
Obavezno sada!
Sada kliknite malo
Točke blizu vaših očiju.
Dat ćemo im mnogo snage - mnoge,
Da tisuću puta ojačam!
Pogledajte lijevo. Pogledaj desno.
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Brzo trepnite.
9. "Moja vesela, bistra lopta"
Moja smiješna, jasna lopta,
Gdje si požurio skočiti?
Crveno, plavo, plavo,
Ne idi u korak s tobom.
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte dolje - gore
Pogledajte lijevo - desno.
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje
Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta, (ponovite 2 puta)
10. Kiša
Prva kap pala - kapa!
A drugi je dotrčao - kapa!
Gledali smo u nebo
Kapljice "kapice-kapice" pjevale su,
Mokra lica,
Obrisali smo ih.
Cipele - pogledajte -
Mokri čelik.
Ramena zajedno
I istresite sve kapljice
Bježi od kiše,
Sjedit ćemo ispod grma.
Iznad prsta pokazuju putanju pada, očiju gore.
Isti.
Pogledaj.
Brisanje lica rukama.

Usmjerite prema dolje i pogledajte dolje.
Pokreti ramena.
Čučite, trepnite.
11. "Jesen"
Jesen na rubu
Boje uzgajane,
Meko na lišće
četka.
Žuta lješnjak
A javoni su crvenili,
U ljubičastoj jelki,
Samo zeleni hrast.
Ugodna jesen: Ne štedite ljeto,
Gledaj - jesen
Odjeven u zlato!
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte gore - dolje.
Stisnite oči, zatim trepnite 10 puta (ponovite 2 puta)

12 "Leci"
Ah, kako lišće leti,
Izgarajte sa svim bojama
Javorov list, rezbareni list,
Višebojni, oslikani.
Shu shu shu.
Kako šaljem list.
Ali odjednom je zapuhao povjetarac,
Zavrtite naš list,
Letio je iznad glave
Crveno, žuto, zlato.
Shu shu shu shu shu shu.
Poput hrđavog lišća.
Pod nogama momaka
Ruše zabavu,
Hoćemo li sada hodati
I skupljati bukete
Shu shu shu shu shu shu.
Kako šaljem list.
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje.
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte gore - dolje.
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje.
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte gore - dolje.
Pogledaj dolje.
Pogledaj.
Pogledajte lijevo - desno.
Zatvorite oči, kažiprstom okačite kapke.
13 "božićno drvce"
Ovdje je veliko stablo,
Takva visina.
Ima velike grane.
Evo takve širine.
Na stablu postoje čak i češeri,
I dolje - brda medvjeda.
Tamo spavaju zimi
I usisava traper šapu.
Izvodite pokrete oka.
Pogled odozdo prema gore.
Pogledajte s lijeva na desno.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Stisnite oči, zatim trepnite 10 puta, (ponovite 2 puta)
14 "Čuda"
Zatvorimo oči, to su čuda.
Oči nam odmaraju,
Vježbe izvode.
A sada ćemo ih otvoriti,
Izgradit ćemo most preko rijeke.
Nacrtamo slovo o, ispada lako.
Podigni se, pogledaj dolje,
Skrenite lijevo i desno,
Počnimo opet.
Zatvorite oba oka.
Ostanite stajati zatvorenih očiju.
Otvorite oči, privucite pogled svojim pogledom.
Očima nacrtajte slovo o.
Oči gore, dolje.
Oči gledaju lijevo i desno.
Pod očima gore, dolje.
15 "zec"
Pokupi mrkvu, pogledaj je.
Samo očima gledajte: gore-dolje, desno-lijevo.
Ai - da, trzaj, vješt! Trepće očima.
Zeko je uzeo mrkvu i veselo plesao s njima.
Pogledaj.
Oči gledaju gore - dolje, desno - lijevo.
Trepćući očima.
Oči zatvorene.
16 "Vjeverica"
Drvosječa je vjeverica čekala,
Ukusno se obradovao gostu.
Pa - pogledajte djetlića!
Evo oraha - 1,2,3.
Djetlić je večerao vjevericom
I otišao igrati plamenike.
Pomaknite pogled desno - lijevo.
Pogledajte gore - dolje.
Trepćući očima.
Zatvorite oči, kažiprstom okačite kapke.
17 "Zmaj"
Evo zmajevih očiju poput graška.
Lijevo - desno, nazad - naprijed -
Pa, baš kao helikopter.
Letimo visoko.
Letimo nisko.
Letimo daleko.
Letimo blizu.
Prsti čine naočale.
Pogledom gledajte lijevo i desno.
Kružni pokreti očiju.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Veselim se.
Pogledaj dolje.

18 "Mačka"
Ovdje se otvorio prozor,
Mačka je otišla do strehe.
Mačka podigne pogled.
Mačka je spustila pogled.
Skrenuo sam lijevo.
Gledao sam muhe.
Ispruženo, nasmiješeno
I sjeo na izbočinu.
Oči su usmjerene udesno,
Pogledala sam mačku.
I pokrio sam ih rukama.
Držite ruke odvojene.
Imitirajte meku, gracioznu potez mačke.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Pogledaj lijevo.
Pogledom izvedite "let" s lijevog ramena na desno.
Djeca čuče.
Gleda ravno.
Rukama zatvorite oči.
19 "Kiša"
Kiša, kiša, šuma lei.
Kapi, kapi ne žale.
Samo da nas ne ubiju.
Ne kucajte u prozor ni za što.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Napravite kružne pokrete očima..
20 "Pinokio"
Pinocchio se ispružio,
Desno - lijevo okrenuto,
Pogled odozdo prema gore
I tiho sjeo na svoje mjesto.
Stanite na čarape, podignite ruke i pogledajte vrhove prstiju.
Bez okretanja glave gledaju gore - dolje, desno - lijevo.
21 "Teremok"
Terem - Terem - Teremok!
Nije nizak, nije visok,
Sjedi kurac gore,
On vrišti prema Kukareku.
Kretanje očiju desno - lijevo.
Oči gore - dolje
Trepćući očima.
22 "Vjetar"
Vjetar nam puše u lice.
Malo se drvo njihalo.
Vjetar je tiši, tiši, tiši...
Stabla su sve viša, viša.
Treptajte često stoljećima.
Polako kleknite, spuštajući oči prema dolje.
Ne okrećući glavu, pogledajte desno - lijevo.
Ustanite i oči se podižu.
23 "Zrak sunca"
Ray, zraka zlobna,
Igrajte se s vama.
Hajde, okreni se,
U moje oči.
Pogledam ulijevo,
Zrak sunca naći ću.
Sad pogledaj dobro,
Opet ću naći zraku.
Trepćući očima
Napravite kružne pokrete očima..
Pogledajte pogled s lijeve strane.
Pogled skrenite udesno.

24. "Oči se trebaju odmarati."
(Dečki zatvaraju oči)
"Morate duboko udahnuti."
(Dubok dah. Oči su još uvijek zatvorene)
"Oči će teći u krug."
(Oči otvorene. Kretanje učenika u krugu u smjeru kazaljke na satu i obrnuto)
„Mnogo, puno puta trepću“
(Često treptanje očiju)
"Oči se osjećaju dobro."
(Prstima lagano dodirnite zatvorene oči)
"Svi će mi vidjeti oči!"
(Oči su široke. Na licu mu je široki osmijeh)

25. Lekcija traje dugo
Puno ste čitali.
Poziv ovdje neće pomoći,
Oči su umorne.
Oči se trebaju odmoriti,
Znajte to svaki.
Točno pet vježbi,
Važno je zapamtiti sve.
Vježba jedan -
Pomaknite se do ruba stola.

(Sjedite, naslonite se, duboko udahnite, pa se nagnite na navlaku stola, izdahnite.)

Vježba dva
Ponovite lako za mnom.
Ne otvarajte i ne zatvarajte,
Trenirajte oči.

(Naslonivši se na stol, prekrij kapke, čvrsto zaklopi oči, otvori oči.)

Radimo sve odjednom,
Ponovite četiri puta.
Vježba broj tri.
Radite s nama i gledajte.

(Sjedite, stavite ruke na pojas, okrenite glavu udesno, pogledajte lakat desne ruke, glavu okrenite ulijevo, pogledajte lakat lijeve ruke, a zatim ponovo sjednite ravno)

Ponovite pet puta,
Opuštajuće očne mišiće.
Vježba četiri
Nema teže na cijelom svijetu.
Započinjemo s pažnjom
I jasno izvršiti
(Sjedeći, gledajući ispred sebe, 2-3 sekunde gledajući u crnu ploču. Ispružite prst lijeve ruke duž srednje linije lica na udaljenosti od 5-20 cm od očiju. Pomaknite oči do kraja prsta i pogledajte ga 3-5 sekundi, nakon čega ruka niži.)

Ponovite 5-6 puta,
Sve će vam uspjeti.
Vježba broj pet
Potrebno je provesti jasno.
(Sjedeći, ispružite ruke naprijed, pogledajte prste. Podignite ruke gore - udišite, rukama pratite oči bez podizanja glave, spustite ruke - izdahnite.)

26. Autobus.
Sjedimo u autobusu,
Gledamo u svim smjerovima.
Pogled unatrag gledati naprijed,
A autobus nema sreće.
Na dnu je rijeka duboka,
Iznad ptica - visoko.
Četkice od staklenki
Sve kapi žele znojiti.
Kotači su se zavrtili
Naprijed smo se otkotrljali.

27.Sova.
U šumi je mrak.
Svi već dugo spavaju.
Samo sova sova,
velika glava,
Sjedeći na kurvi,
gleda u svim smjerovima.
Desno, lijevo, gore i dolje,
Zvijeri, ptice, eh, drži se!
pregledao sve oko sebe -
Begie!

28. Pazi
Označi tock, označi tock
Svi sati prolaze ovako: krpelj, kratka oznaka,
Lijeva vremena, prava vremena,
Možemo i mi,
Označi tock, označi tock.

29. Stavimo dlan na oči,
Jake noge uza se.
Skrenite desno,
Pogledajte se veličanstveno.
I lijevo također
Da pogledate ispod dlana.
I - desno! I dalje
Preko lijevog ramena!

30. hrčak - hrčak hrčka,
Striped bačva.
Hrčak rano ustaje
Hamster trlja oči.
Treperi - jedan, dva, tri
Udahnite i izdahnite. Izgled
Daleki potok teče,
Na nosu viri komarac.
Hrčak izgleda više, niže,
Desno, lijevo, dalje, bliže...
Ispitao je sve oko sebe
Prag! i trči u rupu!

31. Buba
Djeca sjede na podu, ispružuju noge naprijed. Kažiprst desne ruke je kukac. Djeca ih okreću udesno, lijevo, gore, dolje, prateći tekst.
Beetle je odletio do dizalice,
Zviždao je i pjevao „Gospođice "
Pa je letio pravo,
Svi su gledali udesno.
Pa je letio lijevo,
Svi su pogledali ulijevo.
Buba na nosu želi sjesti,
Neće mu dozvoliti da se savija.
Naš buba je sletio,
Zujalo je i vrtilo se. „Gospođa "
Buba, ovdje je desni dlan,
Sjedni malo na nju.
Buba, ovdje je lijevi dlan,
Sjedni malo na nju.

Djeca ispružiti desnu i lijevu ruku naizmjenično naprijed, gledaju dlan; zatim stanite na noge, ispružite se na nožnim prstima i pljesnite rukama, polako spuštajući ruke.

Buba je poletjela gore
I sjeo na strop.
Na čarapama smo ustali,
Ali nismo dobili bugu.
Pljeskajte zajedno -
Pljeskati pljeskati,
Odletjeti je mogao.
„Gospođa "

32. Kiša
Prva kap pala - kap! (putanja njegovog kretanja prikazana je prstom po vrhu)
A drugi otrčao - kapu !
Pogledali smo u nebo, (ista stvar)
Kapljice kapi - kapljice pjevale,
Mokra lica.
Obrisali smo ih. (obrišite lice rukama)
Cipele - izgled - (usmjeri prema dolje i pogledaj)
Mokri čelik.
Ramena zajedno vode (pokret ramena)
I istresite sve kapljice.
Bježi od kiše.
Sjedit ćemo ispod grma. (čučanj)

33. "Zrakoplov"
Avion leti, (pogledati prema gore i pomaknuti prst iza imaginarne ravnine)
Pripremio sam se za let s njim,
Desno krilo mi je oduzelo, (skidajte ruke naizmjenično i
Pogledao sam. praćen pogledom)
Lijevo krilo,
Pogledao sam.

34. "Odmor"
Igrali smo, crtali (izvedene su radnje)
Oči su nam toliko umorne
Dat ćemo im odmor,
Malo ćemo ih zatvoriti.
Sada ih otvorite
I malo treptaj.

35. "Noć"
Noć. Vani je mrak. (Izvršite dotične radnje)
Moramo škiljiti.
Jedan dva tri četiri pet
Možete otvoriti oči.
Izbrojite opet pet,
Opet zatvorite oči.
Jedan dva tri četiri pet
Otvorite ih ponovo.
(ponovite 3-4 puta)

36. "Šetnja šumom"
Otisli smo prosetati. Pacing na licu mjesta
Gljive - bobice koje treba tražiti
Kako je lijepa ova šuma.
Pun je različitih čuda.
Sunce sija na nebu, podiže pogled
Ovdje je gljiva koja raste na panju, pogledajte dolje
Blackbird sjedi na drvetu, gleda gore
Jež šuška ispod grma. Pogledaj dolje
Smreka raste s lijeve strane - stara žena, pogledajte desno
Desno od bora nalaze se djevojke. Pogledaj lijevo
Gdje ste bobice! ponovite pokrete oka
U svakom slučaju, naći ću te! lijevo - desno, gore - dolje.